5 Kemungkinan Penyakit Jika Tubuh Anda Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 berfungsi untuk mengekalkan kesihatan sel-sel saraf, sel-sel darah, dan membantu menyusun DNA. Malangnya, sesetengah orang masih kekurangan vitamin ini. Terutamanya orang yang vegetarian atau vegan. Berhati-hati, jika anda mempunyai kekurangan vitamin B12, anda boleh mengalami penyakit tertentu. Apa penyakit boleh berlaku kerana kekurangan vitamin B12?
Gambaran keseluruhan vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin larut air yang tidak boleh dihasilkan oleh badan itu sendiri. Sumber vitamin B12 ini kebanyakannya dari sumber makanan haiwan. Mujurlah, tubuh boleh menyimpan vitamin B12 untuk sementara waktu.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak mendapat bekalan makanan yang mengandungi vitamin B12, rizab ini akhirnya akan habis dan badan anda akan kekurangan vitamin B12.
Kekurangan vitamin ini mengganggu fungsi badan, terutama dalam pengeluaran sel darah merah dan berkaitan dengan keadaan saraf.
Penyakit yang timbul daripada kekurangan vitamin B12
1. Anemia
Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia, terutama anemia megaloblastik. Anemia megaloblastik adalah gangguan darah yang berlaku apabila bilangan sel darah merah berkualiti rendah adalah kurang daripada biasa. Apabila badan tidak mempunyai sel darah merah yang cukup untuk berfungsi dengan betul, tisu dan organ mungkin tidak mendapat cukup oksigen.
Penyebab yang paling biasa dalam keadaan ini adalah anemia megaloblastik kerana kekurangan vitamin B12 dan kekurangan folat dalam badan.
Kedua-dua nutrien ini diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Apabila kedua-duanya kekurangan, keupayaan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah dengan penurunan kualiti yang baik. Sel darah merah yang dihasilkan menjadi terlalu besar dan rapuh.
Sel darah merah yang terlalu besar dan rapuh ini tidak dapat keluar dari sumsum tulang untuk memasuki aliran darah, dan kemudian tidak dapat menyampaikan oksigen kepada semua tisu badan. Akibatnya, tisu badan kekurangan oksigen.
Jika ini berlaku, pelbagai gejala anemia muncul, dari kelemahan, keletihan, sakit kepala, hingga gusi menjadi pucat.
2. Kemurungan
Dilaporkan di laman Mayo Clinic, kekurangan vitamin B12 berkaitan dengan terjadinya kemurungan. Vitamin B12 dan Vitamin B lain bekerjasama untuk menghasilkan bahan kimia tubuh yang mempengaruhi mood dan fungsi otak. Oleh itu, apabila jumlah vitamin B12 menurun, ini akan mengganggu keseimbangan pengeluaran kimia otak.
3. neuropati periferal
Keadaan kekurangan vitamin B12 dalam badan juga boleh mencetuskan masalah saraf. Kekurangan vitamin B12 merosakkan sarung myelin yang berfungsi di sekitar dan melindungi saraf. Tanpa pelindung ini, saraf berhenti berfungsi dengan baik. Gangguan ini dipanggil neuropati periferal.
Hanya sedikit kekurangan vitamin B12 bahkan boleh menjejaskan keseluruhan sistem saraf dan fungsi otak.
Kerosakan saraf yang berlaku kerana kekurangan vitamin B12 boleh berlaku secara kekal jika tidak dirawat dengan serta-merta. Gejala-gejala yang paling biasa adalah rasa mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki.
4. Glossitis
Kekurangan vitamin B12 dalam badan juga boleh mencetuskan gangguan pada rongga mulut, salah satunya adalah pada lidah yang dipanggil glossitis. Glossitis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan lidah yang meradang. Jika anda mengalami glossitis, lidah akan mengubah warna dan bentuk, rasa sakit, redder, dan bengkak.
Keradangan akibat glossitis dapat membuat lidah berasa lancar kerana benjolan kecil yang seharusnya berada di lidah anda hilang.
Selain lidah, kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan sindrom mulut pembakaran. Gejala-gejala adalah mulut kering, dahaga meningkat, mulut sakit, kesemutan atau kebas pada lidah dan bibir, dan kehadiran sensasi terbakar di bibir, lidah, gusi, palat, dan tekak.
5. Sembelit
Anemia yang lebih teruk pada orang yang kurang vitamin B12 berpotensi menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit (sembelit) dan menyebabkan sakit perut. Sekiranya vitamin B12 tidak mencukupi, sembelit akan menjadi lebih teruk.
Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin B12 mesti ditingkatkan untuk mengatasi kesan ini. Contohnya daging lembu, salmon, dan tuna. Bagi anda yang vegetarian atau vegetarian, anda mungkin memerlukan suplemen vitamin B12 mengikut nasihat doktor anda.
Juga Baca:
- 6 Tanda Kekurangan Vitamin B1 yang Selalu Diabaikan
- Adakah benar bahawa Kekurangan Vitamin D Boleh Menyebabkan IBS?
- Ini adalah Ciri-ciri Jika Tubuh Anda Kurang Kekurangan Vitamin E
