5 Prinsip Penjagaan Kulit untuk Melegakan Gejala Ekzema Gatal
Ekzema adalah keradangan yang menyebabkan kulit kering, gatal dan kemerahan. Dikutip dari Kesihatan, Joshue Zeichner, MD, Seorang ahli dermatologi dan pengarah penyelidikan kosmetik di Hospital Gunung Sinai, mengatakan bahawa membuat perubahan gaya hidup mudah boleh membantu melegakan gejala ekzema kulit. Apakah beberapa rawatan ini? Ayo, lihat kajian berikut.
Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan gejala ekzema kulit
1. Jangan mandi lama
Mandi terlalu lama menjadikan kulit kering, yang boleh membawa kepada gejala ekzema yang berulang. Apabila mandi, air dan bahan kimia dari sabun akan menumpahkan sebum yang sepatutnya melembapkan kulit secara semulajadi. Itulah sebabnya, mandi terlalu lama akan menghakis minyak semulajadi kulit, supaya kulit menjadi kering dan mudah rosak.
Masa mandi yang sesuai mengikut pakar adalah hanya lima minit. Lima minit di sini hanya membasuh awak dan sabunan. Anda dinasihatkan untuk mandi dengan air sejuk dan menggunakan sabun neutral (tidak mengandungi wangian dan pewarna). Jika anda ingin mandi dengan air suam, ia sepatutnya terhad seperti suam-suam kuku.
Apabila mandi tidak menggosok kulit terlalu keras. Begitu juga apabila mengeringkan badan. Sapukan kulit lembap perlahan dengan tuala, jangan menggosoknya.
2. Rutin menggunakan pelembap
Jangan lupa gunakan pelembap kulit selepas mandi. Anda dinasihatkan untuk menggunakan pelembap sekurang-kurangnya 2-3 kali dalam satu hari. Cuba gunakan pelembap apabila kulit masih lembap. Ini bertujuan mengekalkan kulit lembap sepanjang hari.
Pelembab mesti bebas daripada alkohol, aroma, pewarna, minyak wangi, atau bahan kimia lain. Pelembap dengan emolien atau salap seperti jeli petroleum boleh digunakan.
Sekiranya anda ingin melakukan perjalanan di luar rumah, sentiasa menggunakan pelindung matahari SPF dengan minimum 30. Pasang semula setiap dua jam atau apabila anda mempunyai aktiviti fizikal yang membuat anda berpeluh.
3. Pilih pakaian yang sesuai
Ekzema kulit boleh berulang jika anda memakai pakaian yang kasar dan membuat gatal, seperti bulu, atau jika pakaian terlalu ketat untuk memerangkap peluh di permukaan kulit.
Sebaiknya, haus pakaian yang lembut dan menyerap peluh, seperti kapas halus. Untuk bersenam, jangan gunakan spandeks yang terlalu ketat. Cari pakaian sukan yang boleh menyerap peluh dengan baik.
4. Mengurangkan kebiasaan menggaru
Sifat menggaru boleh memburukkan keadaan ekzema kulit anda. Menggaru, terutamanya dengan kuku panjang, kotor, boleh menyebabkan kerengsaan dan juga jangkitan.
Gatal-gatal ekzema boleh dirawat dengan ubat-ubatan ekzema yang diberikan oleh doktor. Biasanya dalam bentuk krim, salap, dan pelembap khas yang mengandungi dadah. Jika anda mempunyai alahan, anda boleh mengambil antihistamin untuk mengurangkan gatal-gatal.
Berhati-hati dalam memotong kuku anda untuk memastikan kuku anda pendek. Alternatif lain yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gatal-gatal selain menggaru, anda boleh meremas dengan lembut bahagian gatal kulit.
5. Mengawal tekanan
Tekanan kerana tidak mempunyai gejala-gejala ekzema, selain tekanan harian yang lain, boleh memburukkan lagi keadaan kulit. Oleh itu, cari kaedah relaksasi yang paling sesuai untuk anda melegakan tekanan. Anda boleh cuba yoga, meditasi, untuk mengamalkan teknik pernafasan.
Sentiasa berunding dengan doktor jika gejala ekzema kulit anda tidak bertambah baik selepas menggunakan ubat atau melakukan pelbagai penjagaan diri di rumah.
Juga Baca:
- 5 pilihan ubat untuk mengatasi gatal-gatal kulit ekzema
- Apakah Perbezaan Antara Ekzema Basah dan Ekzema Kering?
- Pelbagai Komplikasi yang Boleh Diperolehi Ekzema
- Pelbagai Cara Mudah Mengatasi Rash Susu pada Susu Payudara Bayi Eksklusif
