5 Trik untuk Mengatasi Kanak-kanak Susah Memakan Sayur-sayuran, Tanpa Marah dan Mengeluh
Setiap ibu bapa mesti kecewa apabila anak mengalami kesukaran makan sayur-sayuran. Tidak jarang ini banyak ibu bapa akhirnya terpaksa menggunakan pelbagai cara pintas supaya anak-anak mereka ingin makan sayur-sayuran. Misalnya mengancam anak-anak tidak boleh bermain atau menyogok kanak-kanak dengan wang, gula-gula, dan mainan yang mereka suka. Tidak ramai ibu bapa yang memarahi anak mereka kerana tidak makan sayur-sayuran.
Apa yang perlu dilakukan jika anak mengalami kesukaran makan sayur-sayuran?
Pada asasnya, kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan sayur-sayuran tidak boleh dipaksa atau dimarahi. Ini kerana semua yang terpaksa akan membuat kanak-kanak lebih benci dengan makanan yang sihat, terutama sayur-sayuran. Di samping itu, kanak-kanak juga akan berfikir bahawa sayur-sayuran adalah makanan yang sangat buruk, jika anda hanya perlu memberinya hadiah supaya dia mahu memakannya. Nah, perkara-perkara ini sebenarnya membuat kanak-kanak lebih sukar untuk makan sayur-sayuran.
Jadi, bagaimana anda berurusan dengan kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan sayur-sayuran? Petua berikut yang anda boleh memohon di rumah:
1. Hidangkan sayur-sayuran sejak kecil
Oleh itu, kanak-kanak suka makan sayur-sayuran, maka anda perlu membiasakan diri untuk memakan sayur-sayuran sejak zaman kanak-kanak, tepat ketika mereka mulai memakan MPASI. Adakah kebiasaan menghidangkan sayur-sayuran untuk kanak-kanak seperti makan tengahari dan makan malam sehingga mereka membesar.
Agar kanak-kanak tidak bosan, berkhidmat pelbagai jenis sayur-sayuran dalam menu makan mereka setiap hari. Jangan hanya memberi sayuran, terutamanya jika sukar untuk kanak-kanak makan sayur-sayuran.
2. Menawarkan semua jenis sayur-sayuran
Anak anda mungkin muntah bayam ketika makan, tetapi jangan berhenti dengan cepat. Malah, jika anda tidak berjaya membuat anak anda makan sayur-sayuran beberapa kali, masih tidak menyerah. Cuba pelbagai sayur-sayuran lain yang tidak kurang berkhasiat. Anda boleh cuba salad, kacang, brokoli, wortel, sayur-sayuran sawi, bok choy, kale, kacang panjang, dll..
Dengan menawarkan sayur-sayuran yang pelbagai, kanak-kanak akan tahu lebih banyak mengenai jenis dan perisa sayur-sayuran. Oleh itu, teruskan memperkenalkan pelbagai sayur-sayuran sehinggalah anak anda mendapati sayuran yang mereka sukai.
3. Jangan sembunyikan sayuran
Menyembunyikan sayur-sayuran dalam makanan lain seperti telur mungkin salah satu cara untuk menangani anak-anak yang sayuran. Malangnya, kaedah ini tidak semestinya berfungsi. Sebabnya, kanak-kanak perlu diperkenalkan kepada sayur-sayuran dalam bentuk asal dan rasa, bahkan tidak tersembunyi dan diproses menjadi makanan lain.
Ini juga boleh menjadi bumerang, kanak-kanak boleh kehilangan keyakinan terhadap makanan apabila mereka menyedari bahawa mereka telah ditipu. Kanak-kanak juga tidak mahu makan sayur-sayuran jika tidak tersembunyi dan diproses sedemikian rupa. Ini pastinya bukan kebiasaan makan yang baik untuk kanak-kanak.
4. Jadilah teladan untuk anak kecil anda
Jika anda mahu anak anda suka sayuran, maka pastikan anda juga suka. Ingat, kanak-kanak adalah refleksi ibu bapa. Oleh itu, menjadi model peranan yang baik untuk anak-anak anda. Menunjukkan sayur-sayuran adalah makanan lazat dan sihat.
Makan dengan cara yang menyeronokkan dan buat menu selera, jadi anak anda akan suka sayuran seperti yang anda tunjukkan kepada mereka. Supaya sayur-sayuran kelihatan lebih menggoda, masak sayuran dengan berbagai warna cerah. Sebagai contoh, menambah lobak merah pada cone cap, jagung manis pada bayam, dan tomato dihiris dalam sup ayam.
5. Memasak bersama
Jika perlu, jemput anak anda untuk masak bersama. Apabila memasak, memperkenalkan anak kepada manfaat sayur-sayuran yang dia masak. Mungkin anak kecil anda membuat keadaan huru-hara dapur, tetapi ini adalah cara terbaik untuk mewujudkan suasana positif dengan anak anda. Di samping itu, kanak-kanak juga akan lebih bermotivasi untuk makan sayur-sayuran dari makanan mereka sendiri.
Selain memperkenalkan kanak-kanak kepada manfaat dan rasa sayur-sayuran, memasak bersama juga akan menguatkan ikatan batin (ikatan) Anda bersama bayi.
Juga Baca:
- 7 Tips untuk Menangani Kesukaran untuk Makan Kanak-kanak
- Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Jangan Dimarahi, Mungkin Ia Genetik
- Kanak-kanak dengan kesukaran makan? Semak 8 helah untuk meningkatkan selera makan
