5 Tips untuk Menghiburkan Kerengsaan Orang dengan Keradangan Usus

Penyakit usus radang dicirikan oleh simptom biasa sakit perut, kekejangan, kembung, cirit-birit, dan kemunculan darah dalam najis. Gejala-gejala ini boleh berlaku pada bila-bila masa, mungkin di tengah-tengah percutian anda. Ini sebabnya saat-saat percutian sering menjadi cabaran bagi orang-orang dengan keradangan usus.

Walaupun begitu, itu tidak bermakna anda tidak boleh lagi menikmati masa bercuti walaupun anda mempunyai keadaan ini. Berikut adalah tip percutian untuk orang yang mempunyai kolitis supaya gejala tidak lagi mengganggu.

Tip-tip percutian yang boleh dilakukan oleh orang yang menghidap kolitis

Gejala keradangan usus boleh dikombinasikan oleh perubahan iklim, tekanan, dan makanan dan minuman yang anda makan. Oleh itu, orang yang mengalami keradangan usus dinasihatkan untuk melihat perkara berikut sebelum melakukan perjalanan.

1. Bawa dokumen perubatan

Dokumen perubatan anda mengandungi maklumat penting mengenai penyakit anda dan ubat-ubatan yang anda ambil. Seboleh-bolehnya, di sini adalah dokumen perubatan yang perlu anda bawa sebelum perjalanan:

Surat syor dari doktor yang anda boleh bepergian.
Ringkasan menyatakan keadaan perubatan anda; termasuk sejarah penyakit, alahan, dan pelan rawatan jika penyakit anda sembuh ketika melakukan perjalanan. Jika anda melancong ke luar negara, anda juga harus membawa dokumen ini dalam Bahasa Inggeris atau bahasa pengajaran negara yang anda lawati.
Senarai ubat yang digunakan, bersama dengan nama generik.
Nombor-nombor hubungan kecemasan termasuk ahli keluarga, rakan sekerja atau doktor peribadi anda (dengan persetujuan orang yang berkenaan).
Senarai perkara yang berkaitan dengan sekatan diet.

2. Bawa ubat yang perlu

Bawa ubat mengikut jumlah waktu perjalanan anda. Simpan ubat ini di dalam bungkusan asalnya, atau letakkannya dalam kotak ubat peribadi yang boleh dibawa ke mana-mana jika anda ingin meninggalkan tempat tinggal. Sekiranya anda, anda juga boleh membawa salinan preskripsi dari doktor.

3. Mengekalkan makanan bersih dan air minuman

Orang dengan kolitis lebih cenderung kepada cirit-birit. Oleh itu, kebersihan makanan dan air minuman anda mesti menjadi keutamaan. Merujuk kepada halaman Crohn's & Colitis Foundation, berikut adalah beberapa tip yang boleh anda lakukan:

jangan gunakan air yang belum matang
cuba untuk tidak menelan air semasa mandi atau berenang
minum air botol, serta apabila anda menyikat gigi anda
elakkan makan makanan yang dijual di tepi jalan
Jangan makan makanan yang berada pada suhu bilik
menyediakan makanan anda sendiri, termasuk ketika mengupas buah

4. Memandangkan lokasi tandas yang terdekat

Kebanyakan orang dengan kolitis akan menggunakan tandas lebih kerap. Oleh itu, anda perlu ingat dan menghafal lokasi tandas terdekat untuk menjangkakan kesakitan perut yang muncul tiba-tiba. Jika boleh, bawa peralatan tandas anda sendiri yang terdiri daripada tisu kering, tisu basah, seluar atau benda lain untuk memudahkan anda menggunakan tandas.

5. Laraskan diet anda

Untuk meminimumkan aduan perut semasa cuti, anda juga perlu menyesuaikan diet dan jenis makanan yang dimakan. Berikut adalah cadangan yang anda boleh memohon:

makan bahagian yang lebih kecil setiap 3-4 jam
hadkan penggunaan makanan yang boleh menyebabkan gejala usus peradangan, seperti makanan serat tinggi, hidangan goreng, susu, dan makanan pedas
mengelakkan penggunaan alkohol
tahu komposisi makanan dan minuman yang anda makan

Pelbagai tips di atas mungkin tidak semestinya menghilangkan kemungkinan gejala penyakit apabila anda bercuti. Walau bagaimanapun, ini akan membantu orang-orang yang keradangan usus menjadi lebih biasa dengan menyediakan rancangan perjalanan. Jadi, anda tidak perlu bimbang lagi. Penyakit usus radang tidak lagi menjadi halangan bagi anda untuk menikmati masa bercuti yang berharga.

Bercuti bahagia!

Juga Baca:

Berhati-hati dengan 5 Gejala Bowl Inflammatory yang kelihatan remeh tetapi membahayakan
Sakit Perut Biasa Atau Tanda-tanda Keradangan Usus (Kolitis)? Ketahui Lebih Lanjut, Ayuh!
Tip Keselamatan Percutian Selamat dan Tekan Bagi Mereka yang Memiliki IBS