5 Tips untuk Meningkatkan Rambut Cepat dan Selamat

Mempunyai rambut yang sihat, kuat dan tebal adalah impian setiap orang. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh membuat rambut pecah dengan mudah dan gugur sehingga ia habis. Sekiranya anda telah mengalaminya, anda mesti berfikir tentang bagaimana untuk berkembang dengan cepat dan selamat. Jangan tutup halaman artikel ini terlebih dahulu, kerana kami akan berkongsi rahsia itu.

Mengapa rambut gugur??

Rambut diperbuat daripada keratin, protein khas yang dihasilkan dalam akar (folikel). Setiap kali folikel menghasilkan sel rambut baru, sel rambut lama akan ditarik keluar dari lapisan kulit kepala. Rambut yang anda lihat sekarang di kepala sebenarnya adalah koleksi helai sel keratin yang mati.

Kerosakan rambut yang paling biasa disebabkan oleh tekanan emosi dan tekanan fizikal yang diterima oleh tubuh daripada pendedahan kepada radikal bebas daripada pencemaran alam sekitar. Rambut juga cenderung untuk jatuh apabila anda sakit (seperti demam tinggi), selepas melahirkan, berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran, mengalami penurunan berat badan yang sangat berat, sehingga pemulihan selepas operasi.

Petua untuk berkembang dengan cepat

Kerosakan rambut umumnya bersifat sementara, dan cara penyesuaian badan disebabkan oleh pengaruh faktor-faktor ini. Pertumbuhan rambut akan kembali normal bersama dengan proses pemulihan badan, biasanya dalam masa 6 hingga 9 bulan.

Walaupun setakat ini tidak ada kaedah segera yang dapat membuat rambut anda padat semalaman, terdapat beberapa cara yang dapat tumbuh rambut yang padat dan sihat..

1. Keperluan vitamin yang mencukupi

Cara paling berkesan untuk membesar adalah untuk memastikan anda makan makanan berkhasiat untuk memenuhi nutrien yang diperlukan oleh rambut. Sesetengah nutrien dalam makanan yang boleh membantu mengurangkan keguguran rambut, iaitu:

Omega 3 dan 6

Kacang, seperti walnut dan badam; ikan laut seperti salmon, tuna dan sardin; buah-buahan dan sayur-sayuran hijau seperti alpukat dan bayam adalah beberapa contoh sumber asid lemak omega-3. Walaupun lebih banyak omega-6 didapati dalam kacang seperti kacang soya, badam, dan kacang.

Anda juga boleh memenuhi asid lemak penting badan anda melalui pengambilan tambahan. Penyelidikan yang dijalankan pada 120 wanita menyatakan bahawa kumpulan yang memakan makanan dan suplemen yang mengandung omega 3 dan 6 cenderung mengalami kehilangan rambut yang lebih sedikit.

B5 dan biotin

Pengambilan biotin membantu menjaga rambut sihat, kuat, tebal dan licin. Sumber makanan kaya biotin termasuk kuning telur, kacang (kacang soya, kacang tanah, kacang hijau, kacang, kacang, dan badam), keju, dan ubi jalar.

Selain diperoleh melalui makanan segar, biotin juga boleh dimakan dalam bentuk makanan tambahan. Kajian menyatakan bahawa pengambilan makanan tambahan yang mengandungi vitamin B5 dan biotin dapat mengurangkan keguguran rambut dan meningkatkan kesihatan rambut.

Vitamin C

Selain diketahui manfaatnya yang mengekalkan stamina, kesan antioksidan vitamin C juga dapat membantu mengekalkan kekuatan semula jadi dan kilauan rambut. Vitamin C diperlukan oleh badan untuk menghasilkan kolagen rambut. Anda boleh mendapatkan vitamin C dari buah-buahan, seperti jeruk dan nanas, atau dari suplemen.

2. Sapukan minyak penting kepada rambut

Kajian yang dijalankan ke atas sekumpulan lelaki berbulu membuktikan bahawa minyak biji labu yang menebal ke dalam syampu boleh meningkatkan ketebalan rambut sebanyak 40 peratus. Di samping itu, anda juga boleh menggabungkan minyak biji labu dengan minyak jojoba untuk mendapatkan faedah rambut tumbuh secara semulajadi.

Minyak pati lain yang juga mempunyai manfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut adalah minyak rosemary dan peppermint. Perlu diingat, elakkan daripada menjatuhkan minyak penting terus ke dalam kulit. Anda perlu mencairkan minyak penting dengan minyak lain, secara umumnya minyak zaitun, untuk mengelakkan kerengsaan.

Minyak lain yang boleh menjadi pilihan untuk digunakan bersama dengan minyak penting ialah minyak kelapa, minyak bunga matahari, dan minyak kastor.

3. Ambil suplemen keratin

Satu kajian menyatakan bahawa orang yang mengambil 500 gram suplemen yang mengandungi keratin dan mineral lain telah meningkatkan kualiti kesihatan rambut seperti:

Mengurangkan kehilangan rambut sebanyak 12.5 peratus
Meningkatkan kekuatan rambut sebanyak 5.9 peratus
Meningkatkan kilauan rambut

4. Makan protein

Protein membantu rambut anda berkembang dengan sihat, menjadikannya dilindungi dari kerosakan yang disebabkan oleh produk kimia dan pencemaran alam sekitar. Anda boleh makan makanan yang mengandungi protein seperti telur, kacang, yogurt dan makanan lain. Cara lain anda juga boleh merawat rambut dengan minyak kelapa. Minyak kelapa membantu mengurangkan protein rambut yang hilang sebelum atau selepas mencuci.

5. Menggunakan salap topikal

Penggunaan salap topikal biasanya disediakan untuk mereka yang mengalami keguguran rambut dan alopecia. Kajian menunjukkan bahawa produk ini berkesan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Sesetengah jenis salap topikal yang biasanya digunakan adalah:

Melatonin topikal boleh mengurangkan keguguran rambut dan meningkatkan ketebalan rambut
Minoxidil Topikal 5 peratus boleh melambatkan kehilangan rambut
Propecia
Syampu ketoconazole

Penggunaan salap topikal untuk tumbuh rambut perlu dilakukan pada cadangan doktor. Anda boleh berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memeriksa sejarah dan alahan perubatan sebelum akhirnya menggunakan produk ini.

Juga Baca:

Topeng Bombay Bawang Boleh Mengatasi Rontok Rambut, Adalah Betul?
Masih kecil, bagaimana datang, rambutnya telah jatuh? Kenali 7 Sebab Di Sini
Manfaat Makan Bayam untuk Menebal Rambut Naturally
4 Vitamin untuk Rambut Penebalan Cepat