5 Tips Kesuburan untuk Lelaki yang Mahu Memiliki Anak Segera
Dalam menunggu kemunculan dua garis merah pada pek ujian kehamilan, kebanyakan tumpuan pasti akan lebih kepada wanita. Ia juga kurang mungkin bahawa anda akan menemui seorang lelaki dengan timbunan 'Cara Dapatkan Hamil Cepat' di tangannya. Walaupun mengalami persenyawaan, diperlukan 2 sel untuk memenuhi: sel telur dan sel sperma. Apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan kesuburan lelaki supaya isteri hamil dengan cepat?
1. Berhenti merokok
Sesetengah kajian dan kesusasteraan sebenarnya mengaitkan merokok dengan penurunan kualiti sperma. Ini disokong oleh penyelidikan yang dijalankan oleh Persatuan Perubatan Reproduktif Amerika yang mendedahkan bahawa sperma lelaki perokok aktif akan lebih sedikit, bergerak lebih perlahan, dan bentuknya tidak normal. Keadaan ini juga berpotensi untuk mencetuskan penurunan kualiti sperma dalam membaja telur.
2. Jauhkan dari buah zakar dari haba
Walaupun ia hanya boleh bertahan buat sementara waktu, berada di bilik pemanasan pada frekuensi yang kerap sebenarnya dapat meningkatkan suhu scrotum dan berpotensi memicu penurunan jumlah dan kualiti sperma. Di samping berada di bilik pemanasan, kajian menunjukkan bahawa meletakkan komputer riba di atas pangkuan juga mempunyai potensi untuk meningkatkan suhu skrotum.
3. Rujuk ahli obstetrik anda mengenai ubat anda
Penggunaan beberapa ubat seperti ubat tekanan darah tinggi dan kencing manis berpotensi untuk menjejaskan kualiti sperma pada seorang lelaki. Malah rawatan dalam bentuk kemoterapi dan rawatan dalam bentuk radiasi sebenarnya boleh menyebabkan kemandulan. Penyakit lain yang anda perlukan untuk memberi perhatian lebih banyak termasuk ubat-ubatan dalam bentuk steroid atau hormon. Lelaki yang mempunyai penyakit tertentu perlu berunding dengan doktor jika dia sedang menunggu kehamilan.
4. Makan makanan yang sihat
Bukan sahaja wanita yang perlu mendapatkan asupan berkhasiat untuk mendapatkan telur yang baik, ini juga berlaku untuk lelaki. Beberapa kajian mengatakan bahawa makanan yang mengandungi antioksidan boleh meningkatkan jumlah sperma seperti vitamin C dan E.
Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan secara langsung akan dapat meningkatkan kualiti sperma daripada dimakan dalam bentuk tambahan. Tetapi jika anda bercadang untuk membeli makanan tambahan, anda masih perlu berunding terlebih dahulu.
Selain memakan makanan yang sihat, anda dinasihatkan untuk mengawal berat badan anda. Satu kajian mendapati obesiti mempunyai kesan ke atas testosteron yang lebih rendah, penurunan kualiti sperma, dan ketidaksuburan.
5. Elakkan beberapa sukan
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa beberapa sukan mempunyai kesan buruk terhadap sperma. Menjalankan maraton ternyata mempunyai kesan negatif terhadap kesuburan anda. Sesetengah penyelidik juga mengatakan berbasikal atau terlalu lama dalam kedudukan duduk, kira-kira 5 jam seminggu, boleh mengurangkan jumlah sperma dan meningkatkan suhu di sekitar skrotum, terutamanya jika terdapat kejutan dan getaran dan penggunaan seluar berbasikal yang terlalu ketat.
Semoga berjaya!
Juga Baca:
- Ingin hamil cepat? Lakukan Tip dan Cara Berikut
- 10 Prinsip Diet Kesuburan untuk Membantu Dapatkan Cepat Hamil
- 10 Perkara Yang Perlu Dielakkan Jika Anda Mahu Dapatkan Hamil Cepat
