5 Tips untuk Mengatasi Ketakutan dan Kebimbangan Di hadapan bahagian Caesarean
Imej yang harus menjalani pembedahan besar tidak syak lagi membuat ramai ibu berasa cemas dan cemas sebelum melahirkan pembedahan caesar. Tenang, ini semula jadi dan biasa. Sebagai tambahan untuk mendarabkan doa dan mempercayakan buruh kepada pasukan doktor, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan kecemasan sebelum hari pembedahan. Pertimbangkan tip berikut
Pelbagai cara mudah untuk mengatasi kecemasan sebelum pembedahan caesar
1. Ketahui tentang bahagian caesar
Cara pertama untuk menangani kecemasan sebelum melahirkan dapat diatasi dengan mengetahui maklumat tentang prosedur yang akan anda jalani kemudian. Beberapa jenis kebimbangan dan ketakutan, biasanya sangat normal untuk dirasai. Tetapi anda pasti tidak mahu kebimbangan yang berlebihan untuk menjadikan hari bahagia yang anda sedang menunggu adalah huru hara, bukan? Oleh itu untuk mengatasi kebimbangan ini, anda boleh melengkapkan diri dengan banyak pengetahuan dan maklumat mengenai bahagian caesarean yang mungkin.
Daripada mencari dan meneka tentang risiko itu sendiri, berjumpa dengan doktor dan mengadakan perbincangan sambil menenangkan diri dengan pakar. Tidak jarang juga, 2 atau 3 hari sebelum jadual pembedahan caesar, hospital akan meminta anda datang untuk menerima arahan untuk penyediaan bahagian caesar. Oleh itu, anda boleh menggunakan masa ini untuk meminta kakitangan hospital atau jururawat membantu anda menghadapi kecemasan sebelum menjalani pembedahan caesarea.
2. Meditasi rutin sebelum ini
Untuk menenangkan fikiran anda dan bersiap untuk hari D, anda boleh cuba bermeditasi semasa kehamilan. Malah meditasi berkesan untuk mengatasi kecemasan sebelum melahirkan dengan caesar. Cuba untuk membelanjakan kira-kira 10-15 minit setiap hari, melakukannya dalam tempoh 3 bulan sebelum masa anggaran penghantaran. Meditasi dilakukan secara rutin, ia juga berguna untuk menenangkan minda dan membuat anda tidur lebih baik tanpa perlu membayangkan perkara-perkara yang tertekan pada kelahiran bayi kemudian.
3. Tetapkan muzik sebelum melahirkan
Hari ini banyak doktor, atau hospital yang menawarkan muzik ringan semasa proses dan sebelum satu bahagian caesar berlaku. Bilik operasi yang terasa sejuk, kaku dan tegang, boleh menjadi tempat yang 'hangat' dengan muzik.
Mendengarkan muzik yang disenarai di bilik operasi bukan sahaja menjadikan anda lebih tenang, tetapi juga doktor, jururawat dan bidan yang bertugas juga boleh menjadi lebih santai. Malangnya, tidak semua hospital membenarkan muzik ditetapkan. Anda boleh membawa pemain muzik anda sendiri dari rumah dan mendengarnya melalui alat dengar. Nah, anda bertanya terlebih dahulu atau mengemukakan kaedah ini ke hospital terlebih dahulu sebagai satu cara untuk menangani kecemasan sebelum melahirkan pembedahan caesar.
4. Jemput suami atau seseorang di sekeliling anda
Bagi calon ibu yang cemas sebelum melahirkan bahagian caesar, lebih baik tidak berdiam diri untuk menanggung kecemasan ini. Kebimbangan yang timbul sebenarnya boleh dikeluarkan hanya dengan berbual atau bercakap dengan orang lain, anda tahu! Cuba bercakap dengan rakan, suami atau bahkan jururawat di hospital. Adalah disyorkan untuk berbual atau bertukar-tukar cerita dengan rakan-rakan yang sedang mengandung juga. Ini berguna untuk mengurangkan kesan ketegangan dan mengalihkan fikiran anda dari ketakutan.
5. Datang ke hospital awal
Jika seksyen caesarean dirancang, doktor biasanya akan menentukan jam operasi yang disesuaikan dengan jadual. Anda boleh mengatasi kecemasan ini sebelum melahirkan, dengan datang ke hospital awal. Dengan tiba lebih awal, anda boleh menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana hospital untuk menjadi lebih tenang.
Jadi, selamat datang 3-5 jam awal. Kerana, sebelum memasuki bilik operasi, diperlukan sekurang-kurangnya 2 jam persediaan, termasuk menjaga pentadbiran, memasang IV, menukar pakaian, memeriksa keadaan bayi, dan persiapan lain. Sekiranya anda datang ke hospital itu sudah terlambat, ia pasti panik dan semua persediaan akan dilakukan dengan tergesa-gesa.
Juga Baca:
- 3 Punca-Punca Ibu Mesti Mempunyai C-seksyen Lagi untuk Anak Kedua
- Memberi Kelahiran kepada Bayi Besar: Better Normal atau Caesar?
- Hubungan intim Selepas bahagian Caesarean, Adakah Ia Penting Apabila Rasa Sakit?
