6 Andaian tentang Diabetes yang Tidak Dapat Salah
Diabetes atau diabetes adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh peningkatan paras gula darah, yang juga menunjukkan gangguan dalam sistem metabolik tubuh. Makanan yang dimakan oleh pesakit kencing manis akan diproses menjadi gula, atau dikenali sebagai glukosa. Glukosa diserap oleh usus dan kemudian diedarkan ke seluruh badan melalui saluran darah.
Terdapat banyak larangan dan cadangan kesihatan untuk pesakit kencing manis, termasuk diet yang dijalankan untuk memastikan paras gula darah stabil. Semak beberapa fakta diet diabetes dan mitos untuk anda di bawah.
1. Mitos: Diabetes bukan penyakit berbahaya
Hakikatnya: Diabetes menyebabkan lebih banyak kematian setiap tahun daripada kanser payudara dan AIDS jika kedua-dua penyakit digabungkan. Orang yang mengidap diabetes hampir dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung. Tetapi itu sedikit kelegaan, jika diabetes anda boleh dikawal dengan betul, anda boleh mengurangkan risiko anda merumitkan komplikasi diabetes merbahaya.
2. Mitos: Pesakit kencing manis tidak boleh makan makanan manis
Hakikatnya: Fakta sebenar ialah apabila anda didiagnosis menderita diabetes, mulakan diet dengan makanan yang boleh diubah menjadi tenaga. Gula adalah sumber tenaga yang boleh dicerna oleh tubuh supaya anda dapat mempunyai tenaga maksimum, tetapi dengan dimakan pada dos yang munasabah.
3. Mitos: Diabetik mesti diet dengan makanan istimewa
Hakikatnya: "Diet diabetes yang sihat adalah diet yang sama untuk diet yang sihat," kata Alison Massey, pakar diet diabetes di Pusat Diabetes Mercy Medical Baltimore. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan bahawa diedes dilakukan dengan makanan rendah lemak dan bahan makanan yang terbuat dari makanan seperti gandum, sayuran, dan buah-buahan.
4. Mitos: Diabetik dilarang makan kentang
Hakikatnya: Kentang mengandungi karbohidrat yang tinggi, tetapi anda masih dapat menikmati kentang dengan resipi yang sedikit diubahsuai. Anda juga boleh makan makanan kaya karbohidrat lain, seperti pasta, roti, dan nasi, hanya tidak dalam bahagian berlebihan
5. Mitos: Orang dengan diabetes tidak boleh makan coklat dan gula-gula
Hakikatnya: Gula dan coklat jika disertai dengan program diet yang sihat, atau digabungkan dengan senaman, kedua-duanya boleh dimakan oleh pesakit kencing manis. Strategi untuk memakan gula-gula dan coklat, makan bahagian-bahagian kecil tidak terlalu banyak, memandangkan kesihatan pesakit kencing manis bergantung kepada makanan yang dimakan. Kemudian anda boleh memakannya pada majlis-majlis khas, selebihnya anda boleh makan makanan yang sihat.
6. Mitos: Diabetik bebas makan apa-apa jika mereka mengambil ubat diabetes
Fakta: Jika anda menggunakan insulin untuk diabetes anda, anda boleh menyesuaikan jumlah dan dos insulin yang anda gunakan, untuk menyesuaikan jumlah makanan yang anda makan. Tetapi ini tidak bermakna anda boleh makan sebanyak yang anda mahu dan kemudian hanya menggunakan ubat tambahan untuk menstabilkan paras gula darah anda.
Jika anda menggunakan ubat diabetes, jangan cuba menyesuaikan dos anda untuk memadankan tahap karbohidrat yang berbeza dalam diet anda, melainkan jika anda telah berunding dengan doktor.
BACA JUGA:
- Bolehkah Pesakit Diabetik Makan Lewat pada Malam?
- Nafas teruk yang teruk? Boleh Diabetes
- Adakah Orang dengan Diabetes Dapat Makan Tembikai?
