6 Cara Mengatasi Asma Relapse Apabila Perjalanan atau Percutian
Asma adalah gangguan pernafasan kronik yang sering berlaku tanpa mengira tempat dan masa. Begitu juga, apabila anda pergi jauh atau sibuk bercuti, serangan asma mungkin berlaku dan mengganggu aktiviti anda. Ingatlah, jangan ketinggalan serangan asma kerana ini boleh mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan serta-merta. Ayo, cari bagaimana menangani asma dengan cepat di tengah hari cuti yang berikut.
Bagaimana menangani asma berulang apabila melakukan perjalanan
Mempunyai asma tidak bermakna anda tidak boleh pergi jauh. Dengan syarat anda tahu cara menangani serangan asma dengan betul dan cepat, maka apa-apa aktiviti yang anda lakukan semasa jauh dari rumah akan terus berjalan lancar tanpa halangan.
Nah, inilah cara untuk menangani asma secara cepat dan berkesan.
1. Elakkan udara dingin di tempat bercuti
Asma tidak boleh sembuh, tetapi anda boleh mengawal gejala dengan mengelakkan perkara-perkara yang menyebabkan asma anda berulang dengan mudah. Contohnya udara sejuk atau udara tercemar.
Berhati-hati dengan perubahan cuaca di destinasi anda. Jika cuaca di luar sejuk atau terlalu panas dan kering, anda harus mengelak dari luar hotel atau penginapan untuk seketika. Kerana udara sejuk atau kering dapat merengsakan saluran pernafasan dan meningkatkan keradangan, sehingga memperburuk asma.
Untuk menjangkakannya, gunakan pakaian hangat, tebal supaya badan anda tidak menjadi sejuk dan memicu asma. Paling penting, jangan tunggu serangan asma baru untuk kelihatan mengendalikannya, ya.
2. Gunakan inhaler
Sekiranya gejala asma berulang di tengah-tengah bercuti, segera gunakan alat sedut sebagai alat pertolongan cemas. Satu cara untuk mengatasi asma adalah praktikal dan berkesan dalam melegakan serangan asma yang tiba-tiba muncul.
Anda juga boleh menggunakan jenis nebulizer mudah alihyang tidak memerlukan elektrik jadi praktikal dijalankan di mana-mana. Anda boleh mengandalkan kedua-dua ketika asma berulang, jadi tidak menyakitkan untuk membawa kedua-dua perkara penting ini ke dalam beg anda.
Tidak kurang pentingnya, pastikan anda memahami bagaimana menggunakan inhaler dan nebulizers dan jenis ubat-ubatan yang digunakan. Sebaliknya, gunakan ubat bronkodilator dalam bentuk albuterol yang berkesan melegakan gejala asma dalam masa 4 hingga 6 jam.
3. Sediakan ubat asma cadangan
Jangan hanya mengandalkan inhaler atau nebulizer untuk mengubati asma berulang semasa cuti. Kami mengesyorkan agar anda juga menyediakan cadangan ubat asma jangka panjang untuk menjangkakan jika anda perlu melanjutkan perjalanan masa atau percutian secara tiba-tiba.
Pengubah Leukotrien adalah salah satu ubat asma jangka panjang yang boleh anda gunakan dalam hal ini. Dadah jenis ini mesti diambil setiap hari mengikut dos yang disyorkan.
4. Semak dengan doktor terdekat
Rutin memeriksa keadaan kesihatan kepada doktor adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengatasi asma. Ini telah dinyatakan oleh Dr. Rohit K. Katial, pakar alergi, asma dan imunologi serta pensyarah perubatan di National Jewish Health di Denver, Amerika Syarikat, dilaporkan dari Health Everyday.
Terutamanya jika gejala asma tidak bertambah baik dan semakin parah, maka doktor terdekat adalah satu-satunya cara. Doktor akan memeriksa fungsi paru-paru anda dan menyesuaikan tahap ubat yang diberikan. Jika ubat asma yang anda gunakan setakat ini tidak lagi berkesan, doktor anda mungkin memberi anda ubat asma tambahan untuk membantu melegakan gejala.
5. Perhatikan kebersihan katil
Walaupun hotel atau penginapan pasti menyediakan suasana bilik yang selesa dan bersih, anda masih perlu mengetahui kemungkinan sisa-sisa alergen di dalam bilik. Sama ada hama, habuk, rambut haiwan, atau debunga, semua ini mungkin mencetuskan gejala asma anda.
Ia tidak menyakitkan untuk membawa selimut anda sendiri dari rumah dan tempat tidur tambahan untuk mengelakkan pendedahan kepada alergen ini. Cara menangani asma dijamin untuk menjadikan aktiviti perjalanan anda lebih selesa dan mengurangkan serangan asma berulang pada bila-bila masa.
6. Elakkan asap rokok
Cara menangani asma yang tidak kurang penting adalah untuk mengelakkan asap rokok. Ya, zat beracun dari rokok dan asap dapat membuat asma anda lebih parah sementara merosakkan paru-paru anda dengan lebih mendalam.
Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan ahli keluarga atau rakan sekerja yang mempunyai tabiat merokok, anda harus menjauh supaya anda tidak mengambil asap. Jangan teragak-agak untuk memberitahu mereka bahawa anda mempunyai asma. Pengertian bersama ini akan sangat membantu anda untuk mengelakkan terjadinya asma.
Juga Baca:
- 7 Tips Untuk Mencegah Asma Semasa Bersenam
- Adakah benar bahawa minum air bawang merah boleh mengurangkan gejala asma?
- 7 Cara Cerdas untuk Kawalan Punca Asma di Rumah Anda
