6 Senarai Makanan Yang Dihantui Bagi Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang menjadikan tubuh menghasilkan lebih banyak sel kulit tanpa terkawal. Akibatnya, orang yang mengalami psoriasis akan mengalami bintik-bintik merah dan membuat kulit bersisik. Biasanya keadaan ini disertai dengan gatal-gatal, pembakaran, dan juga kesakitan. Agar tidak berulang, anda harus mempertimbangkan senarai sekatan diet berikut untuk pesakit psoriasis.
Sekatan makanan untuk pesakit psoriasis
Berikut adalah pelbagai larangan pemakanan untuk pesakit psoriasis yang harus dielakkan, supaya gejala tidak muncul.
1. daging merah
Daging merah mengandungi lemak tak tepu yang banyak (lemak tak tepu) yang dipanggil asid arakidonik. Asid lemak ini boleh membuat gejala psoriasis lebih buruk kerana ia boleh menyebabkan keradangan di dalam badan.
Makan terlalu banyak daging merah juga boleh meningkatkan risiko seseorang terhadap pelbagai penyakit serius seperti kanser, penyakit jantung, dan kegagalan buah pinggang. Untuk itu, elakkan semua jenis daging merah seperti daging lembu, kambing, dan kerbau.
2. Produk tenusu dan produk olahan
Produk tenusu juga mengandungi asid arakidonik, sebatian yang mencetuskan keradangan semulajadi di dalam badan. Di samping itu, susu lembu juga mengandungi protein pesakit yang terbukti mencetuskan keradangan.
Untuk itu, cuba mengelakkan pelbagai produk tenusu dan diproses seperti susu, keju, dan juga yogurt apabila psoriasis menyerang badan.
3. tumbuhan nightshade
Tumbuh-tumbuhan dari keluarga malam-malam seperti cabai, terung, tomato, kentang, dan paprika dikatakan memicu terjadinya gejala psoriasis. Dikutip dari Pencegahan, kumpulan tumbuhan ini mengandungi solanine, sebatian kimia yang telah terbukti mencetuskan rasa sakit pada sesetengah orang.
Sesetengah orang dengan psoriasis juga merasakan bahawa jika mereka mengelakkan kumpulan ini sayur-sayuran, gejala psoriasis adalah lebih stabil dan bahkan berkurangan. Satu lagi kes apabila memakannya, keadaan keradangan di kulit sesetengah orang menjadi semakin parah.
4. Gluten
Penyelidik di Portugal mendapati bahawa orang yang mempunyai kepekaan gluten cenderung mengalami gejala yang lebih ringan selepas menjalani diet bebas gluten. Walau bagaimanapun, ini masih belum dapat disimpulkan secara saintifik kerana ia tidak banyak dibuktikan.
Berhati-hati, mengelakkan produk yang mengandungi gluten seperti roti putih boleh meningkatkan berat badan. Walaupun berat badan yang berlebihan dapat membuat psoriasis lebih buruk. Oleh itu, anda boleh mengurangkan produk karbohidrat yang diproses yang mengandungi gluten untuk mengekalkan berat badan yang ideal.
5. Makanan yang diproses yang dibekukan
Makanan yang diproses beku seperti pizza dan lain-lain menunjukkan pemprosesan berlapis. Menurut Lisa Cimperman, RDN, jurucakap di Akademi Pemakanan dan Dietetik menyatakan bahawa makanan ini boleh mencetuskan keradangan dalam badan.
Kerana, terdapat banyak gula dan tepung yang diproses di dalamnya. Selain itu, makanan yang dibungkus yang menjalani proses pemprosesan berlapis juga boleh dengan mudah meningkatkan sebatian radang dalam badan.
6. Alkohol dan soda
Walaupun tidak termasuk dalam kategori makanan, alkohol dan soda boleh menyebabkan psoriasis lebih buruk. Jerry Bagel, MD, pakar dermatologi di Amerika menyatakan bahawa memakan lebih daripada satu gelas alkohol sehari boleh melebarkan saluran darah.
Hasilnya, mencetuskan pembebasan sel darah putih termasuk sel T yang memainkan peranan dalam kejadian psoriasis. Walaupun soda mengandungi paras gula tinggi dan boleh membawa kepada obesiti.
Apabila anda gemuk, ada molekul tertentu yang dikeluarkan oleh sel-sel lemak yang boleh menyebabkan psoriasis lebih buruk. Di samping itu, menurut penyelidik di Universiti Harvard, gula juga dikenali untuk meningkatkan reseptor peradangan di dalam badan.
Juga Baca:
- Faedah dan Kesan Sampingan Cuka Apple untuk Mengubati Psoriasis
- Berhati-hati, Berat Badan Berlebihan Boleh memburukkan Gejala Psoriasis
- 4 Jenis Vitamin Terbaik untuk Melegakan Gejala Psoriasis
- Tips untuk Menggunakan Gel Aloe Vera untuk Mengubati Psoriasis
