6 jenis hobi yang membantu anda hidup lebih sihat dan lebih bahagia
Nampaknya hampir semua orang mempunyai hobi mereka sendiri untuk melakukan masa lapang mereka. Ada yang suka membaca buku, mendengar muzik, dan menonton filem. Nah, adakah anda tahu ada beberapa contoh hobi dalam bentuk aktiviti produktif yang terbukti berkesan dalam meningkatkan kecergasan tubuh dan kesihatan otak? Jika anda sedang mencari satu lagi aktiviti untuk mula menghentikan bekas hobi penggemar yang bersosial (naik!), Kenapa tidak memilih satu di bawah?
Pelbagai contoh hobi yang boleh membuat anda hidup lebih sihat
petua 1. Menari
Menari adalah salah satu cara yang berkesan dan murah untuk mengekalkan kecergasan sambil disertai dengan muzik yang menyenangkan. Terdapat banyak jenis tarian yang boleh anda temui sebagai hobi baru, dari tarian tradisional, balet, tarian perut, aerobik, hip-hop, jazz, tarian tiang, salsa, tarian tarian, tarian moden, tarian latin, zumba, flamenco, dan masih lebih banyak lagi.
Selain bersenang-senang, menari juga merupakan salah satu latihan kardio yang baik untuk meningkatkan kecergasan jantung dan paru-paru. Dengan aktif bergerak sambil menari, anda secara tidak langsung menggalakkan badan untuk bernafas dan menggunakan oksigen dengan lebih berkesan. Di samping itu, senaman kardio juga boleh meningkatkan kekuatan otot dan kesihatan, dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.
Sekiranya anda masih malu untuk mendaftar di studio tarian terdekat, hanya laraskan muzik di dalam bilik dan gerakkan badan anda secara spontan untuk bersaing dengan muzik kegemaran anda. Tidak kira betapa nakal anda melihat cermin, persahabatan dan nyanyian dapat menyelamatkan mood buruk anda pada hari-hari yang merasa berat.
2. Fotografi alam
Jika anda telah menjadi gambar selfie atau makanan sepanjang masa ini, matikan arah kamera anda dan tangkap gambar alam sekitar anda. Seni fotografi semulajadi adalah contoh hobi yang sihat kerana biasanya memerlukan anda untuk melawat tempat-tempat yang indah yang hanya dapat dicapai dengan berjalan kaki atau mendaki. Ini boleh menjadi cara untuk terus aktif semasa bercuti atau melawat tempat.
3. Memasak
Anda boleh mula memasak hobi hari ini untuk menggantikan makanan segera dan makanan ringan di tepi jalan. Dengan memasak, anda boleh menentukan ramuan, cara memasak, dan jumlah bahagian mengikut kreativiti.
Memproses bahan makanan sendiri juga akan memberi manfaat langsung kepada kesihatan anda dan membantu mendapatkan diet yang sihat. Selain itu, hobi memasak dapat menggalakkan ketepatan anda semasa membeli makanan seperti membaca label pemakanan makanan, memilih bahan berkualiti segar dan berkualiti, dan memilih kaedah pemprosesan makanan yang lebih selamat dan tidak mengurangkan kandungan nutrien yang terlalu banyak..
4. Berkebun
Perkebunan tidak terasa panas dan kotor, tetapi kegiatan menjaga tanaman ini mempunyai sejumlah manfaat luar biasa untuk kesihatan tubuh. Yang pertama adalah untuk merawat kesihatan kulit dengan berjemur di bawah matahari pagi.
Di samping itu, aktiviti fizikal yang diperlukan semasa berkebun, seperti menebal rumput, memotong rumput, mengatur periuk tanaman, mengangkat berat, dan menggunakan alat berkebun boleh membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti untuk badan bergerak lebih fleksibel.
5. Menulis dan melukis
Menumpahkan hati anda dengan menulis (sama ada tulisan tangan atau menaip) atau dengan doodling adalah contoh hobi yang sihat untuk kesejahteraan mental anda.
Penulisan dan lukisan dipercayai cara yang berkesan untuk menenangkan pemikiran kacau semasa tekanan berat dan memulihkan emosi negatif. Di samping itu, manfaat penulisan juga dilaporkan mempercepat proses penyembuhan luka pembedahan dan meningkatkan kualiti hidup dan mengubah cara pesakit kanser berfikir untuk menjadi lebih rajin dalam menjalani rawatan.
6. Sukan
Sukan adalah contoh hobi yang manfaat kesihatan tidak perlu diragui. Sama ada berjalan kaki, berbasikal, berenang, mendaki, menyelam, semuanya mempunyai manfaat kesihatan sendiri untuk badan dan minda.
Jadi, yang mana yang anda ingin cuba bermula hari ini?
Juga Baca:
- Home Cooking Bolehkah Solusi Untuk Hobi Kanak-kanak Memilih Makanan
- Belajar Belajar, Buku Orang Hobi Membaca Lebih Mudah untuk berempati dengan orang lain
- Berenang Hobi? Waspadalah terhadap Jangkitan Telinga Otitis Luaran (serta Pencegahan)
- 7 Perkara Yang Harus Anda Sediakan Sebelum Menunggang Gunung
