6 Makanan yang Baik untuk Makan Selepas Pembedahan
Makan makanan yang betul selepas pembedahan dapat mempercepat proses penyembuhan. Nasihat mengenai makanan selepas pembedahan juga biasanya sejenis makanan yang membantu mengurangkan bengkak, lebam, dan keradangan yang sering timbul akibat proses pembedahan. Oleh itu, mengawal pengambilan makanan selepas pembedahan adalah cara yang tepat untuk memenuhi keperluan tenaga badan untuk kembali kepada rutin yang normal.
Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk diambil selepas pembedahan.
1. Protein
Asam amino daripada protein terlibat secara langsung dalam proses penyembuhan luka dan regenerasi tisu. Protein terbaik berasal dari makanan rendah lemak seperti ayam, ikan, makanan laut, telur, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, produk soya, kacang tanah, kacang merah dan kekacang lain.
2. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber tenaga utama otak dan juga dapat mencegah kerosakan otot. Karbohidrat yang tinggi serat seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan sangat berfaedah kerana menurut The Diet Channel, jenis makanan ini boleh membantu mencegah sembelit sebagai kesan sampingan yang biasanya berlaku kerana mengambil ubat sakit.
3. Sihat lemak
Lemak yang sihat bukan sahaja memberi tenaga, tetapi juga terlibat dalam menguatkan sistem imuniti selepas pembedahan. Di samping itu, lemak sihat juga boleh membantu menyerap vitamin dalam badan. Sekiranya anda berada di antara mereka yang baru menjalani pembedahan, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan lemak sihat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang dan biji benih.
4. Vitamin
Vitamin A dan vitamin C sangat penting untuk diambil selepas pembedahan kerana mereka mampu menyembuhkan luka. Vitamin A berasal dari jeruk dan sayur hijau gelap seperti lobak, ubi jalar, kale, bayam, dan brokoli. Walaupun makanan kaya vitamin C adalah jeruk, lada manis, buah beri, kentang, tomato dan tembikai.
Selain mengambil dua jenis vitamin yang disebutkan di atas, mengambil vitamin D, E, dan K juga sangat disyorkan kerana memainkan peranan penting dalam memulihkan keadaan pasca operasi. Vitamin D boleh mempercepat penyembuhan tulang, fungsi vitamin E untuk melindungi tubuh daripada radikal bebas, sementara vitamin K memainkan peranan dalam proses pembekuan darah.
5. Mineral
Jenis mineral seperti zink dan besi diperlukan untuk penyembuhan luka dan pengambilan tenaga selepas pembedahan. Makanan kaya besi dan zink boleh didapati dalam semua jenis daging dan ayam, kacang, aprikot, telur, roti gandum dan bijirin.
6. Air
American Cancer Society mengesyorkan mengambil lapan gelas air setiap hari selepas pembedahan. Ini kerana air membantu proses pelupusan dan metabolisme badan yang mampu menghilangkan racun melalui air kencing atau peluh. Oleh itu, penghidratan memainkan peranan penting semasa proses penyembuhan.
Juga Baca:
- 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Tebal
- Makanan yang sesuai untuk digunakan sebelum, semasa dan selepas senaman
- Panduan Pemakanan & Sukan Selepas Pembedahan Kanser Payudara
