6 jenis makanan yang baik untuk kesihatan buah pinggang
Buah pinggang berfungsi untuk menapis kotoran dari darah dan menghantarnya ke pundi kencing ke air kencing (air kencing). Di samping itu buah pinggang juga mengawal tekanan darah, mengawal penyerapan air, mengawal keasidan dalam badan, dan mengimbangi tahap elektrolit (kalium, fosforus, dan kalsium). Oleh kerana fungsi pentingnya, makan makanan yang baik untuk buah pinggang pasti boleh memudahkan dan memudahkan kerja buah pinggang. Terutama untuk orang yang mempunyai gangguan fungsi buah pinggang kerana keadaan tertentu.
Jangan buat kesilapan, makanan yang baik untuk buah pinggang tidak perlu mahal, sungguh. Makanan rumah yang boleh didapati dengan mudah di pasaran boleh membantu anda mengekalkan kesihatan buah pinggang. Lihat senarai penuh di bawah.
Apakah jenis makanan yang baik untuk buah pinggang?
1. buah ceri
Buah-buahan kecil yang sering menjadi penghias kek baik untuk buah pinggang. Buah ini mengandungi ramuan seperti vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat. Semakin masam ceri, menunjukkan bahawa paras sitrat dalam buah juga tinggi. Citrate mengurangkan asid urik dalam aliran darah, dengan itu memudahkan fungsi buah pinggang untuk mengawal keasidan dalam badan. Selain menjadi baik untuk buah pinggang, ceri juga mengurangkan risiko gout. Selain sitrat, ceri juga mengandungi kalium yang rendah.
2. Kayu manis
Kayu manis terkenal dengan manfaatnya untuk mengawal tahap glukosa. Ini pastinya boleh membantu tubuh menguruskan glukosa lebih baik dan melindungi tubuh daripada gangguan gula darah. Mengambil terlalu banyak karbohidrat boleh membuat buah pinggang berfungsi lebih keras. Oleh itu, kelebihan glukosa yang dihasilkan daripada diabetes boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang.
Melaporkan dari Pusat Penyembuhan Global, kajian mengesahkan bahawa kayu manis boleh digunakan sebagai suplemen tanpa memperhatikan peningkatan risiko oksalat yang boleh menyebabkan penyakit batu ginjal.
3. Misai kucing
Kacang kucing, juga dikenali sebagai java tea, berasal dari tumbuh-tumbuhan Orthosiphon stamineus. Tumbuhan ini biasanya dijumpai dalam gangguan buah pinggang untuk masa yang lama. Mengambil ekstrak whisk cat ini boleh menyokong fungsi ginjal, yang mengimbangi gula dalam darah, mengekalkan tekanan darah, dan menyediakan antioksidan kepada badan. Selain menyokong fungsi buah pinggang, kucing ayam juga membantu fungsi hati dan saluran pencernaan.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengambil sup gunting kucing dalam apa jua bentuk, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Kerana, ia mungkin dalam makanan tambahan herba terdapat bahan-bahan tertentu yang sebenarnya merugikan buah pinggang.
4. Bawang
Bawang mengandungi quercetin yang membantu mencegah kerosakan pada buah pinggang untuk perokok. Sedangkan bagi quercetin dan perokok yang tidak perokok membantu fungsi buah pinggang dalam penapisan darah dari kotoran. Bawang ini boleh digunakan sebagai bumbu untuk menambah rasa untuk mengurangkan penggunaan garam.
Kerana penggunaan garam berlebihan dalam makanan akan menjadikan buah pinggang bekerja lebih keras. Pada pesakit dengan disfungsi ginjal, garam tidak akan dicerna dan dilupuskan dengan betul supaya risiko menyebabkan bengkak dan pengekalan cecair.
5. Sayuran potassium yang rendah
Pesakit penyakit buah pinggang biasanya disyorkan untuk mengehadkan pengambilan mineral kalium. Malah, mineral ini terdapat dalam banyak sayuran hijau. Maka apakah itu bermakna anda perlu makan sayur-sayuran yang kurang? Sudah tentu tidak. Anda boleh memilih pelbagai sayur-sayuran yang rendah kalium. Antaranya kol kembang api, kubis, lobak, timun, dan terung.
6. Apple
Epal tinggi dalam antioksidan dan rendah kalium. Apel juga tinggi serat dan mempunyai sebatian anti-radang, yang boleh membantu meningkatkan fungsi buah pinggang. Jadi epal adalah makanan yang baik untuk buah pinggang kerana mereka rendah kalium sehingga buah pinggang tidak berfungsi dengan baik untuk memproses kalium apabila kita memakannya.
Juga Baca:
- 6 Cara Mudah Mencegah Batu Buah-buahan Anda Boleh Lakukan Sekarang
- Adakah Makan Bayam Punca Batu Buah?
- 8 Ciri-ciri Khas dan Gejala Penyakit Ginjal
