6 Jenis Pemulihan Asli untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Penyakit perjalanan adalah salah satu keadaan yang paling biasa berlaku semasa perjalanan dengan pengangkutan darat, laut atau udara. Apabila anda mengalami penyakit bergerak, anda akan mengalami pening, kelemahan, peluh sejuk, kulit pucat, dan perut akan berasa mual dan muntah.
Walaupun bukan keadaan perubatan yang serius, penyakit bergerak mempunyai kesan psikologi yang mendalam semasa perjalanan. Malah orang yang sering mengalami penyakit bergerak sering berasa malas untuk melakukan perjalanan jauh kerana mereka berasa takut untuk merasakan lagi sakit.
Tetapi tenang, inilah beberapa ubat pemulihan yang berkesan yang boleh anda sediakan sebelum perjalanan jauh, terutamanya jika anda ingin pulang ke rumah.
Apa yang menyebabkan sakit perjalanan?
Penyakit gerakan boleh dialami ketika salah satu bahagian sistem keseimbangan (saraf deria, mata, dan telinga dalam) merasakan tubuh kita bergerak, tetapi bahagian lain tidak. Sebagai contoh, apabila anda bergerak ke darat, mata memberitahu otak bahawa anda sedang berjalan dengan laju, tetapi telinga merasa bahawa anda hanya duduk diam. Konflik antara indra menyebabkan penyakit perjalanan.
Di samping itu, kekurangan tahap oksigen dan jumlah karbon dioksida yang banyak di dalam kenderaan, dan sistem penggantungan kenderaan yang tidak baik dan keadaan jalan akan memburukkan lagi perjalanan mabuk anda. Kerana selama perjalanan anda hanya dalam posisi senyap dan tidak bergerak banyak, tubuh anda akan terpaksa terdedah kepada aroma untuk waktu yang lama. Secara refleks, tubuh anda akan bertindak balas terhadap menolak. Reaksi badan ini biasanya menimbulkan rasa mual dan pening.
Pelbagai ubat penyakit bergerak semulajadi
Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang cenderung untuk mengembara penyakit, berikut adalah ubat-ubatan penyakit bergerak semulajadi yang anda boleh sediakan sebelum melakukan perjalanan.
1. Halia
Halia adalah sejenis rempah yang berkesan meredakan kesan penyakit bergerak anda. Anda boleh minum air halia rebus dengan menambah madu atau gula satu jam sebelum perjalanan atau membawa stok air halia rebus dalam termos panas untuk diminum semasa perjalanan.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat air masak halia, anda boleh memotong halia itu menjadi satu atau dua hirisan yang dibalut tisu. Aroma halia akan memberi kesan yang santai semasa anda dalam perjalanan.
2. Peppermint
Mengunyah gula-gula peppermint sebenarnya boleh membantu mengurangkan rasa mual dan sakit kepala disebabkan oleh penyakit bergerak. Jika anda tidak menyukai rasa itu, anda boleh mencuba setitik minyak aromaterapi peppermint pada pergelangan tangan atau sapu tangan anda, kemudian menyedut setiap kali anda merasa lelah dan pening. Ubat penyakit pergerakan juga sesuai untuk kanak-kanak.
3. Minyak kayu putih
Walaupun tidak semua orang suka bau minyak kayu putih kerana aroma yang menyengat, minyak ini boleh menjadi senjata ampuh untuk menangani mual dan pening. Sapukan minyak kayu putih ke leher, leher, dada dan perut supaya tubuh anda berasa lebih hangat dan santai. Jika anda tidak suka bau minyak kayu putih, anda boleh menggantikannya dengan minyak lain yang juga boleh menghangatkan badan.
4. Teh
Selain halia, minuman lain yang dapat meredakan rasa mual dan pening semasa perjalanan adalah teh. Sediakan teh hangat, gula rendah dalam termos kecil untuk menenangkan badan anda dan mengurangkan rasa letih sepanjang perjalanan. Untuk mendapatkan lebih banyak faedah, anda boleh menggunakan teh chamomile dan menambah daun pudina.
5. aksessressure
Anda boleh meletakkan 3 jari di bawah lipatan pergelangan tangan. Letakkan ibu jari anda di bawah tiga jari, di tengah, di antara dua otot tendon yang besar. Dengan ibu jari anda, letakkan tekanan di tempat itu dan tahan lama. Lakukan ini berulang kali sehingga anda merasa tenang. Ini adalah titik accupressure untuk loya dan untuk sesetengah orang, kaedah ini telah terbukti berkesan dalam mengurangkan gejala yang berkaitan dengan penyakit bergerak.
6. Teknik pernafasan dalam
Lakukan teknik pernafasan dalam yang secara semula jadi akan menenangkan anda daripada gejala penyakit bergerak. Caranya, diam dan tarik nafas panjang melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat tuduhan. Kemudian tahan nafas anda untuk tujuh tuduhan. Selepas itu, mulut keluar mulut untuk lapan tuduhan. Ulangi teknik pernafasan ini tiga kali.
Juga Baca:
- Mencegah dan Mengatasi Jet Lag Selepas Perjalanan Lama
- Pelbagai Persiapan Fizikal Sebelum Memandu Jarak Jauh
- Tips untuk Memandu dengan selamat dengan Kereta Semasa Kehamilan
