6 Jenis Diet Tidak Sihat Adakah Anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Atau pastikan berat badan anda sihat dan sentiasa sihat? Hampir setiap cadangan yang anda dengar pastinya tidak jauh dari pola makan dan memilih makanan yang baik. Sesungguhnya diet adalah salah satu faktor yang menyebabkan perubahan dalam berat badan. Ada orang yang jarang makan kerana mereka tidak merasa lapar, ada juga orang yang tidak lapar dan masih ingin makan.

Kemudian yang mana kamu? Atau tidak kedua-duanya? Untuk mengetahui jenis diet yang anda ada dan jenis orang yang anda ada, pertimbangkan jenis orang berdasarkan corak dan tabiat makan mereka.

Pemakan emosi

Pemakan emosi adalah jenis orang yang makan atau minum kerana emosinya yang tidak stabil. Keinginan untuk makan muncul berdasarkan emosi atau perasaan yang dia rasakan, seperti ketika dia merasa bosan atau merasa sedih. Hampir semua pemakan emosi cenderung untuk mengambil makanan yang mengandungi karbohidrat dan kalori yang tinggi, tetapi rendah dalam nutrien lain. Satu kajian menyatakan bahawa sebanyak 40% orang makan apabila mereka ditekankan walaupun mereka tidak lapar, dan 20% daripada mereka makan makanan yang boleh menyebabkan obesiti dan kelebihan berat badan.

Pemakan kebiasaan

Seperti namanya, pemakan biasa mempunyai tabiat makan dan aktiviti fizikal yang telah dijalankan untuk jangka masa yang panjang dan berterusan. Kumpulan ini menggunakan makanan yang sama dan melakukan aktiviti yang sama setiap hari. Sudah tentu ini tidak baik untuk kesihatan kerana makanan yang dimakan tidak berbeza-beza setiap hari. Walaupun keperluan pemakanan diperoleh daripada mengambil pelbagai jenis makanan yang sihat.

Sebagai contoh, seseorang digunakan untuk makan jumlah beras yang sama setiap hari. Sebenarnya, jika dia sudah dewasa atau sudah tua, keperluan untuk sumber karbohidrat akan berbeza apabila mereka remaja atau kanak-kanak. Tingkah laku seperti ini harus diubah perlahan-lahan untuk mencegah kesan buruk terhadap kesihatan.

Pemakan luaran

Kebiasaan makan yang buruk yang dimiliki oleh pemakan luar dipicu oleh sifat impulsif orang itu. Keinginan untuk mengambil sesuatu timbul kerana dia melihat rupa yang sangat lazat. Atau makanan yang berbentuk lucu dan menarik juga boleh menarik dan menyebabkan selera makan seketika. Apabila seseorang tidak dapat menahan keinginannya dan kemudian ini sering terjadi, tidak mustahil dia akan mengalami peningkatan berat badan kerana makan berdasarkan 'mata lapar'.

Pemakan kritikal

Jenis orang yang mempunyai tabiat makan kritikal adalah orang yang benar-benar tahu dan mempunyai maklumat tentang diet yang baik, diet yang baik, dan gaya hidup yang sihat. Tetapi mereka lebih suka 'terperangkap' di antara makanan yang sebenarnya menjadikan mereka gemuk atau mengalami penyakit degeneratif. Atau sebaliknya, orang yang menjadi pemakan kritikal sebenarnya menjalankan diet yang ketat yang mungkin membahayakan diri mereka dan kemudian menyebabkan kesan yo-yo pada berat badan.

Pemakan berahi

Pemakan sensual boleh ditafsirkan sebagai orang yang akan gembira jika mereka makan makanan. Setiap kali dia makan makanan yang mereka suka, dia akan berasa gembira. Kumpulan ini hampir sama dengan pemakan emosi, tetapi yang berbeza ialah pemakan sensual, perasaan yang mendorongnya untuk dimakan adalah kesenangan, sementara pemakan emosi lebih cenderung merasa sedih atau tertekan.

Untuk mengelakkan pelbagai komplikasi yang mungkin timbul disebabkan oleh tabiat ini, maka orang yang pemakan sensual boleh disyorkan untuk mengambil makanan yang dia suka dalam bahagian kecil dan tidak menghindari keinginan itu. Kerana apabila menghindari keinginan ini, mungkin keinginan akan berkumpul dan membuatnya makan lebih banyak makanan.

Pemakan tenaga

Orang yang tergolong dalam jenis tabiat makan biasanya akan mengambil kira kalori yang mereka habiskan dan kalori yang masuk ke dalam badan. Tetapi dalam kumpulan ini, mereka mempunyai rasa toleransi yang salah dengan diri mereka sendiri, menjadikan kebiasaan makan mereka menyimpang dan tidak sihat.

Sebagai contoh, apabila seseorang berjaya memanjat tangga dan kemudian dia berpendapat dia layak makan kerana dia telah membakar kalorinya di atas tangga. Ini tentunya salah, jadi cadangan untuk kumpulan orang yang dimiliki oleh pemakan tenaga adalah untuk makan dan dijadualkan setiap hari, dan masih mengambil kira kalori yang masuk dan keluar.