7 Cara Anda Tidak Impotent Apabila Ia Lama

Disfungsi ereksi aka mati pucuk adalah perkara yang menakutkan bagi lelaki. Menurut Michael Feloney, MD, pakar bedah urologi dan pakar mengenai masalah disfungsi seksual di Pusat Perubatan Nebraska, impotensi adalah sebahagian daripada penuaan normal. Sudah tentu, prestasi anda di atas katil pada usia 70 tahun akan berbeza dari umur 20 tahun. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah untuk mencegah mati pucuk pada usia tua kemudian?

BACA JUJU: 5 Faktor Yang Menyebabkan Impotensi

Cara mencegah ereksi yang sukar pada usia tua?

Jika anda boleh menghalangnya, kenapa tidak cuba mencuba? Berikut adalah beberapa cara yang perlu anda lakukan untuk mencegah mati pucuk pada usia tua:

1. Mengatasi penyakit yang boleh menyebabkan mati pucuk

Masih menurut Dr. Feloney, gangguan ereksi yang disebabkan oleh penyakit-penyakit tertentu semasa anda bertambah tua. Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan risiko tidak berkhasiat adalah kencing manis, tekanan darah tinggi, pengerasan arteri, penyakit neurologi, dan testosteron rendah.

Jika anda mempunyai penyakit ini pada usia tertentu, anda perlu segera berjumpa doktor. Menguruskan kesihatan anda boleh menjadi permulaan yang baik untuk mencegah disfungsi erektil.

BACA JUGA: Mengapa Hipertensi Boleh Menyebabkan Kerosakan Erectile?

2. Berhenti merokok

Ya, betul. Rokok. Anda mungkin bosan mendengar cadangan berulang-ulang tidak merokok. Tetapi apa yang boleh saya lakukan, itulah realiti. Masih menurut Dr. Feloney, merokok boleh menjadi masalah jangka pendek dan jangka panjang akibat disfungsi erektil. Anda pastinya mesti membaca beberapa punca yang boleh disebabkan oleh rokok dalam iklan rokok atau bahkan pek rokok sendiri.

Bagaimana keadaannya? Rokok mengandungi nikotin. Apabila anda menghirup asap, nikotin akan memasuki darah. Nikotin akan dibawa ke saluran darah yang menyumbang kepada proses ereksi. Sehingga akhirnya, nikotin akan menyebabkan pengerasan arteri, yang merupakan salah satu punca dari disfungsi erektil.

Terdapat pelbagai cara untuk menghentikan merokok, seperti hipnosis dan akupunktur. Anda juga boleh mencuba kaedah yang mudah dengan minum teh halia. Kuncinya adalah tidak menyerah untuk kesihatan reproduktif anda.

BACA JUJU: Apa Yang Terjadi kepada Tubuh Apabila Berhenti Merokok

3. Tukar makanan yang sihat

Jika anda menyukai makanan siap sedia, sudah tiba masanya untuk mula mengurangkannya. Elakkan makanan yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi dan obesiti. Berat badan berlebihan dikaitkan dengan sebab-sebab tidak berkesudahan.

Pilih makanan yang rendah lemak, berbuah buah, gandum, dan sayur-sayuran. Bukan sahaja menghalang anda daripada mendirikan ereksi keras, diet yang sihat boleh menghalang anda dari penyakit jantung.

4. Elak daripada alkohol

Sudah tentu bukan perkara yang menyenangkan untuk anda, selain harus menghindari merokok, anda juga harus mengelakkan alkohol. Pernahkah anda mengandaikan bahawa libido anda meningkat apabila meminum alkohol? Sudah tentu ini adalah asumsi palsu.

Alkohol adalah penindas, bukan penambah semangat. Memakannya secara berlebihan boleh menyebabkan disfungsi erektal di mana-mana umur, bukan sahaja pada orang tua. Bagaimana? Masih mahu minum terlalu banyak? Alkohol mempunyai manfaat jika dimakan secukupnya, sebagai contoh untuk melegakan kebimbangan.

5. Jangan lupa senaman

Rutin yang kukuh membuat anda merasa malu untuk mengeluarkan lebih banyak tenaga. Cuba berbelanja sekitar 20 hingga 30 minit. Sekiranya anda tidak boleh, mulailah mengambil kira-kira 10 minit. Anda boleh melakukan perkara-perkara mudah seperti berjalan.

Menurut Dr. Feloney, bersenam dapat meningkatkan aliran darah anda, termasuk pelvis. Dalam bahagian itu, terdapat banyak saluran darah yang berfungsi untuk pendirian. Percaya atau tidak, senaman dapat mengurangkan tekanan dan membuat anda berasa lebih baik.

BACA JUJU: 7 Tips untuk Mengatasi Tidak Menyukai Berolahraga

6. Kurangkan keresahan

Tekanan dan kebimbangan adalah dua perkara yang sukar untuk dielakkan. Tetapi perasaan ini boleh membuat anda tertekan dan kehilangan pemacu seks. Di samping itu, hormon stres boleh mengganggu hormon lain. Cara terbaik untuk mengelakkan tekanan dan kebimbangan adalah mengurusnya. Jika anda mengalami pengalaman seks yang buruk dalam hubungan sebelumnya, cuba berbincang dengan pasangan anda. Ini boleh mengurangkan kebimbangan.

7. Rujuk doktor anda jika anda mengambil ubat tertentu

Beberapa ubat-ubatan - seperti antihistamin, ubat tekanan darah tinggi, terapi hormon, ubat kemurungan - boleh menyebabkan masalah pendirian. Ia harus digariskan, kesan sampingan dalam seseorang jelas berbeza. Mengambil ubat ini untuk masa yang lama jelas boleh meningkatkan risiko mati pucat apabila anda sudah tua.