7 Cara Mengetatkan Kulit Mengendali Kerana Berat Badan
Selepas berjaya menurunkan berat badan, terdapat satu lagi kerja rumah yang belum selesai. Yep! Masalah bagaimana mengetatkan kulit kendur akibat penurunan berat badan. Walaupun ia sudah mempunyai berat badan yang ideal, tetapi jika kulit kelihatan melonggarkan ia cenderung mengendur ia memang penampilan yang sangat mengganggu.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh dilakukan untuk mengetatkan semula kulit kendur akibat penurunan berat badan.
1. Minum air secukupnya
Air mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk badan termasuk kulit. Air boleh membantu meningkatkan keanjalan kulit, menjadikan kulit lebih sengit, licin dan lebih berseri. Adalah disyorkan untuk mengonsumsi putih putih sekurang-kurangnya enam gelas sehari atau lebih.
2. Sukan
Menurut Cedric Bryant, ketua jabatan sains Majlis Amerika pada Latihan, melakukan sukan seperti latihan berat badan secara tetap boleh membentuk kekuatan otot.
Selain melakukan pengangkat berat badan, anda juga boleh melakukan senaman perut seperti duduk, crunches, mengangkat kaki, dan sukan lain yang bergantung kepada perut. Lakukan sukan selama 15 hingga 60 minit tiga kali seminggu untuk benar-benar melihat hasilnya.
3. Melembapkan kulit
Gunakan pelembap yang mengandungi vitamin E di dalamnya. Ini kerana vitamin E adalah baik untuk pertumbuhan sel-sel kulit baru. Di samping itu, dengan menggunakan pelembap boleh mengurangkan kedut. Anda juga boleh menggunakan minyak kelapa dan minyak zaitun sebagai pelembab semulajadi kerana mereka mempunyai sifat antibakteria untuk menenangkan kulit.
4. Urut
Urut boleh membantu meningkatkan peredaran darah dalam tubuh dan merangsang keanjalan kulit anda. Anda boleh melakukan urutan sendiri atau dengan pasangan. Gunakan minyak pati kegemaran anda yang mempunyai aroma yang menenangkan.
5. Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari
Terlalu banyak pendedahan kepada cahaya matahari akan memberi kesan negatif ke atas keanjalan kulit anda kerana ia menjadikan kulit kering dan merosakkan sel-sel kulit. Jangan lupa menggunakan pelindung matahari yang mengandungi SPF apabila anda membuat keputusan untuk melakukan aktiviti luar.
6. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran
Setelah mendapat berat badan yang ideal, itu tidak bermakna anda melupakan kebiasaan diet dengan mudah. Simpan diet dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi antioksidan, vitamin dan mineral yang boleh membantu menyuburkan kulit. Selain makan buah-buahan dan sayur-sayuran juga dapat membantu menjaga berat badan anda.
7. Bersabarlah
Apabila berhadapan dengan masalah kendur atau kendur kulit akibat kehilangan berat badan yang boleh dilakukan selepas melakukan aktiviti seperti yang diterangkan di atas, anda hanya perlu bersabar. Kulit mengambil masa yang lama untuk menyesuaikan diri dengan kesan penurunan berat badan akibat pertumbuhan semula kulit.
Di samping itu, perlu diingat bahawa tahap keanjalan kulit berbeza-beza bergantung pada usia, supaya dalam beberapa kes kulit tidak dapat kembali ke keanjalan sedini mungkin.
Juga Baca:
- 8 cara untuk ketatkan payudara memerah
- 8 Minit Yoga Pagi untuk Mengetatkan Otot Perut
- Berhati-hati, Ia Berbahaya Jika Anda Tidak Bolehkah Perut Tanpa Urut Dengan Pakar
