7 Kunci Penting Mengekalkan Kesihatan Kulit

Sebagai organ badan terbesar dan paling luar, kulit sangat terdedah kepada tercemar dengan kotoran / bakteria / mikroorganisma lain. Oleh itu, mengekalkan kulit yang sihat adalah sangat penting. Kerana, mengabaikan masalah kesihatan kulit yang kecil boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius. Mengganggu kesihatan kulit juga boleh membuat anda merasa tidak selamat. Lagipun, yang tidak mahu mempunyai kulit yang sihat?

Semua orang pasti menginginkannya, walaupun semua orang mempunyai definisi yang berbeza mengenai kulit yang sihat. Tetapi secara umum, kulit yang sihat dicirikan oleh tekstur kulit yang lembut dan lembap, yang menjadikan anda berasa selesa, bebas daripada kegiatan, dan yakin. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan kesihatan kulit anda:

1. Jangan merokok

Petua mudah untuk mengekalkan kulit yang sihat bukan untuk merosakkannya. Merokok adalah salah satu perkara yang boleh merosakkan kulit kerana ia dapat menjadikan kulit anda lebih cepat. Merokok boleh merosakkan kolagen yang boleh mengurangkan keanjalan kulit dan merosakkan sel-sel kulit akibat racun tembakau.

2. Elakkan penggunaan alkohol

Selain merokok, ternyata, minuman alkohol juga boleh merosakkan kulit anda. Penggunaan alkohol boleh membuat badan anda dan kulit kering, yang menjadikan kulit anda kelihatan letih dan lama. Berikut adalah beberapa kesan alkohol pada kulit anda:

• Alkohol boleh merosakkan hati, walaupun hati adalah organ yang memainkan peranan dalam menghilangkan toksin dalam badan, termasuk alkohol. Sehingga apabila organ rosak, toksin akan terkumpul di dalam badan kerana ia tidak boleh dilupuskan dengan betul. Ini boleh dilihat dari kulit anda yang kelihatan kurang sihat / kusam / bengkak.
• Sama ada merokok atau meminum alkohol menjadikan pengeluaran kolagen kurang. Kolagen memainkan peranan dalam mengekalkan ketegasan kulit anda. Oleh itu, kekurangan rizab kolagen dalam badan menjadikan regenerasi kulit anda tidak optimum. Akibatnya, kedutan halus akan kelihatan lebih cepat pada kulit anda.
• Alkohol boleh melebarkan saluran darah, yang lebih mudah dilihat di kawasan sekitar mata. Akibatnya, kulit anda akan mengalami kemerahan atau bengkak di kawasan kelopak mata.
• Kajian tertentu menunjukkan bahawa alkohol boleh menyebabkan ketidakstabilan hormon, yang meningkatkan pengeluaran minyak. Akibatnya, ini boleh mencetuskan jerawat pada kulit.

3. Tidur cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit anda kelihatan letih, membosankan, dan lebih tua. Selain itu, lebih kerap anda kurang tidur, semakin tinggi risiko mengecilkan kantung mata di bawah mata.

4. Makan makanan yang sihat dan berkhasiat

Memakan makanan sihat dan berkhasiat boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat. Kajian mendapati bahawa makan makanan yang sihat dan berkhasiat (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) boleh menjadikan kulit anda lebih sihat dan lebih muda.

5. Mengawal tekanan

Tekanan boleh merangsang kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon tekanan utama yang terlibat dalam pengeluaran lemak berminyak dari kelenjar sebum. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak boleh menutup liang-liang kulit dan memerangkap bakteria yang menyebabkan jerawat di dalamnya.

6. Lindungi kulit anda dari pendedahan matahari

Lindungi kulit anda dari matahari untuk mengekalkan kulit yang sihat, terutamanya apabila matahari berada pada keamatan tertinggi 10.00 hingga 16.00. Walau bagaimanapun, jika anda masih perlu bergerak pada masa itu, anda sangat disyorkan untuk:

• Gunakan pakaian pelindung, seperti baju / baju lengan panjang, seluar atau topi lengan panjang.
• Menggunakan pelindung matahari dengan SPF (Sun Protection Factor) lebih daripada 15 dengan memohon selama 20 minit sebelum anda keluar.

7. Rapi mencuci muka anda dan gunakan pelembap

Untuk mengekalkan kulit yang sihat, anda mesti menyukai kulit anda terlebih dahulu. Beberapa cara untuk mencintai kulit anda adalah seperti berikut:

• Rutin untuk membersihkan kulit anda. Ini adalah bahagian penting penjagaan kulit untuk mengeluarkan kotoran dan bakteria. Walau bagaimanapun, lakukan dengan perlahan-lahan dan jangan lupa menggunakan air suam hangat.
• Jika kulit anda kering, gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda. Untuk kegunaan seharian, gunakan pelembap yang mengandungi SPF sambil memberikan perlindungan daripada pendedahan cahaya matahari.

Juga Baca:

• 9 Mitos Penjagaan Kulit Anda Perlu Keluar
• 6 Faedah Kolagen Anda Harus Tahu (Bukan Hanya untuk Kulit)
• Inilah Cara Bekerja Vitamin B3 untuk Mengekalkan Kesihatan Kulit