7 Tanda-tanda Anda Memakai Kasut Yang Salah

Kasut yang salah boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan, terutama kesihatan kaki. Ramai orang yang tidak menyedari bahawa menggunakan kasut yang salah boleh membahayakan diri mereka sendiri. Masalah remeh seperti menggunakan kasut yang terlalu tepat untuk kaki, membeli kasut pada waktu pagi, dan lain-lain boleh membunuh, seperti pembebasan kuku. Kenapa begitu? Mari lihat pelbagai tanda bahawa anda ternyata memakai kasut yang salah.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda memakai kasut yang salah?

1. Anda memakai kasut yang sama sejak sekolah menengah

Lama kelamaan, gerbang kaki anda secara beransur-ansur menjadi lebih lurus, menyebabkan kaki anda melebar. Menurut Katherine Dux, DPM, podiatrist, kaki seseorang akan bertambah dengan usia. Sekurang-kurangnya, sekali setahun, ukur kaki di kedai kasut tempatan anda.

2. Kaki jari kaki di hujung kasut

Perlu ada sedikit ruang antara kaki dan ujung kasut. Dan pastikan anda boleh menggoncang jari kaki anda di kasut. Perlu diingat bahawa kaki anda semakin besar sepanjang hari, contohnya jika kasut sesuai pada waktu pagi, dari waktu ke waktu ia menjadi agak sempit pada waktu malam. Jadi beli kasut apabila kaki berada dalam saiz terbesar.

3. Kakinya sakit

Jika kasut anda terlalu besar, atau jika kasut tidak mencukupi untuk menyokong kaki anda, otot-otot bahagian bawah kaki akan mengeraskan apabila kaki bergerak dalam usaha untuk menjaga lengkungan kaki. Ini boleh menyebabkan kecederaan belakang lebihan, seperti plantar fasciitis, di mana tendon fascial plantar yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki, dari kaki ke tumit, secara kronik meradang.

4. Anda mempunyai fraktur tekanan

Pecah kecil ini boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi ini kadang-kadang juga dikaitkan dengan kasut yang salah. Sesetengah orang mempunyai masalah dengan tumit, dan beberapa di kaki depan. Bagi mereka yang menekan tumit, kasut yang salah tidak menawarkan kusyen yang cukup untuk menyerap kejutan, yang boleh menyebabkan tekanan keretakan, keradangan sendi, dan kecederaan lain.

5. Anda mengalami tendonitis

Tudung yang meradang boleh berlaku di beberapa tempat di kaki, tetapi yang paling biasa ialah bahagian dalam pergelangan kaki atau di pinggir luar kaki. Kes pertama adalah disebabkan oleh jari kaki yang meluncur ke dalam, sementara yang kedua disebabkan oleh tapak kaki yang memberikan sokongan terlalu banyak.

6. Kasut kasut anda nipis

Jika anda dapat merasakan trotoar atau jalan dari kasut yang anda pakai, itu bermakna anda memakai kasut yang tidak lagi memberikan sokongan yang cukup. Jika anda menggunakan kasut sejauh 16 km seminggu, maka anda perlu menukar kasut anda setiap 9-12 bulan. Sekiranya anda menggunakannya dua kali lebih jauh dari jarak itu, maka anda perlu menggantikannya kira-kira 4-6 bulan. Tanda-tanda lain bahawa kasut anda perlu diganti adalah apabila kasut berkerut, atau ketika tepi kasut semakin melebar ketika anda meletakkannya di atas permukaan rata.

7. Anda mempunyai kuku kaki atau lebam

Sekiranya hujung kasut terlalu kecil, anda akan meletakkan banyak tekanan pada jari kaki anda dan boleh menyebabkan kuku anda menjadi hitam, walaupun longgar. Untuk mengelakkan ini, anda mesti menyediakan lebih banyak ruang antara hujung jari yang paling panjang dan bahagian hadapan kasut. Oleh itu, jangan takut untuk meningkatkan saiz kasut anda.

Enam petua untuk membeli kasut yang baik

Apabila anda menyedari bahawa anda memakai kasut yang salah, maka ganti kasut anda dengan petua berikut sebelum membelinya:

Pakai jenis kaus kaki yang sering anda gunakan apabila anda membeli kasut baru. Kaus kaki tebal dan nipis boleh menjejaskan saman kasut lebih daripada yang anda fikirkan.
Lebar kasut adalah sama pentingnya dengan panjang, jadi pastikan bahawa kasut sesuai dengan segala arah.
Beli kasut pada waktu malam apabila kaki anda dibesarkan.
Sekiranya anda suka sepasang kasut yang terlalu besar, cuba tambahkan insole.
Jika anda mempunyai saiz kedua-dua kaki berbeza, maka pilih saiz kaki terbesar untuk memilih kasut.
Jika anda tidak pasti kesesuaian jenama kasut ketika membeli dalam talian, jangan takut membeli dua dan merancang untuk menghantar satu kembali. Pada ketika ini, syarikat kasut hampir selalu mengira lebih banyak kos, jadi pengembalian biasanya percuma.