7 Tips untuk Menangani Kesukaran untuk Makan Kanak-kanak
Kebanyakan kanak-kanak mesti mengalami kesukaran makan. Biasanya, kanak-kanak hanya mengambil jenis makanan tertentu dan menolak makanan yang mereka tidak suka. Kadang-kadang dia makan banyak makanan minggu ini, dan selera makannya berkurangan minggu berikutnya. Ini adalah perkara biasa semasa tempoh pembangunan, biasanya kanak-kanak mula mengalami ini pada usia 2 tahun.
Anak anda akan makan makanan yang dia tahu dan tidak makan makanan yang dia tidak tahu. Dia memerlukan masa untuk belajar bahawa makanan yang tidak dikenali menurutnya adalah selamat dan lazat untuk dimakan. Dia akan percaya bahawa dengan melihat anda dan orang-orang di sekelilingnya makan makanan yang tidak diketahui.
Berikut adalah tip untuk menangani kanak-kanak yang mengalami kesukaran makan.
1. Jadual makan dengan keluarga
Makan dengan keluarga anda sebanyak mungkin. Ini adalah masa yang baik untuk kanak-kanak mempelajari pelbagai jenis makanan. Mungkin ini sukar bagi anda dan pasangan anda yang bekerja, tetapi anda boleh mencuba setiap kali anda dan pasangan anda boleh.
Pada masa ini, menawarkan kanak-kanak pelbagai jenis makanan berkhasiat dan anda juga perlu makan makanan yang sama seperti kanak-kanak. Kanak-kanak akan belajar untuk makan makanan baru dengan melihat dan meniru ibu bapa dan orang-orang di sekeliling mereka. Anda boleh membantu anak-anak makan dan menawarkan satu persatu makanan di atas meja. Jika anak anda tidak mahu mencuba makanan baru, jangan memarahinya, anda boleh menawarkan masa yang lain. Kanak-kanak kadang-kadang memerlukan masa yang lama untuk menerima makanan baru.
2. Buat masa makan biasa
Adalah disyorkan bahawa kanak-kanak makan 3 hidangan utama dan 2 makanan bergantian antara makanan utama. Ini juga pada masa yang sama mengajar kanak-kanak mengenai rutin, jadi kanak-kanak tahu apa yang perlu dilakukan.
Makan anak pada waktu yang tepat. Jika anak anda terlalu letih, mungkin dia akan memilih untuk tidur dan enggan makan. Adalah lebih baik untuk memberi makanan ringan atau susu sebelum anak itu tidur siang. Mintalah semua orang di rumah atau siapa yang peduli untuk anak anda mengikuti rutin anda untuk memohon kepada anak-anak.
3. Buat waktu makan yang selesa
Anda boleh menjemput anak anda makan bersama rakannya, anda boleh menjemput beberapa rakan di rumah untuk makan bersama. Anak anda akan makan lebih banyak dengan kawan-kawannya.
Apabila makan, teruskan kanak-kanak dari televisyen, haiwan peliharaan dan mainan. Ini menjadikan sukar untuk kanak-kanak berfokus pada makan. Juga, jangan marah atau memaksa anak semasa makan, ini akan membuat selera makannya hilang. Biarkan anak itu mengambil makanannya sendiri dengan tangannya jika dia mahu. Ini memberi dia peluang untuk mempelajari pelbagai tekstur makanan. Kanak-kanak juga akan merasa lebih selesa untuk makan sendiri dan ini adalah tanggungjawab pembelajaran untuk kanak-kanak.
4. Tetap positif
Beritahu anak anda mengenai bagaimana anda menikmati makanan yang anda makan, tentu saja, makanan dengan nutrisi seimbang. Anda adalah contoh untuk anak-anak, jadi jika anda berminat untuk memberitahu rasa makanan yang anda makan, anak anda mungkin berminat mencuba.
Juga beritahu saya bahawa anda sangat gembira melihat dia makan dengan baik. Dia akan senang mendengar pujian anda, jadi kanak-kanak itu ingin makan makanannya. Jika anda hanya memberi perhatian kepada kanak-kanak itu ketika dia tidak makan, mungkin dia akan menolak untuk makan sehingga anda memberi perhatian kepadanya.
Sekiranya kanak-kanak tidak membelanjakan makanannya dan biarkannya lama, ambil pinggan kanak-kanak tanpa memberi komen kepada kanak-kanak itu. Jangan paksa anak makan makanan itu.
5. Pastikan anak anda berminat
Sebagai makanan ringan pada sebelah petang dan petang, anda boleh menawarkan rasa makanan yang enak dan buah-buahan yang manis. Kadang-kadang kanak-kanak bosan hanya dengan rasa satu makanan, dan ingin mencuba satu lagi rasa baru. Lebih banyak makanan yang dimakan kanak-kanak, tentu saja, akan melengkapkan nutrien yang diperlukan oleh kanak-kanak.
Walau bagaimanapun, tidak pernah menjanjikan hadiah seorang anak manis. Ibu bapa biasanya akan menawarkan gula-gula sebagai hadiah jika kanak-kanak menghabiskan makanannya atau jika anak makan sayur-sayuran. Ini akan membuat minat kanak-kanak dalam makanan lain selain penurunan makanan manis. Kami mengesyorkan agar anda tidak pernah membuat makanan sebagai hadiah atau hukuman untuk kanak-kanak.
Berikan anak-anak makanan kecil mengikut kemampuan mereka. Sekiranya kanak-kanak itu ditawarkan sebahagian besar makanan, kanak-kanak boleh kehilangan selera makan sebelum memakannya atau anak itu tidak dapat makan makanan tersebut. Berikan anak-anak makan bahagian-bahagian kecil, supaya anak-anak dapat membelanjakannya, dan kemudian anda memuji, akan memberi kesan yang lebih baik pada anak.
Jika kanak-kanak enggan makan secara berterusan, anda boleh menjemputnya makan di luar, seperti sebuah restoran yang menyediakan makanan berkhasiat yang disukai oleh kanak-kanak. Setiap sekarang dan kemudian ini bukanlah masalah anda. Walau bagaimanapun, jangan biarkan anak-anak makan terlalu banyak makanan manis dan makanan ringan, tubuh anak memerlukan makanan berkhasiat daripada makanan yang kosong dari nutrien.
6. Melibatkan kanak-kanak dalam proses penyediaan makanan
Jika kanak-kanak itu sedikit besar, jemput dia untuk membantu anda membeli-belah dan biarkan dia memilih makanan yang dia mahu. Selepas itu, anda juga boleh menjemputnya untuk membantu anda di dapur, atau hanya membantu anda menyediakan makanan di meja makan. Aktiviti seperti ini dapat membantu menggalakkan perkembangan positif terhadap tingkah laku makan anak. Dengan cara ini, dia dapat mengetahui pelbagai jenis makanan dan dapat mencari makanan baru untuknya sehingga dia akan berminat mencubanya.
7. Jangan lupa pertimbangkan untuk minum kanak-kanak
Minum susu terlalu banyak atau minum jus membuatkan kanak-kanak penuh, jadi nafsu makan kanak-kanak berkurangan pada waktu makan. Anda perlu memberi susu anak anda antara makanan, bukan hanya sebelum makan. Adalah juga idea untuk membataskan anak anda minum jus tidak lebih daripada ½ atau ¾ cawan sehari dan tidak menawarkan jus kepada bayi kurang dari satu tahun. Walaupun jus mengandungi banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, terlalu banyak jus bermakna terlalu banyak gula dan jus buah mengandungi kurang serat dan beberapa nutrien daripada yang terdapat dalam buah itu sendiri.
BACA JUGA
- 8 Tips untuk Kanak-kanak Makan Cukup
- 8 Kesalahan Ibu Bapa dalam Memberi Makan Kanak-kanak
- Apa Yang Terjadi Jika Kanak-kanak Seringkali Makan Mie Instan
