7 helah untuk menjaga payudara ketat dan cantik
Apabila kita semakin tua, tubuh akan mengalami pelbagai perubahan. Bermula dari rambut kelabu, kulit berkerut, sehingga payudara berehat. Ya, payudara anda secara semula jadi akan rileks secara semula jadi. Ini adalah kerana kulit mula kehilangan kolagen, bahan yang membuat payudara ketat. Walau bagaimanapun, anda boleh melambatkan proses ini dengan mengekalkan kesihatan payudara dari sekarang. Ingin tahu silap mata? Lihat saja perkara di bawah.
1. Latihan secara teratur
Walaupun payudara tidak mempunyai otot, otot-otot di sekeliling payudara seperti dada, lengan atas, dan belakang dapat dilatih untuk tetap ketat. Dengan mengetatkan otot dada, lengan atas, dan belakang, bahagian atas badan anda menjadi lebih kuat untuk menyokong payudara. Payudara anda kelihatan lebih ketat. Anda boleh cuba tekan up, papan dan mengangkat berat.
2. Meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan
Untuk mengekalkan bentuk payudara yang ketat dan penuh, kalikan penggunaan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber antioksidan semula jadi yang terbesar. Badan anda memerlukan antioksidan untuk menangkis radikal bebas. Radikal bebas yang berasal dari pencemaran, bahan kimia, sisa toksik di dalam badan, dan rokok boleh menyebabkan kerosakan pada sel-sel pada payudara anda. Kerosakan sel payudara mengakibatkan kehilangan kolagen dan elastin. Akibatnya, payudara menjadi longgar.
3. Berhenti merokok
Tanpa menyedari, merokok sangat mempengaruhi bentuk payudara anda. Asap rokok terhirup dan kandungan tar yang memasuki darah akan menghalang penyerapan nutrien dan oksigen dalam tubuh. Tanpa nutrisi dan oksigen yang mencukupi, kulit di sekeliling payudara anda akan kelihatan membosankan dan kering.
Selain itu, bahan toksik lain seperti nikotin dan karbon monoksida yang masuk ke dalam badan akan berubah menjadi radikal bebas. Radikal bebas akan menyerang sel-sel badan dan menyebabkan penuaan pramatang. Akibatnya, payudara anda menjadi longgar. Oleh itu, jika anda ingin menjaga payudara anda ketat dan cantik, anda harus berhati-hati mempertimbangkan kesan merokok pada payudara anda.
4. Tidur di belakang anda
Tabiat tidur anda juga boleh menentukan bentuk payudara. Melaporkan dari saluran kesihatan CNN, tidur terlalu kerap di satu pihak boleh membuat bentuk payudara tidak seimbang. Contohnya, anda biasanya tidur menghadap ke kanan, payudara kiri anda akan menjadi lebih longgar. Jadi, tidur di belakang anda adalah pilihan terbaik. Sekiranya anda merasa tidak selesa, anda boleh tidur dengan sebelah tepi dengan bantal atau bolster sebagai benjolan di payudara anda.
5. Gunakan coli yang sesuai betul
Bra tidak membuat payudara lebih besar. Walau bagaimanapun, memakai coli yang sesuai betul boleh membantu mengekalkan bentuk payudara yang cantik dan diangkat. Jangan memakai coli yang terlalu besar atau terlalu kecil kerana ia boleh menyebabkan tekanan berlebihan pada otot di sekeliling payudara.
6. Kawal berat badan anda
Sehingga payudara anda ketat, berat badan anda juga mesti stabil. Kerana berat ke atas dan ke bawah akan menjadikan kulit di sekitar payudara mengencangkan dan berehat. Ini akan menjadikan payudara kelihatan kurang ketat. Jadi, sebanyak mungkin mengelakkan corak diet yang terlalu melampau.
7. topeng payudara
Untuk mengekalkan kelembutan dan keanjalan payudara, anda boleh melakukan rawatan topeng yang mudah. Campurkan timun hancur sehingga licin dengan kuning telur dan satu sudu teh mentega. Sapukan semasa mengurut payudara anda. Biarkan selama kira-kira 30 minit. Selepas itu, bilas dengan air sejuk.
Topeng ini akan membuat kulit di bahagian payudara lebih lembut, lembut dan lebih ketat. Urut pada payudara akan melancarkan aliran darah dan menguatkan tisu yang membentuk payudara. Mengurut dan memakai topeng secara berkala akan membuat payudara ketat dan cantik.
Juga Baca:
- 3 Cara Semulajadi untuk Memperbesar Payudara Tanpa Pembedahan
- Gumpalan dan kesakitan payudara: Adakah kanser ini?
- Ketahui 8 Jenis Susu Susu: Yang Anda Adakah?
