8 Kesalahan Ibu Bapa dalam Memberi Makan Kanak-kanak
Kanak-kanak atau kanak-kanak kecil yang tidak mahu makan sama sekali boleh menggagalkan ibu bapa. Anda mungkin telah membaca sebilangan buku atau meminta ibu bapa lain tentang apa yang mereka lakukan, tetapi memberi makan anak-anak adalah proses yang berbeza untuk semua orang. Berikut adalah cara-cara untuk mengelakkan kesilapan dan menjaga anak anda dalam tabiat makan yang sihat.
1. Berfungsi dengan kuat
Jika anda berfikir bahawa memaksa anak anda makan makanan yang dia tidak mahu makan adalah idea yang baik? Fikirkan semula. Anda dan anak anda akan berasa kecewa dan penat. Taktik ini tidak akan berfungsi kerana anak anda tidak suka makanan dan mungkin juga membenci makanan.
Apa yang perlu dilakukan: Jangan keterlaluan apabila anak anda menolak makanan. Yang lebih santai anda menghadapi, kekecewaan anak anda akan berkurang kemudian. Tunggu sebentar, dan cuba lagi dengan sikap yang bahagia dan positif.
2. Terlalu taat kepada kanak-kanak
Ramai ibu bapa jatuh ke dalam perangkap menjadi seorang tukang masak dadakan untuk memuaskan anak-anak yang pemilih tentang makanan. Bimbang bahawa anda akan membiarkan anak anda kelaparan dan menghalang pertumbuhan dan perkembangannya mendorong ibu bapa memasak apa yang mereka kehendaki. Walau bagaimanapun, mengikuti kehendak kanak-kanak setiap kali menghantar mesej yang salah.
Apa yang perlu dilakukan: Rancang menu makanan dengan sekurang-kurangnya satu hidangan yang anda tahu suka anak anda. Kanak-kanak juga cenderung menikmati makanan lebih banyak jika mereka membantu merancang atau mempersiapkannya. Sebagai contoh, jika anak anda suka schcarino macaroni, tetapi tidak menyukai sayur-sayuran hijau, membuat hidangan makaroni dengan brokoli cincang, dan jemput anak anda untuk membantu memasak.
3. Memaksa kanak-kanak makan makanan mereka
Ibu bapa biasanya memberi bahagian yang lebih besar daripada apa yang diperlukan oleh anak, atau memberikan makanan ringan (terutama jus) terlalu dekat dengan waktu makan.
Apa yang perlu dilakukan: Sebagai bahagian standard, setiap jenis makanan dihidangkan sebanyak 1 sudu, yang sama dengan usia anak anda. Contohnya, kanak-kanak berusia 2 tahun harus menerima 2 sudu wortel setiap satu, 2 sudu nasi, dan 2 sudu besar daging. Menyediakan makanan ringan sekitar 1.5 hingga 2 jam sebelum waktu makan. Galakkan anak makan sehingga mereka merasa kenyang.
4. Abaikan pilihan makanan kanak-kanak
Kanak-kanak mempunyai rasa lebih banyak berbanding orang dewasa (seperti yang kita sudah dewasa, kita akan kehilangan rasa kita). Sesuatu yang tidak terlalu pedas atau asin pada pendapat anda mungkin terlalu banyak untuk anak anda. Begitu juga dengan makanan pahit seperti bayam atau brokoli.
Apa yang perlu dilakukan: Beri perhatian apabila anak anda memberitahu mereka bahawa mereka tidak suka makanan tertentu. Apabila memasak untuk kanak-kanak, perhatikan penggunaan herba yang terlalu berat.
5. Berikan terlalu cepat
Jangan beranggapan jika seorang kanak-kanak enggan makan satu kali bermakna dia tidak akan menerimanya lagi. Ia mengambil masa kira-kira 20 kali untuk mendedahkan makanan kepada anak supaya mereka akan menerimanya. Jangan berhenti terlalu cepat atau segera buang makanan dari makanan anak anda.
Apa yang perlu dilakukan: Sentiasa sediakan makanan ini dan biarkan kanak-kanak bermain dengan makanan ini. Ini termasuk menyentuh makanan dan membenarkan kanak-kanak meletakkan makanan di mulutnya dan mencairkannya lagi. Secara beransur-ansur mereka akan menerimanya.
6. Beri makanan ringan yang tidak sesuai
Makanan ringan mesti mengandungi nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Menyediakan kek dan biskut secara tetap akan menjadikan mereka digunakan untuk memakan makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Apa yang perlu dilakukan: merancang makanan ringan, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein, bijirin, atau produk tenusu.
7. Gunakan makanan sebagai sogokan atau hadiah
"Jika sayur-sayuran dibelanjakan, anda boleh makan coklat ini." Ia kelihatan seperti cara mudah untuk menjadikan anak-anak makan sayur-sayuran, tetapi ini akan menjadikan kanak-kanak jatuh ke dalam tabiat makan yang tidak sihat. Penggunaan makanan manis sebagai hadiah atau rasuah akan membuat kanak-kanak berfikir bahawa makanan manis lebih berharga daripada sayur-sayuran (yang juga perlu diberi ganjaran terlebih dahulu untuk dibelanjakan dengan jayanya).
Apa yang perlu dilakukan: Berikan anak anda hadiah untuk tingkah laku yang baik (tidak jika dia menghabiskan sayurannya) dan pastikan hadiah itu bukan makanan (kecuali kadang-kadang) seperti berjalan kaki ke taman, mandi gelembung, atau masa bermain tambahan.
8. Jangan laraskan minuman manis
Jika anda benar-benar mahu memberikan jus buah kepada kanak-kanak, ia hanya disyorkan maksimum separuh segelas jus buah 100% sehari. Lebih daripada itu hanya akan menambah gula dan menyebabkan anak anda tidak berasa lapar pada waktu makan.
Apa yang perlu dilakukan: Biasakan minum sedikit air dan bukan jus. Sekiranya anda ingin mengambil buah-buahan, hanya pergi dari buahnya. Atau pertimbangkan untuk menipis jus dengan jumlah air yang sama (separuh) untuk menyeimbangkannya.
BACA JUGA:
- Boleh Memberi Jus Buah Kepada Bayi?
- Apa Yang Terjadi Jika Kanak-kanak Seringkali Makan Mie Instan
- 8 Makanan untuk Meningkatkan Ketinggian dalam Tempoh Pertumbuhan
