9 Perkara Yang Dapat Anda Lakukan Jika Anak Kecil Anda Tertekan
Sama seperti orang dewasa, kanak-kanak dan remaja juga boleh ditekankan. Penyebabnya berbeza-beza. Bermula dari masalah dalam keluarga, sibuk di sekolah, pertengkaran dengan teman, ahli keluarga yang sakit parah, menceraikan ibu bapa. Sekarang, keupayaan anak-anak dan remaja untuk menguruskan dan mengurangkan stres masih perlu dilatih. Untuk membantu kanak-kanak menghadapi tekanan, lihat petua berikut.
Mengurangkan tekanan pada kanak-kanak dan remaja
Sekiranya tekanan pada kanak-kanak dibiarkan bersendirian, kesannya sangat menjejaskan jangka panjang. Tekanan yang teruk boleh menyebabkan kemurungan. Di samping itu, kanak-kanak mempunyai kesukaran untuk menumpukan perhatian di sekolah supaya prestasi mereka berkurangan. Belum lagi perkembangan mental dan emosinya boleh terganggu jika dia terus menekankan.
Jadi, apa yang anda tunggu? Segera membantu kanak-kanak mengurangkan tekanan dalam pelbagai cara.
1. Bantu anak anda sedar bahawa dia sedang terdedah kepada tekanan
Sekiranya kanak-kanak telah menunjukkan tanda-tanda tekanan, dia tidak semestinya menyedari bahawa gejala ini adalah satu bentuk tekanan. Kemudian ibu bapa mesti membantu menyedarkan anak-anak. Sebagai contoh, dengan mengatakan, "Adakah anda menekankan, jika anda pulang dari sekolah, anda perlu mendapat pelajaran sehingga petang?" Adakah anda mahu memberitahu Ibu? ".
2. Dengarkan aduan
Sekiranya kanak-kanak telah mula tenang dan ingin membuka, dengar dengan teliti terhadap aduannya tanpa niat untuk menyalahkan, menghakimi, atau merendahkan diri. Biarkan kanak-kanak bercerita panjang lebar, jangan terganggu melainkan jika anda mahu memastikan anda memahami maksud anak itu.
3. Bantu kanak-kanak memahami perasaan mereka
Selepas kanak-kanak memberitahu anda tentang apa yang membuatnya tertekan, meyakinkan anak anda bahawa anda memahami dan benar-benar memahami perasaannya. Katakan dengan lembut, "Tidak hairanlah anda berasa sangat kecewa," atau, "Anda mesti sangat kecewa, anak?" Kemudian, terangkan dengan teliti jika apa yang dirasakan dan berpengalaman adalah sebahagian daripada kehidupan.
Kadang-kadang ibu bapa boleh lupa bahawa kanak-kanak juga boleh mengalami kegagalan atau kesukaran. Anda juga boleh mengharapkan anak-anak berjaya di sekolah, mempunyai banyak kawan, selalu ceria, dan tidak pernah mengalami kesulitan dalam hidup mereka.
Jadi, buatlah peluang ini tempat untuk anak kecil anda untuk mengenali emosi negatif dan fahami mereka sebagai bahagian kehidupan yang normal.
4. Ajar kanak-kanak untuk menguruskan emosi
Apabila anda memahami bahawa emosi negatif adalah semula jadi, membantu kanak-kanak menguruskan emosi mereka dengan baik. Ingat, setiap kanak-kanak adalah berbeza supaya cara menguruskan emosi juga berbeza.
Terdapat kanak-kanak yang boleh berasa lebih baik selepas bersenam atau bergerak dengan aktif. Terdapat juga orang-orang yang akan lebih lega dan tenang ketika mereka menangis. Oleh itu, anda mesti sensitif untuk melihat dan ingin mencuba pelbagai cara.
5. Cari penyelesaian bersama
Langkah seterusnya ialah mencari penyelesaian bersama. Tanya kanak-kanak apa yang dia mahu dan cari jalan tengah. Sebagai contoh, kanak-kanak ditekankan kerana mereka perlu menukar sekolah dan mereka tidak bersedia untuk berpisah daripada rakan-rakan mereka. Anda boleh menasihati anak anda untuk menjemput rakan lama untuk bermain di rumah pada hujung minggu.
6. Membina suasana rumah yang tenang dan selamat
Untuk mengurangkan tekanan, pastikan suasana di rumah cukup tenang supaya dia berasa selamat dengan keluarganya. Masalahnya ialah jika anda bangun setiap pagi anda akan bergegas dan berteriak atau jika ibu bapa anda bertarung terus-menerus, kanak-kanak menjadi lebih tertekan..
7. Mengambil masa untuk kanak-kanak
Di samping membina suasana yang selesa di rumah, anda juga perlu menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak anda. Sama ada ia hanya mengiringi dia untuk makan atau mendengar aduannya setiap hari. Pastikan anak anda sentiasa berada di sana jika dia memerlukan anda.
Sekiranya anda bekerja di pejabat setiap hari, cuba serahkan anak anda lebih kerap. Contohnya jika seorang anak pulang dari sekolah. Juga cuba pergi ke rumah jika kerja di pejabat selesai.
8. Menyokong anak-anak dengan perkara yang positif
Sehingga kanak-kanak dapat mengurangkan tekanan, mengiringi anak-anak dan memberi sokongan positif. Berikan pujian jika dia berjaya lulus satu hari tanpa menangis, sebagai contoh. Selain itu, jangan lupa untuk menggalakkan anak anda dengan pelukan, ciuman, atau perkataan yang menggalakkan setiap hari.
9. Pastikan anak tidur dan makan cukup
Kanak-kanak yang tertekan mungkin kurang tidur dan makan kurang. Ia adalah tugas anda untuk memantau dan memastikan bahawa kanak-kanak itu tetap cukup untuk tidur dan makan cukup. Jemput kanak-kanak menjalani gaya hidup yang sihat, contohnya dengan senaman yang tetap supaya dia dapat tidur dengan lebih baik dan mempunyai lebih banyak nafsu makan.
Juga Baca:
- Adakah anda berasa tertekan? Cuba Mengatasi Dengan Lukisan
- Punca Kemurungan pada Remaja dan Bagaimana Mengesannya
- 7 Alasan Psikologi yang Memudahkan Kanak-kanak dan Remaja melarikan diri dari Rumah
- Kenapa Kanak-kanak Sekarang Tidak Selera?
