9 Faedah Parkour untuk Kesihatan
Parkour adalah aktiviti fizikal dalam bergerak dengan berkesan melalui kebolehan motor tubuh dalam pelbagai jenis persekitaran. Le traceur (tracker) adalah istilah untuk orang yang melakukan parkour. Mereka memupuk badan dan mengawal dengan baik melalui latihan yang menggabungkan berjalan, menyeberangi halangan, melompat dan memanjat.
Parkour pertama kali dicipta oleh David Belle di Perancis. Beliau menunjukkan kualiti fizikal manusia melalui parkour, dan kini parkour telah diamalkan oleh puluhan ribu orang di seluruh dunia.
Parkour memberi manfaat kepada badan
1. Melatih dan membentuk seluruh badan
Latihan Parkour merangkumi keseluruhan kecergasan badan. Berjalan, melompat dan menghalang halangan memerlukan kerja dari semua otot badan. Kerana parkour menyangkut pergerakan badan, dari masa ke masa auto tubuh juga akan terbentuk dengan sendirinya dari hari ke hari.
2. Meningkatkan pemikiran dan kreativiti
Parkour memerlukan Le traceur untuk mengatasi halangan dengan cepat. Anda akan diminta untuk melatih otak anda secara tiba-tiba dan berfikir tentang cara menggunakan kaki anda untuk melewati semua halangan. Berlatih dengan keputusan naluri tentang membuat kemahiran di parkour boleh menyebabkan Le traceur percaya pada keputusan naluri mereka dalam kehidupan seharian. Parkour juga menggalakkan Le traceur untuk menunjukkan kreativiti mereka. Setiap halangan yang anda hadapi tidak mempunyai rujukan jelas, jadi anda perlu menggunakan kreativiti anda untuk melewatinya.
3. Rintangan jantung
Parkour memerlukan Le traceur untuk menjadi sangat aktif. Bergerak terus dan melompat akan membawa kepada peningkatan stamina. Ini boleh membuat jantung anda kuat dan meningkatkan bekalan oksigen dalam pembunuhan anda.
4. Mengembangkan kemahiran pertumbuhan
Kecergasan tentunya berkaitan dengan kemahiran, termasuk ketangkasan, keseimbangan, kekuatan, kelajuan, koordinasi dan tindak balas. Di parkour, anda mesti menggunakan kemahiran ini apabila melompat, mendaki dan mengimbangi badan anda. Ini juga sangat berguna untuk memastikan kecergasan fizikal anda.
5. Membina kekuatan teras badan
Inti tubuh adalah pusat seluruh badan dan juga bertanggungjawab membantu anda membengkok, memutar, menghantar tenaga dan kekuatan di seluruh tubuh. Memperkukuhkan inti tubuh melalui latihan parkour juga membantu untuk mencegah kecederaan belakang lebih rendah.
6. Meningkatkan kekuatan tulang
Seperti banyak sukan lain, parkour dapat membantu menguatkan tulang. Dengan melakukan pergerakan di bahagian bawah dan atas, ini mempunyai kesan besar untuk membina tulang yang kuat.
7. Meningkatkan keyakinan diri
Parkour boleh meningkatkan keyakinan diri dengan membenarkan orang untuk menakluk sesuatu yang belum pernah dicuba sebelum ini. Contohnya ialah apabila anda melihat dinding besar yang sebelum ini kelihatan seperti sesuatu yang mustahil untuk dilalui, selepas anda berjaya menyampaikannya, anda akan merasakan kepuasan anda sendiri dan mahu terus berusaha menakluki perkara-perkara baru.
8. Mengurangkan kecenderungan antisosial
Parkour telah terbukti mengurangkan kelakuan antisosial. Penyelidikan yang dijalankan di Westminster berhubung dengan pembinaan parkour menunjukkan bahawa kadar jenayah remaja antara umur 8-19 tahun dikurangkan sebanyak 69% apabila mereka mengamalkan parkour. Parkour menyediakan cara yang positif untuk menghabiskan masa dan tenaga dengan menyampaikan cabaran dan halangan baru setiap kali mereka terlibat dalam parkour.
9. Boleh dilakukan oleh semua orang
Anda mungkin sering melihat video parkour dan berfikir bahawa itu adalah perkara yang sangat sukar dilakukan, kerana ia penuh dengan langkah besar dan gerakan flip. Sebenarnya, Parkour tidak hanya mempunyai pergerakan itu. Sesetengah gerakan parkour datang dari pergerakan mudah yang mudah dipelajari seperti berlari dan melompat. Anda juga boleh melakukannya di mana-mana kerana tidak ada peralatan khas yang diperlukan.
BACA JUGA:
- 5 Masalah Kesihatan Terlalu Lama
- 5 Tips Gim untuk Pemula
- Mengapa Sukan Morning Harus Dilakukan Sebelum Sarapan
