9 Tanda-tanda Tubuh Vitamin B12 Kekurangan Ini adalah artikel yang ditaja. Untuk maklumat lengkap tentang Dasar Pengiklan dan Penaja kami, sila baca di sini.

Vitamin B12, yang dikenali sebagai cobalamin, adalah vitamin yang sangat penting untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Vitamin ini boleh didapati secara semula jadi dalam daging, ikan, ayam, telur, dan susu. Sayangnya, kekurangan vitamin B12 sebenarnya biasa, terutamanya di kalangan orang tua. Jadi, apakah tanda-tanda dan gejala kekurangan vitamin B12? Inilah penjelasan penuh.

Sesiapa yang berisiko untuk kekurangan vitamin B12?

Kekurangan vitamin B12 lebih biasa di kalangan warga tua (warga tua). Ini kerana keupayaan tubuh menyerap vitamin B12 dari makanan berjalan lebih lambat dengan usia. Selain itu, risiko kekurangan dalam B12 juga terdedah kepada yang dialami oleh orang dengan syarat-syarat berikut:

Pembedahan menjalani pembuangan sebahagian daripada usus penyerap B12
Anemia yang teruk yang menjadikannya sukar untuk menyerap vitamin B12
Pesakit kencing manis yang mengambil ubat metformin
Mengamalkan pemakanan vegan yang ketat
Ambil dadah antacid (asid perut) dalam jangka panjang
Dijangkiti oleh penyakit yang menjejaskan penyerapan usus seperti penyakit Crohn, penyakit Celiac, dan jangkitan bakteria atau parasit
Keabnormalan sistem imun, seperti penyakit Graves atau lupus

Ini dapat diatasi dengan memakan sumber makanan vitamin B12 atau dengan tambahan tambahan. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan nasihat terbaik mengikut keadaan anda.

Tanda-tanda dan gejala-gejala tubuh kurang vitamin B12

Gejala kekurangan vitamin B12 biasanya tidak jelas dan mengambil masa bertahun-tahun untuk muncul. Tanda-tanda dan gejala-gejala yang perlu diperhatikan apabila badan kekurangan vitamin B12 adalah seperti berikut:

1. Kulit pucat

Orang yang mengalami kekurangan vitamin B12 sering kelihatan pucat pada kulit dan mata. Hal ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 yang berpengaruh terhadap penurunan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Kerana tubuh kekurangan vitamin B12, pengeluaran DNA akan disekat supaya sel-sel tubuh tidak terbentuk atau dibahagikan sepenuhnya, mengakibatkan anemia megaloblastik, iaitu ketika sel darah merah yang dihasilkan oleh sumsum tulang cenderung menjadi besar dan rapuh. Ini menyebabkan sel-sel darah tidak dapat keluar dari saraf tunjang dan tidak dapat memasuki peredaran darah. Atas sebab ini, tubuh tidak mempunyai sel darah merah dan menjadikan kulit kelihatan pucat.

2. Lelah dan letih

Gejala yang paling biasa kekurangan vitamin B12 adalah bahawa badan menjadi letih walaupun anda telah tidur cukup sepanjang malam. Ini kerana tubuh tidak mempunyai bahan mentah yang cukup untuk membuat sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Akibatnya, oksigen tidak boleh diedarkan ke seluruh tubuh sehingga maksimum dan menjadikan tubuh anda merasa letih.

3. Tubuh seperti tongkat jarum

Salah satu kesan sampingan yang lebih serius terhadap kekurangan vitamin B12 dalam jangka masa panjang adalah kerosakan saraf. Ini berlaku dari masa ke masa, kerana vitamin B12 memainkan peranan penting dalam mengekalkan metabolisme tubuh dengan menghasilkan myelin lemak. Ia adalah myelin ini yang mengelilingi dan melindungi saraf.

Tanpa vitamin B12, myelin dihasilkan secara berbeza dan sistem saraf anda tidak berfungsi dengan baik. Gejala-gejala umum adalah sensasi paresthesias atau jarum, terutamanya di tangan dan kaki.

4. Imbangan berkurangan

Gejala-gejala ini masih berkaitan dengan gejala sebelumnya. Jika kekurangan vitamin B12 tidak dirawat dengan segera, kerosakan kepada sistem saraf boleh menyebabkan gangguan apabila anda berjalan dan bergerak.

Apabila sistem saraf mula terganggu, keadaan ini boleh menjejaskan keseimbangan dan koordinasi anggota badan supaya ia dapat membuat anda lebih mudah. Gejala ini paling sering dilihat pada orang tua yang terdedah kepada kekurangan vitamin B12. Tetapi jangan salah, ini juga boleh berlaku pada orang muda yang mempunyai kekurangan vitamin B12 yang teruk dan tidak dirawat.

5. Glossitis dan luka canker

Satu kajian menunjukkan bahawa lidah yang bengkak dan meradang dengan luka yang panjang di dalamnya boleh menjadi tanda awal kekurangan vitamin B12. Keadaan ini dipanggil glossitis. Sekiranya anda mengalami glossitis, lidah anda berubah warna dan bentuk supaya ia berasa menyakitkan, merah, dan bengkak. Keadaan ini bahkan boleh membuat anda sukar untuk makan dan bercakap.

Di samping itu, sesetengah orang yang mengalami kekurangan B12 mungkin mengalami gejala penyakit mulut lain seperti kangkung canker, lidah yang membakar sensasi, atau terbakar dan gatal-gatal di dalam mulut..

6. Sesak nafas dan pening

Gejala anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan sesetengah orang berasa nafas dan pusing. Ini berlaku apabila badan tidak mampu membawa oksigen yang cukup kepada semua sel-sel badan. Walau bagaimanapun, gejala ini juga boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain. Untuk memastikan ia segera berjumpa doktor untuk diagnosis yang lebih tepat.

7. Penglihatan kabur

Satu lagi gejala kekurangan vitamin B12 adalah penglihatan kabur. Ini berlaku kerana kerosakan pada sistem saraf optik kerana kekurangan pengambilan vitamin B12. Keadaan ini jarang berlaku, tetapi perlu berhati-hati untuk tanda-tanda dan gejala-gejala.

8. Mood labil

Malah, beberapa kajian mendapati bahawa paras vitamin B12 yang rendah boleh dikaitkan dengan gangguan mood (mood) dan otak, contohnya kemurungan dan demensia. Teori ini menunjukkan bahawa tahap homocysteine yang tinggi kerana vitamin B12 yang rendah boleh menyebabkan kerosakan pada tisu otak dan mengganggu isyarat dari dan ke otak. Akibatnya, penghidap mengalami perubahan mood tidak stabil.

Ini dapat diatasi dengan mengambil makanan tambahan untuk membantu memperbaiki mood Anda. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna ia boleh menggantikan peranan rawatan doktor yang terbukti berkesan dalam merawat kemurungan atau demensia.

9. Badan panas

Suhu badan yang meningkat akibat kekurangan vitamin B12 sangat jarang berlaku. Proses ini tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, beberapa doktor telah melaporkan penurunan dalam kes-kes demam selepas pesakit diberi ubat dengan dos vitamin B12 yang rendah.

Adalah penting untuk diingati bahawa suhu badan tinggi lebih kerap disebabkan oleh penyakit tertentu daripada kekurangan vitamin B12. Oleh itu, segera dapatkan nasihat doktor untuk diagnosis yang lebih tepat.

Juga Baca:

Berhati-hati dengan Tanda-tanda Jika Kekurangan Badan Vitamin B
Mengapa Anemia Kekurangan Vitamin B12 Berlaku?
Senarai Vitamin B12 Sumber Makanan dan Minuman untuk Vegetarians