Anak lemak? Mungkin kerana menonton TV terlalu lama

Obesiti bukan sahaja dialami oleh orang dewasa, tetapi dapat dialami walaupun anak masih kecil. Berdasarkan data WHO, diketahui bahawa terdapat sekitar 42 juta kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang obes pada 2015 dan hampir separuh daripada mereka berada di kawasan Asia dan Afrika. Sedangkan di Indonesia sahaja, kanak-kanak berumur 5 hingga 12 tahun yang berat badan berlebihan adalah 19.6%.

Kesan obesiti pada kanak-kanak akan muncul di kemudian hari dan menyebabkan gangguan dan perkembangan yang terganggu. Pelbagai penyakit degeneratif boleh dialami oleh kanak-kanak yang gemuk ketika mereka dewasa, iaitu penyakit jantung, diabetes mellitus jenis 2, osteoartritis, dan beberapa jenis kanser. Bukan itu sahaja, kanak-kanak yang gemuk juga dianggarkan menjadi gemuk ketika mereka dewasa. Satu kajian mendapati bahawa kanak-kanak obes mempunyai risiko 70% mengalami satu penyakit jantung ketika dia dewasa.

Walaupun impak yang akan berlaku dalam jangka pendek ialah kanak-kanak terdedah kepada prediabetes, masalah dan gangguan timbul dalam sendi dan otot mereka, insomnia, masalah hubungan sosial mereka dan kehidupan sosial dan menjadi tidak selamat. Salah satu punca obesiti dan obesiti pada kanak-kanak adalah keibubapaan, pemilihan makanan, dan gaya hidup kanak-kanak. Kerana mereka masih kanak-kanak, kebanyakan mereka hanya boleh mengikut tabiat ibunya atau bapa mereka. Oleh itu, gaya hidup ibu bapa sangat berpengaruh pada kanak-kanak.

Kanak-kanak yang suka menonton TV lebih cenderung untuk mempunyai badan yang gemuk

Adakah anda sering membiarkan kanak-kanak menonton televisyen untuk masa yang lama? Berapa banyak masa yang anda berikan kepada mereka ketika menonton televisyen? Ternyata membiarkan kanak-kanak menonton televisyen terlalu lama mengakibatkan gangguan terhadap kesihatan mereka dan meningkatkan risiko mereka menjadi gemuk. Beberapa kajian telah menyatakan bahawa sesungguhnya hubungan yang menunjukkan hubungan kausal antara menonton TV yang terlalu panjang dengan kejadian obesiti pada kanak-kanak.

Kajian selama 30 tahun di United Kingdom menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menonton televisyen setiap hari boleh membuat kenaikan indeks jisim badan mereka untuk mencapai batas obesiti pada usia 30 tahun. Satu lagi kajian telah dijalankan di New Zealand yang melibatkan seramai 1000 kanak-kanak, yang dikaji dari kelahirannya hingga berusia 26 tahun. Kajian mendapati bahawa tontonan menonton TV yang terlalu kerap pada usia 5 hingga 15 tahun menyebabkan mereka menjadi lebih gemuk berbanding dengan anak-anak mereka yang tidak menonton TV pada masa itu. Dan status pemakanan pada masa itu adalah ramalan yang kuat untuk mengetahui status nutrisi sebagai orang dewasa.

Malah kebiasaan menonton terlalu kerap sejak zaman kanak-kanak juga boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi berat badan berlebihan, ini terbukti dengan penyelidikan yang dijalankan di Jepun yang memeriksa 8000 kanak-kanak sekaligus. Hasil kajian ini adalah anak-anak yang biasa menonton TV sejak usia 3 tahun cenderung mengalami berat badan berlebihan dan obesiti pada usia 6 tahun.

Cara menonton TV boleh membuat lemak kanak-kanak?

Menurut kaji selidik yang dijalankan, kanak-kanak boleh menghabiskan lebih dari 7 jam menonton TV atau bermain dengan alat mereka. Masa yang lama, bukan? Tanpa menyedari, anda membenarkan anak anda menonton TV dan membentuk tabiat sedentari. Kebiasaan hidup yang tidak aktif adalah gaya hidup yang kurang aktif dan sangat rentan terhadap pelbagai penyakit.

Bukan itu sahaja, iklan yang sering dipaparkan di TV sering memaparkan iklan makanan yang tidak sihat. Ini akan membentuk pemikiran yang kurang baik tentang makanan yang mesti dimakan oleh kanak-kanak. Kanak-kanak juga sering menonton TV atau menggunakan komputer semasa makan makanan ringan yang tidak sihat. Makan semasa menonton TV tidak baik kerana, bahagian yang anda makan cenderung lebih daripada biasa dipakan.

Ketiadaan kawalan atau peraturan diet, menjadikan kanak-kanak sangat terdedah kepada obesiti. Selain itu, tidak ada aktiviti fizikal yang dilakukan kerana masa kanak-kanak dibelanjakan menonton TV, duduk, atau tidur.

Kemudian saya tidak lagi membenarkan kanak-kanak menonton TV?

Kadang-kadang menonton TV yang baik boleh menjadi alat pembelajaran anak-anak. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk mengehadkan masa untuk menonton TV kanak-kanak hanya sebanyak 1 hingga 2 jam dalam satu hari. Malah untuk kanak-kanak di bawah 2 tahun tidak disyorkan untuk menonton TV sama sekali.

Bagaimana untuk membatasi masa menonton untuk kanak-kanak?

Mengehadkan masa untuk menonton TV selama 2 jam sehari mungkin sukar untuk dilaksanakan, kerana kanak-kanak telah menonton TV kebiasaan rutin. Oleh itu, berikut adalah beberapa cara anda boleh mengehadkan masa anda menonton TV di kanak-kanak:

Jangan memasang TV dan komputer di bilik kanak-kanak.
Jangan biarkan kanak-kanak menonton TV atau menggunakan komputer apabila anak makan atau melakukan kerja rumah.
Tentukan apa program TV kanak-kanak boleh menonton. Jika program TV berakhir, segera matikan TV.
Luangkan lebih banyak masa dengan kanak-kanak dengan melakukan pelbagai aktiviti yang menyeronokkan seperti bermain teka-teki, melakukan sukan bersama, atau menyelesaikan teka-teki bersama-sama.
Bukan sahaja kanak-kanak yang hanya dapat menonton TV selama 2 jam sehari, anda juga perlu melakukannya dan menjadi contoh untuk kanak-kanak.