Kanak-kanak yang gemuk meletup, tetapi berhati-hati dengan bahaya

Bayi dan kanak-kanak yang mempunyai pipi gemuk dan badan gemuk memang lucu. Tetapi adakah anda tahu bahawa kanak-kanak ini mungkin mengalami penyakit kronik di masa depan akibat obesiti pada usia yang kecil?

Ya, ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa anak mereka tidak mempunyai status pemakanan yang baik. Seperti anak gemuk yang dianggap lucu dan comel untuk kebanyakan orang. Persepsi itu sebenarnya boleh menjadikan anak anda bahaya besar nanti, mengapa?

Ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa berat badan anak telah melebihi had yang sihat

Hakikatnya, tidak sedikit ibu bapa tidak peduli terhadap status pemakanan anak-anak mereka. Walaupun berat badannya berlebihan - disebabkan corak makan yang diwarisi dan gaya hidup yang tidak sihat - dianggap munasabah, walaupun mereka menganggap bahawa kanak-kanak itu sangat menggemaskan.

Ini telah terbukti dalam kajian yang membabitkan sebanyak 400 orang ibu bapa. Dalam kajian ini, kanak-kanak dari ibu bapa yang mengambil bahagian dalam kaji selidik telah diperiksa dan status pemakanan mereka dikira. Kemudian didapati bahawa berat badan dari ibu bapa yang responden kebanyakannya berlebihan atau gemuk.

Tetapi menurut ibu bapa anak-anak, mereka tidak melihat sebarang masalah kesihatan yang berlaku pada anak-anak mereka. Malah mereka menganggap bahawa anak-anak gemuk sihat.

Risiko kesihatan yang dihadapi oleh kanak-kanak yang berlebihan berat badan

Sesungguhnya, ketika saya masih kecil, anak gemuk kelihatan comel dan comel. Tetapi anda tidak perlu menunggu lama, beberapa masalah kesihatan dapat dialami oleh anak anda, seperti:

Berisiko untuk diabetes mellitus jenis 2
Mempunyai masalah kesihatan reproduktif, walaupun kemandulan
Pada masa dewasa, kanak-kanak yang gemuk mempunyai peluang lebih besar untuk mengalami serangan jantung dan strok
Tulang tidak tumbuh dengan baik dan mudah rosak kerana memegang beban berat

Di samping masalah kesihatan, kanak-kanak yang berlebihan berat badan juga mengalami masalah psikologi yang teruk, seperti:

Tidak mempunyai keyakinan diri, tidak selamat
Mengalami kemurungan
Berisiko untuk gangguan makan atau gangguan makan, contohnya bulimia dan anorexia nervosa.

Oleh itu, anda tidak boleh mengatasi status pemakanan anak anda, kerana status pemakanan pasti akan menjejaskan kesihatan kanak-kanak.

Kemudian bagaimana saya tahu berat badan saya?

Status pemakanan kanak-kanak 0-18 tahun tidak boleh dikira melalui indeks jisim badan seperti orang dewasa. Kanak-kanak yang masih dalam tempoh pertumbuhan mestilah diukur dengan ketepatan tinggi dan berat dan kemudian dipadankan dengan lengkung pertumbuhan. Oleh itu, anda perlu melakukan pemeriksaan yang jelas dengan membawa anak anda ke pusat kesihatan terdekat atau perkhidmatan kesihatan untuk mengukur status pemakanannya.

Di samping itu, pemeriksaan terhadap status pemakanan kanak-kanak juga perlu dijalankan dengan kerap, supaya status nutrisi mereka sentiasa dikawal dan normal.

Apa yang boleh saya lakukan untuk menjadikan status pemakanan kanak-kanak kembali normal?

Kanak-kanak yang obes harus dibawa ke pakar pemakanan atau pakar pediatrik untuk rawatan lanjut. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai ibu bapa untuk membantu status pemakanan anak anda kembali normal, iaitu:

Jadilah model untuk anak anda. Jika anak anda disarankan untuk menjalani diet, makan makanan yang sihat dan melakukan aktiviti, itu tidak bermakna bahawa dia hanya melakukannya. Sebagai ibu bapa, anda perlu memberi contoh semua perkara ini, supaya anak-anak juga bermotivasi untuk berbuat demikian.
Galakkan anak anda untuk terus aktif dan terlibat dalam aktiviti fizikal. Secara idealnya, aktiviti fizikal yang dijalankan oleh kanak-kanak adalah 60 minit sehari dijalankan sekurang-kurangnya 3 hari dalam seminggu (untuk kanak-kanak berumur 5-18 tahun).
Anda mesti lebih kreatif dalam menghidangkan makanan untuk anak anda. jika anak anda sukar makan buah-buahan dan sayur-sayuran, maka anda mesti kreatif dan membuat makanan sedap mungkin supaya anak anda ingin makan.
Berikan snek yang sihat dan untuk hidangan anak anda sebanyak 6 kali sehari. Membahagikan bahagian makanan lebih daripada 3 kali sehari boleh membantu anak anda mengelakkan rasa lapar. Tetapi ingat, jumlah kalori mestilah sama seperti yang anda makan 3 kali sehari, hanya kekerapan dibahagi lebih.

Juga Baca:

Mengenai Makanan dan Pemakanan 1 Tahun Anak Lama
Tips Memasukkan Sayur-sayuran dalam Makanan Anak Anda
Pengganti alternatif untuk daging dalam menu makanan anak anda