Kanak-kanak Lemak Tidak Pasti Sihat, Anda tahu!

Tidak selalu kanak-kanak gemuk sentiasa sihat. Anda sebagai seorang ibu mungkin gembira untuk mempunyai anak yang gemuk, mungkin anda fikir anda telah berjaya memberi makan dan menyokong pertumbuhan. Orang-orang di sekeliling anak anda juga gembira melihat anak comel dan comel anda. Eits ... tapi tunggu, anak gemuk tidak bermakna tanda bahawa anak itu sihat.

Risiko kesihatan yang dihadapi oleh kanak-kanak gemuk

Banyak risiko kesihatan adalah disebabkan jika kanak-kanak terlalu gemuk, risiko kesihatan jangka pendek dan jangka panjang, termasuk:

1. Jenis 2 diabetes mellitus

Kanak-kanak yang gemuk atau gemuk meningkatkan risiko toleransi glukosa terjejas, jadi kanak-kanak yang gemuk mempunyai risiko mengamati diabetes mellitus jenis 2 suatu hari nanti. Penyelidikan oleh Suruhanjaya Peperiksaan Kesihatan dan Pemakanan Kesihatan 2005-2006 di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa kadar pra-diabetes di kalangan kanak-kanak yang berlebihan berat adalah 2.6 kali lebih tinggi daripada kanak-kanak berat badan normal. Penyelidikan oleh Kajian Memperkecil Kesihatan Remaja Kebangsaan juga menunjukkan bahawa risiko kencing manis adalah lebih tinggi pada orang dewasa yang pada masa remaja adalah obes berbanding orang dewasa baru yang gemuk.

2. Asma

Biasanya kanak-kanak gemuk mengalami masalah pernafasan, salah satunya adalah asma. Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau obes mempunyai risiko asma 40-50% lebih tinggi daripada kanak-kanak normal. Kajian-kajian lain yang dilakukan pada kanak-kanak dan remaja berumur 6-19 tahun menunjukkan bahawa indeks jisim badan (BMI) yang tinggi mempengaruhi perkembangan asma dan juga boleh menyebabkan asma yang lebih teruk.

3. Apnea Tidur Obstruktif

Penyelidikan yang menghubungkan obesiti dengan apnea tidur obstruktif menunjukkan bahawa prevalensi apnea tidur obstruktif pada kanak-kanak dan remaja yang obesek boleh mencapai 60%. Satu kajian di Taiwan menunjukkan bahawa risiko apnea tidur obstruktif adalah lebih tinggi pada kanak-kanak yang obes daripada kanak-kanak yang mempunyai berat badan normal. Apnea tidur obstruktif adalah gangguan pernafasan yang berlaku semasa tidur, di mana nafas kadang-kadang berhenti secara tiba-tiba selama beberapa saat ketika seseorang sedang tidur.

4. Faktor risiko penyakit jantung

Kajian Bogalusa Heart Study di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa 70% kanak-kanak berusia 5-17 tahun yang obesitas didapati mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko untuk mengidap penyakit jantung. Faktor risiko penyakit jantung yang boleh didapati di kalangan kanak-kanak gemuk adalah paras kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kelainan toleransi glukosa. Kajian-kajian lain telah menyimpulkan bahawa anak-anak gemuk bukan sahaja meningkatkan risiko penyakit jantung sebagai orang dewasa, tetapi juga dikaitkan dengan kerosakan jantung semasa zaman kanak-kanak.

5. Masalah kesihatan mental

Tahap aktiviti fizikal yang lebih rendah, harga diri yang rendah, rasa tidak puas hati dengan tubuhnya, dan tingkah laku makan yang merosakkan adalah beberapa faktor yang berkaitan dengan kesihatan mental di kalangan kanak-kanak yang gemuk. Terdapat bukti kukuh untuk menunjukkan bahawa terdapat peningkatan risiko harga diri yang rendah yang dikaitkan dengan kualiti hidup terjejas pada anak-anak yang gemuk. Penyelidikan yang dijalankan oleh Kajian Milenium Cohort menunjukkan bahawa obesiti pada kanak-kanak dikaitkan dengan masalah emosi dan tingkah laku dari usia yang sangat muda, dengan lelaki berisiko yang mempunyai risiko tertentu.

7. Masalah dengan otot dan tulang

Menjadi berat badan berlebihan memberikan tekanan pada sistem otot dan tulang. Oleh itu, ramai kanak-kanak gemuk mempunyai aduan terhadap otot dan tulang. Penyelidikan pada kanak-kanak berumur 2-17 tahun di Belanda menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau gemuk lebih kerap mengalami masalah otot dan tulang, terutamanya di bawah badan, berbanding dengan rakan sebaya mereka yang mempunyai berat badan normal. Kesakitan pada otot dan tulang lebih banyak dijumpai pada kanak-kanak yang berlebihan berat badan.

Cara mencegah dan mengatasi obesiti pada kanak-kanak?

Berdasarkan Penyelidikan Kesihatan Asas 2013 (Riskesdas), 11.9% kanak-kanak di bawah lima mempunyai status pemakanan gemuk. Jumlah ini lebih besar daripada kanak-kanak yang kurang berat badan. Nampaknya masalah pemakanan bukan hanya mengenai kanak-kanak kurus, tetapi juga kanak-kanak yang gemuk.

Obesiti pada kanak-kanak berlaku kerana tenaga yang masuk melebihi tenaga yang keluar, sehingga tenaga tersimpan dalam tubuh. Terlalu banyak makan dan sedikit aktiviti fizikal menyebabkan kanak-kanak mendapat berat badan dan akhirnya kanak-kanak akan menjadi gemuk dan gemuk.

Semasa tempoh pertumbuhan, kanak-kanak harus makan makanan dengan pemakanan seimbang, yang terdiri daripada makanan yang mengandungi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Biasanya, kanak-kanak jarang suka makan buah-buahan dan sayuran, walaupun kedua-dua jenis makanan sangat penting untuk kanak-kanak. Juga hadkan kanak-kanak dalam memakan makanan dan minuman ringan, kebanyakan produk ini mengandungi banyak kalori tetapi nutrien sifar. Selain itu, menjadikan tabiat untuk kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal selama sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari untuk mengekalkan kecergasan fizikal kanak-kanak.

Cara mengetahui anak saya adalah lemak atau biasa?

Anak-anak yang gemuk atau kanak-kanak yang tipis tidak hanya dilihat dari bentuk badan mereka. Ia mungkin bahawa kanak-kanak kelihatan nipis atau kelihatan gemuk, tetapi sebenarnya masih mempunyai berat badan yang normal.

Untuk mengetahui bahawa anak anda gemuk atau nipis, anda boleh melihat carta pertumbuhan pada Kad Ke Arah Kesihatan kanak-kanak (untuk kanak-kanak di bawah 5 tahun). Sekiranya carta mengikuti garis hijau ia bermakna anak anda mempunyai berat badan yang normal, jika ia berada di atas garis hijau, ia bermakna bahawa kanak-kanak mempunyai berat badan yang berlebihan, dan jika ia berada di bawah garis hijau itu bermakna bahawa kanak-kanak itu mempunyai berat badan yang kurang.

Oleh itu, lebih baik membawa anak ke Posyandu, Puskesmas, bidan, atau doktor setiap bulan untuk menimbang. Ia bertujuan untuk menentukan status pemakanan kanak-kanak dan juga untuk mengetahui sejauh mana pertumbuhan dan perkembangan yang berlaku pada kanak-kanak setiap bulan.

BACA JUGA

5 Cara Yang Anak Anda Tidak Makan Makanan Junk Sering
Punca Obesiti pada Kanak-kanak dan Cara Mencegah Ia
Faedah Buah dan Sayuran untuk Kanak-kanak