Apakah Gangguan Autoimun dan Bagaimana Mencegahnya?
Gangguan autoimun adalah gangguan yang berlaku akibat kegagalan sistem pertahanan tubuh untuk mengiktiraf badan itu sendiri, supaya sistem imun bergerak untuk menyerang tubuh yang sihat kerana ia dianggap objek asing yang mesti dimusnahkan. Jika kegagalan ini dibenarkan untuk diseret, maka fungsi tubuh akan terganggu dan rosak akibat serangan sistem kekebalan tubuh.
Apakah penyakit yang disebabkan oleh gangguan autoimun?
Pada masa lalu, gangguan dan penyakit autoimun jarang disebut kerana sebab dan proses masih mengelirukan. Banyak kajian autoimun telah menjadikan penyakit ini semakin dikenali.
Sekarang, lebih daripada 100 penyakit disertakan dalam gangguan autoimun. Sesetengah daripada mereka adalah penyakit biasa di telinga, iaitu diabetes pada kanak-kanak, diabetes jenis 1, demam reumatik, psoriasis, endometrosis, lupus, dan banyak lagi.
Siapa yang berisiko untuk gangguan autoimun?
Ternyata wanita mempunyai risiko 75% untuk gangguan autoimun. Keadaan autoimun juga diwarisi secara genetik, dan penyakit autoimun yang dialami tidak selalu sama.
Sebagai contoh, seorang wanita yang mempunyai penyakit autoimun dalam bentuk penyakit tiroid hashimoto, anaknya mungkin mengalami diabetes zaman kanak-kanak, sementara ibunya mempunyai psoriasis.
Autoimun juga perlahan untuk diiktiraf dan didiagnosis, supaya keadaan itu dapat mengganggu kehidupan seharian dan telah teruk sehingga akhirnya didiagnosis dan dirawat.
Bagaimana untuk mengurangkan risiko gangguan autoimun?
Malah, ia tidak diketahui apa perkara yang mencetuskan risiko gangguan autoimun. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh digunakan dalam kehidupan seharian untuk mencegah penyakit ini, termasuk:
1. Dapatkan kaedah relaksasi yang betul untuk menangani tekanan
Tidak syak lagi jika tekanan boleh mengganggu keseimbangan dan kesihatan badan. Masalah kesihatan yang berpanjangan akan mengurangkan keupayaan sistem imun badan, dan boleh berkembang menjadi penyakit autoimun. Oleh itu, cari cara yang mudah untuk anda berehat dan mencegah stres dalam aktiviti harian anda.
2. Cukup untuk keperluan badan anda untuk omega 3
Omega 3 dikenali kerana kebaikannya untuk perkembangan dan fungsi otak. Walau bagaimanapun, ternyata bahawa omega 3 juga merupakan anti-radang semulajadi yang memainkan peranan dalam mengatasi keradangan dalam badan.
Pengambilan omega 3 yang mencukupi akan membantu sistem imun untuk terus aktif dan berfungsi secara optimum untuk mengelakkan kerosakan yang boleh berkembang menjadi penyakit autoimun.
3. Menguatkan sistem imun dengan senaman yang kerap
Sukan sentiasa menjadi sebahagian daripada kesihatan badan. Begitu juga dengan gangguan autoimun. Latihan yang teratur dan aktiviti fizikal yang dijalankan setiap hari akan mengawal selia sistem hormon, enzim dan sel badan untuk bekerja secara optimum.
Juga Baca:
- Amaran, 3 Jenis Penyakit Autoimun Kebanyakan Seringkali Menyerang Wanita
- 6 Jenis Penyakit Autoimun yang Paling Biasa (dan Mungkin Anda Menghayati)
- Apa itu Lupus? Benar-benar Tidak Boleh Dipulihkan?
