Apakah Kelahiran Lembut? Bolehkah Ia Really Kurangkan Kesakitan Semasa Melahirkan?
Kelahiran yang lembut adalah satu kaedah melahirkan yang mungkin anda dengar baru-baru ini. Kelahiran anak pertama penyanyi Andien membantu memperkenalkan kaedah kelahiran yang lembut ini di Indonesia. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu apa kelahiran yang lembut? Untuk mengetahui lebih lanjut, sila rujuk ulasan yang berikut.
Apakah kelahiran yang lembut??
Kelahiran yang lembut adalah proses melahirkan anak yang normal dan tenang, supaya ibu akan melahirkan rasa sakit yang minima.
Takut sakit semasa bersalin membuat wanita hamil gagal memberi kelahiran secara normal. Nah, kelahiran lembut di sini untuk mengurangkan kebimbangan dan ketakutan proses kelahiran ibu yang menyakitkan.
Anda perlu tahu, ketakutan semasa bersalin boleh menjadikan proses kelahiran lebih menyakitkan. Ketakutan membuat hormon tekanan meningkat supaya anda dapat melambatkan keupayaan anda semasa bersalin dan membuat bersalin lebih menyakitkan. Sebaliknya, melahirkan minda yang tenang dan positif sebenarnya boleh memudahkan anda untuk melahirkan dan proses penghantaran akan lebih lancar.
Penyediaan mesti dilakukan sebelum melakukan kelahiran yang lembut
Kelahiran yang lembut sangat mudah untuk anda melahirkan. Anda boleh memberikan kaedah kelahiran yang lembut di mana sahaja anda mahu, di hospital atau di rumah, di tempat yang membuat anda berasa santai. Anda juga boleh memilih kaedah melahirkan apa yang akan anda hidupkan, kaedah kelahiran air contohnya. Walau bagaimanapun, nota hendaklah dibimbing oleh bidan atau doktor.
Proses kelahiran yang lembut itu sendiri juga harus disediakan dari jauh. Anda perlu melakukan beberapa persediaan sebelum melahirkan, seperti latihan pernafasan, urut (seperti di kawasan faraj dan perineal), belajar apa yang akan berlaku semasa bersalin, senaman tetap, dan mengekalkan penggunaan makanan anda..
Persediaan fizikal dan mental
Disebutkan dari halaman Dibuat untuk Ibu, Dr. Gowri Motha, pemula kaedah kelahiran lembut pada tahun 1980-an, mengatakan bahawa lebih baik bagi wanita hamil untuk tidak melakukan apa-apa aktiviti (seperti kerja) selama beberapa minggu atau bulan sebelum melahirkan. Kerja boleh membuat wanita hamil tertekan, yang menyebabkan peningkatan dalam tahap hormon stres kortisol sehingga dapat mempersulit proses kelahiran.
Siapkan diri anda jauh sebelum proses kelahiran, membuat minda dan hati tenang, fikirkan perkara positif tentang proses kelahiran supaya ketakutan melahirkan menjadi hilang dapat menyokong penghasilan hormon yang diperlukan semasa melahirkan anak. Seperti relaxin hormon, endorfin, dan hormon plasenta lain.
Apabila masa kelahiran sudah hampir, cuba berfikir secara positif. Ingatlah, melahirkan anak adalah proses semula jadi, anda tidak perlu risau, hanya ikut naluri tubuh anda. Latihan pernafasan dan senaman yang kerap dapat mengurangkan kesakitan semasa bersalin. Baca cerita inspirasi tentang proses kelahiran positif supaya anda juga berfikir secara positif. Anda juga boleh melakukan hipnosis untuk mencadangkan diri anda bahawa bersalin tidak menyakitkan seperti yang anda bayangkan dan anda pasti dapat melakukannya.
Makan makanan yang sihat
Memohon tabiat makan yang sihat semasa mengandung adalah salah satu kunci untuk menjalani proses kelahiran yang lembut. Tubuh memerlukan banyak nutrien yang mesti dipenuhi semasa kehamilan, supaya kesihatan anda dapat dikekalkan dan memudahkan anda semasa proses kelahiran. Cuba makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan semasa hamil, dan juga mengambil banyak makanan yang mengandung kalsium. Hadkan penggunaan makanan yang mengandungi banyak gula dan tepung semasa mengandung. Makanan ini boleh membuat anda mengalami kelebihan berat badan yang berlebihan yang akan menjadikannya sukar untuk anda melahirkan.
Dr. Motha juga mengatakan bahawa apabila anda mula makan dengan baik dan menjadi tenang, alam semula jadi akan membantu anda menjadi lebih yakin dalam menghadapi kelahiran. Sememangnya anda akan dapat melalui kelahiran dengan lancar, tenang, dan sedikit kesakitan. Anda berasa puas dan bahagia setelah berjaya melalui semua proses persalinan, bayi anda juga akan gembira.
Tidak semua wanita hamil boleh melakukan kelahiran dengan lembut
Bagi anda yang mempunyai kehamilan yang sihat dan tidak bermasalah, mungkin anda boleh melahirkan dengan cara kelahiran yang lembut ini. Kelahiran yang lembut adalah pilihan kelahiran yang selamat, selesa dan menyenangkan jika kehamilan anda adalah normal dan tidak ada komplikasi. Walau bagaimanapun, mungkin berbeza jika anda mempunyai kehamilan berisiko tinggi. Jika anda mempunyai kehamilan yang bermasalah atau anda mempunyai komplikasi kehamilan, anda harus mengikuti nasihat doktor anda untuk menentukan kaedah kelahiran anda yang akan diambil.
Juga Baca:
- Melahirkan Normal Tanpa Sakit, Adakah Ia Kemungkinan?
- 4 Sebab Kenapa melahirkan Normal lebih baik daripada Caesar
- 5 Komplikasi Yang Mungkin Berlaku Apabila Anda Beri Lahir
