Apa yang Berlaku Jika Tubuh Adakah Pendek Biotin?

Tubuh memerlukan pelbagai jenis vitamin untuk mengawal metabolisme, termasuk vitamin B7. Vitamin B7 atau yang sering dipanggil biotin adalah vitamin yang berfungsi membantu metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi tenaga, mengawal kolesterol dalam badan dan gula darah, serta pembentukan keratin supaya keadaan kuku, rambut dan kulit dikekalkan. Nah, adakah anda tahu apa yang berlaku jika badan kurang biotin? Lihat di bawah untuk semakan.

Betapa lazimnya orang mengalami kekurangan biotin?

Kekurangan biotin sebenarnya jarang berlaku. Apabila orang makan dengan makanan berkhasiat, biotin biasanya cukup. Kerana, banyak makanan di sekelilingnya mengandung jumlah vitamin B. Tetapi itu tidak bermakna bahawa tiada siapa yang mengalami kekurangan biotin ini.

Mana-mana gejala muncul apabila kekurangan biotin?

• Kulit kemaluan, terutama kulit muka
• Kulit kering dan bersisik
• Mata kering
• Rambut rapuh dan rugi
• Tidur atau insomnia
• Kehilangan selera makan
• Mual
• Kemurungan
• Mengalami sensasi membakar atau menindik di tangan dan kaki
• Kesakitan otot
• Sakit perut kerap
• Kulit bibir di sudut mulut retak
• Kejang
• Kesukaran berjalan

Apakah kesannya jika badan tidak mempunyai biotin?

Kesan kekurangan biotin boleh berbeza-beza, bergantung juga pada gejala yang muncul. Kebanyakan kesan kekurangan biotin adalah masalah kulit dan rambut, masalah yang berkaitan dengan otak dan saraf, dan juga saluran pencernaan, terutamanya dalam usus..

Dilaporkan dalam Medscape, alopecia totalis boleh berkembang dari keadaan kekurangan biotin ini. Alopecia adalah keadaan kebotakan pada kulit kepala. Keadaan ini bermula dari rambut yang semakin cepat dan menjadi rapuh dan terjatuh.

Dari gejala kulit kepala yang kering dan berkeringat, ia juga mendapati bahawa kekurangan biotin-bayi sering mengalami topi buaian (kerak di kepala).

Pada usia kanak-kanak, kekurangan biotin adalah peningkatan risiko kehilangan pendengaran dengan keparahan yang berbeza-beza, dari tahap ringan hingga teruk. Dalam Jurnal Pediatr Otorhinolaryngol menyatakan bahawa 55% kanak-kanak yang mengalami kekurangan biotin mengalami kehilangan pendengaran.

Di samping itu, gejala kejang kerana kekurangan biotin boleh memberi kesan kepada encephalopathy, yang merosakkan tisu di otak.

Siapa yang berisiko mengalami kekurangan biotin?

Wanita hamil

Biotin sangat penting untuk wanita hamil. Tanpa biotin, bayi boleh dilahirkan dengan kecacatan. Doktor akan menasihati wanita hamil untuk mengambil makanan yang tinggi dalam biotin untuk pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Orang yang menggunakan dadah

Antibiotik adalah sejenis ubat-ubatan yang boleh memusnahkan bakteria baik di dalam usus. Pada asasnya, vitamin ini boleh didapati daripada makanan dan bakteria baik di dalam usus. Jika bakteria atau flora yang baik dalam usus ini dimusnahkan, bakteria tidak boleh membantu menyediakan biotin kepada badan. Risiko mengalami kekurangan biotin adalah lebih besar.

Orang yang mempunyai kekurangan biotinidase

Orang yang mengalami kekurangan biotinidase adalah kekurangan biotin yang paling biasa berbanding dengan wanita hamil dan orang yang mengambil dadah. Ini adalah keadaan genetik yang jarang berlaku.

Keadaan ini menjadikan tubuh tidak dapat menggunakan biotin. Oleh itu, orang yang mengalami gangguan ini sentiasa kekurangan biotin.

Ini disebabkan oleh mutasi gen. Gen yang menentukan tubuh untuk membuat enzim biotinidase dapat memproses biotin masuk dari makanan.

Cara merawat orang dengan kekurangan biotin?

Pengendalian dilakukan apabila mengalami kekurangan biotin dilakukan dengan memberikan makanan yang kaya dengan biotin, serta suplemen.

Makanan

Tubuh dewasa memerlukan sekitar 30 mikrogram (mcg) sehari, kanak-kanak memerlukan 5 mcg sehari, dan wanita hamil memerlukan 35 mcg biotin setiap hari. Untuk mendapatkan biotin vitamin tidak sukar dalam makanan kerana semua bahan makanan biasanya mengandungi biotin yang tinggi. Antara lain:

• Kuning telur
• Sardin
• Kacang, terutamanya badam, kacang, walnut, dan kacang soya
• Kembang kol
• Pisang
• Cendawan
• Wortel
• Makanan laut
• Susu, yogurt dan keju
• Biji bunga matahari 

Suplemen

Selain daripada makanan, orang yang kurang biotin akan digalakkan untuk mengambil suplemen biotin. Suplemen biotin mempunyai dos 10, 20 dan 100 mcg.

Sebelum menggunakan salah satu daripada suplemen ini, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor. Kerana, dikhuatirkan bahawa suplemen biotin mempunyai interaksi dengan ubat lain yang anda makan.

Juga Baca:

• Satu Serangkaian Fungsi Vitamin B untuk Kecantikan
• Berhati-hati dengan Tanda-tanda Jika Kekurangan Badan Vitamin B
• Berhati-hati, Kebanyakan Vitamin B Menjadikan Lelaki Lebih Risiko Kanser Paru-paru