Bolehkah Anda Minum Tenaga Minum Apabila Hamil?

Kehamilan boleh membuat anda merasa letih dan haus dengan cepat. Ini mungkin membuatkan anda ingin minum minuman tenaga semasa hamil untuk menjadikan tubuh anda lebih segar. Walau bagaimanapun, tidak sewenang-wenang minum minuman tenaga semasa hamil. Minuman ini boleh menyebabkan risiko yang lebih besar daripada manfaat yang boleh anda terima.

Minum minuman tenaga semasa mengandung boleh memberi kesan buruk

Minum minuman minuman biasanya mengandungi kalori yang tinggi, gula tinggi, kafein, dan natrium. Keempat perkara ini boleh menyebabkan kemudaratan jika anda masuk ke dalam badan anda dengan jumlah yang berlebihan. Wanita hamil juga tidak memerlukan minuman tenaga semasa hamil. Jadi, anda lebih baik mengelakkannya. Daripada minum minuman tenaga semasa kehamilan, lebih baik minum lebih banyak air dan kadang-kadang anda boleh minum air kelapa untuk mengurangkan keletihan semasa kehamilan..

Berikut adalah kesan buruk minuman tenaga semasa kehamilan.

Kalori dalam minuman tenaga

Wanita hamil memerlukan banyak pengambilan kalori semasa kehamilan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. Walau bagaimanapun, kalori yang berlebihan yang diperoleh daripada minuman tenaga juga tidak baik untuk wanita hamil. Ini sebenarnya boleh membuat wanita hamil berlebihan berat badan, dengan itu meningkatkan risiko mereka mengalami komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestational dan tekanan darah tinggi. Daripada mendapatkan kalori tambahan dari minuman tenaga yang sifar nutrisi, lebih baik bagi wanita hamil untuk mendapatkan kalori tambahan dari makanan berkhasiat.

Kafein dalam minuman tenaga

Minuman tenaga mengandungi kafein sehingga 242 mg setiap hidangan. Ini adalah jumlah yang lebih tinggi berbanding kopi pada umumnya. Sudah tentu ini bukan perkara yang baik. Terlalu banyak kafein dalam tubuh wanita hamil boleh mengganggu corak tidur bayi dalam rahim, bahkan dapat menyebabkan keterbatasan pada pertumbuhan dan keguguran bayi. Kafein boleh melalui plasenta bayi dan masukkan badan bayi. Malah, badan bayi tidak boleh mencerna sepenuhnya kafein.

Wanita hamil boleh mengambil minuman berkafein, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil. Penggunaan minuman berkafein hanya terhad kepada hanya 150-300 mg sehari untuk wanita hamil. Mengelakkan minuman berkafein, seperti minuman tenaga semasa mengandung, pastinya lebih selamat bagi wanita hamil dan janin mereka.

Gula dalam minuman tenaga

Minuman tenaga juga mengandungi paras gula yang tinggi. Pengambilan gula tambahan pastinya tidak baik. Walaupun wanita mengandung memerlukan banyak tenaga daripada gula, namun gula tambahan hanya akan menjadikan wanita hamil mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan. Gula tambahan juga tidak baik untuk wanita hamil dengan diabetes gestasi, di mana mereka mesti mengekalkan paras gula darah mereka. Minuman ini sebenarnya boleh menjadikan keadaan wanita hamil dengan penyakit gestasi yang lebih buruk.

Natrium dalam minuman tenaga

Minuman tenaga mengandungi natrium yang cukup. Satu minuman tenaga biasanya mengandungi lebih daripada 300 mg natrium (jumlah yang agak tinggi). Sementara itu, wanita hamil mungkin mengehadkan pengambilan natrium atau garam. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan cecair di dalam tubuh ibu, menjadikan kaki dan lengan wanita hamil mudah membengkak. Jadi, penting bagi anda untuk mengurangkan atau bahkan mengelakkan minuman tenaga semasa mengandung.

Juga Baca:

Apa Yang Terjadi Pada Bayi Jika Ibu Tekanan Semasa Kehamilan?
Cara menangani kesemutan pada lengan dan jari selama kehamilan
Manfaat Probiotik untuk Wanita hamil, Bukan sahaja menjejaskan pencernaan