Bolehkah Orang Tua Mempunyai Diet?

Rasanya, hampir semua orang menginginkan bentuk badan yang ideal dan kehidupan yang lebih sihat, termasuk orang tua. Mungkin ada orang tua yang ingin mengekalkan berat badan ideal mereka atau menurunkan berat badan dengan menggunakan diet. Oleh itu, adakah ia dibenarkan menjalani diet untuk orang tua? Adakah terdapat peraturan khusus?

Diet untuk warga tua, perlu dilakukan?

Mungkin apa yang sering anda ketahui, jika diet kebanyakannya dilakukan di kalangan orang muda kepada orang dewasa. Ya, tidak menghairankan kerana ramai orang, terutamanya di kalangan orang muda, yang menginginkan mempunyai berat badan ideal dan akhirnya menjalani diet.

Walaupun begitu, ia tidak biasa bagi orang tua yang mahu menjalani diet. Tetapi tidak ramai juga mempersoalkan sama ada diet untuk warga tua adalah selamat. Sesungguhnya, bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebihan maka diet dengan penurunan berat badan dipercayai dapat mengurangkan risiko penyakit.

Walau bagaimanapun, diet yang popular hari ini agak melampau untuk kesihatan orang tua. Malah, ia bukan sahaja menjadikan berat badan turun, tetapi juga dapat mengurangkan jisim otot orang tua. Belum lagi, diet yang melampau boleh membuat orang tua mengalami kekurangan nutrien tertentu. Ini tentunya adalah risiko kesihatan orang tua.

Itulah sebabnya mengapa diet yang popular hari ini tidak digalakkan untuk warga tua.

Kemudian, diet apa yang disyorkan untuk orang tua?

Walaupun tidak disyorkan, ini tidak bermakna bahawa orang tua tidak boleh mendapatkan berat badan yang ideal dan mengurangkan risiko penyakit. Sebaliknya, anda boleh mengekalkan berat badan anda daripada meningkat, dengan menggunakan diet harian yang sihat.

Kerana pada dasarnya, diet bukan sekadar masalah kehilangan berat badan. Diet sebenarnya bertujuan untuk mengubah diet anda menjadi lebih sihat dan seimbang. Pendek kata, dengan menjalani diet, anda cuba mengekalkan kesihatan dengan mengamalkan diet yang sihat, contohnya dengan mengehadkan pengambilan lemak, gula, garam dan meningkatkan sumber makanan protein, serat, vitamin, mineral dan nutrien lain..

Dengan cara itu, tubuh akan sentiasa sihat walaupun usia semakin meningkat. Diet yang sihat juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang normal, memenuhi keperluan pemakanan, dan juga membekalkan sejumlah tenaga kepada badan. Akhirnya, ia akan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Diet yang sihat juga berfungsi sebagai rawatan untuk orang tua

Memohon diet yang sihat bukan sahaja bertujuan untuk mencegah kemunculan penyakit, tetapi juga boleh menjadi satu cara untuk merawat serangan penyakit. Kerana, ia tidak mengesampingkan kemungkinan bahawa ketika kita bertambah tua, tubuh akan lebih mudah terdedah kepada masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, osteoporosis, kolesterol tinggi, dan keadaan perubatan lain.

Nah, inilah di mana peranan diet yang sihat diperlukan oleh orang tua. Sebagai contoh, apabila anda didiagnosis mengalami diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi. Iaitu, anda perlu mengawal pemakanan anda dengan memakan makanan yang kaya dengan nutrien, tetapi rendah kalori, gula, dan lemak tepu. Pada dasarnya, diet yang dimaksudkan adalah menyesuaikan diet dengan penyakit yang anda alami.

Malah, doktor boleh mengehadkan beberapa pengambilan makanan yang dipercayai menghalang proses metabolik ubat-ubatan yang anda makan. Sebagai contoh, apabila anda selalu mengambil warfarin, ubat penipisan darah, anda biasanya dinasihatkan untuk mengelakkan makan limau gedang atau limau gedang merah.

Sebabnya kerana limau gedang dapat mengurangkan keupayaan tubuh untuk mencerna dadah warfarin. Sebaliknya, anda mungkin lebih digalakkan untuk meningkatkan penggunaan beberapa makanan, dipetik dari halaman Healthline.

Oleh itu, jika anda mengambil ubat secara teratur, pastikan untuk mengetahui apa makanan dan minuman yang anda mungkin atau tidak boleh makan. Sekali lagi, ini bertujuan untuk memohon diet dengan diet yang sihat dan seimbang.

Juga Baca:

• Diligent Beres Beres-Beres Rumah adalah lebih sihat dan lebih bahagia dalam Zaman Twilight
• Psst, Orangtua Memanggil Rutin, Nampaknya Membuat Mereka Lama, Anda tahu
• 4 Jenis Vaksin Disyorkan untuk Orang Tua