Adakah Dadah Tidur Membuat Ketergantungan? Ini adalah fakta!
Pil tidur adalah ubat-ubatan yang direka untuk membantu anda tidur, terutamanya bagi anda yang mengalami insomnia dan berada dalam keadaan berhati-hati. Terdapat pil tidur yang menggunakan preskripsi doktor dan ada yang dijual secara percuma di pasaran. Dalam penggunaannya, anda perlu berhati-hati kerana jika digunakan dengan sembarangan, pil tidur boleh membawa kesan serius ke atas tubuh dan kesihatan. Bukan itu sahaja, anda akan mengalami keadaan pergantungan pada pil tidur yang akan menjadikan anda sukar untuk tidur tanpa memakannya terlebih dahulu.
Bolehkah seseorang bergantung kepada pil tidur?
Pil tidur biasanya digunakan untuk orang yang mempunyai kes insomnia, baik jangka panjang dan pendek. Dalam kes insomnia jangka pendek, doktor biasanya akan menetapkan pil tidur selama beberapa minggu. Walau bagaimanapun, selepas penggunaan biasa untuk tempoh yang lebih lama, pil tidur yang anda gunakan mungkin tidak lagi dapat membuat anda tertidur. Ini kerana tubuh mula tahan atau kebal terhadap ubat sehingga anda memerlukan dos yang lebih tinggi.
Walaupun bahaya penggunaan ubat tidur jangka panjang tidak dipelajari, Dr. Carl Bazil dari Columbia University berkata bahawa bahaya terbesar penggunaannya ialah ia boleh menyebabkan kebergantungan.
Mengambil pil tidur secara berkala boleh menyebabkan anda bergantung secara fizikal dan psikologi. Kebergantungan psikologi pada pil tidur dicirikan oleh kebimbangan yang timbul apabila anda berfikir untuk tidak memakannya. Otak anda berfikir keras bahawa tanpa pil tidur, anda rasa anda akan menghadapi masalah tidur. Walaupun ini belum lagi berlaku dan anda hanya memikirkannya.
Walaupun pergantungan fizikal dapat dilihat apabila badan anda terbiasa dengan pil tidur dan ketika anda tiba-tiba menghentikannya, keadaan tubuh akan menjadi tidak menentu dan bahkan mengalami kesulitan yang berlebihan untuk beristirahat dengan baik.
Apakah akibatnya jika anda mempunyai ketergantungan pada pil tidur?
Menurut laporan yang dikeluarkan oleh agensi penyalahgunaan bahan dan pentadbiran kesihatan mental Amerika, jumlah kunjungan bilik kecemasan yang melibatkan overdosis zolpidem - bahan aktif dalam beberapa pil tidur preskripsi - hampir dua kali ganda antara 2005 dan 2010. Jumlah ini meningkat daripada 21,824 kunjungan dalam tempoh dua tahun menjadi 42,274 dan dua pertiga adalah wanita.
Pil tidur boleh meningkatkan corak tidur anda dengan cepat. Walau bagaimanapun, ini hanya bersifat sementara dan bukan penyelesaian jangka panjang kepada masalah tidur secara umum. Wanita berisiko tinggi berbanding lelaki dalam mengambil pil tidur. Ini kerana wanita cenderung untuk memproses pil tidur lebih perlahan daripada lelaki.
Pada bulan Januari 2013, Pentadbiran Makanan dan Dadah (bersamaan dengan Badan POM di Amerika Syarikat) mengurangkan dos yang disyorkan untuk wanita dari 10 mg hingga 5 mg. Tetapi sesetengah doktor masih menetapkan wanita lebih daripada itu dan jika dosnya terlalu tinggi, kesan badan akan lebih kuat.
Daniel F. Kripke, MD, Pusat Tidur Keluarga Viterbi di Scripps Health di San Diego menyatakan bahawa pil tidur berbahaya kepada kesihatan dan boleh menyebabkan kematian dengan menyumbang kepada kanser, penyakit jantung dan penyakit lain. Penyelidikan yang dijalankan oleh Kripke adalah kajian pertama menunjukkan bahawa lapan ubat hipnosis yang paling biasa dikaitkan dengan peningkatan bahaya kematian dan kanser, termasuk zolpidem (dikenali sebagai nama jenama Ambien) dan temazepam (juga dikenali sebagai Restoril).
Robert D. Langer, MD, MPH, dari Jackson Hole Center for Medicine Preventive di Jackson, Wyoming, mengatakan bahawa di kalangan pesakit yang dia belajar berumur 18 tahun ke atas yang telah ditetapkan satu hingga 18 pil tidur setahun, risiko kematian adalah 3.6 kali lebih banyak tinggi berbanding peserta yang tidak menerima rawatan. Langer juga mendapati peningkatan risiko kematian dalam semua kumpulan umur.
Bagaimana untuk mencegah pergantungan tidur?
Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka ketagih dengan pil tidur. Bagi orang yang ingin mengatasi ketergantungan tidur, tindakan terbaik ialah mencari bantuan dari seorang profesional sebelum menyebabkan kerosakan fizikal atau mental yang teruk.
Langkah pertama untuk mengatasi pergantungan tidur adalah untuk menghilangkan rawatan. Ini mesti dilakukan perlahan-lahan dan di bawah bimbingan doktor untuk mengurangkan gejala yang menyakitkan dan berpotensi membawa maut jika tiba-tiba mereka berhenti. Terapi Perilaku Kognitif (CBT) boleh menjadi sangat berguna untuk mempelajari cara berfikir baru mengenai penggunaan ubat-ubatan ini dan sebagai cara baru untuk menangani insomnia.
Ramai pakar mengesyorkan mengurangkan dos pil tidur selama beberapa minggu hingga beberapa bulan sebelum menghentikan dadah sepenuhnya. Pada masa ini, anda perlu mendapatkan bantuan pemulihan melalui kumpulan sokongan kaunseling untuk menggalakkan kemajuan anda dan mengelakkan berulang.
Juga Baca:
- Manfaat dan risiko menggunakan pil tidur
- Bahaya mengambil pil tidur dan alkohol bersama-sama
- Semua Ubat Tidur Anda Perlu Tahu (Plus Penyebab Tidur Kesulitan)
