Berhati-hati, keseronokan dengan bermain permainan terlalu lama boleh menyebabkan sindrom Quervain

Bermain permainan, sama ada pada telefon bimbit atau konsol elektronik yang dilampirkan pada skrin TV atau komputer, adalah aktiviti luang kegemaran untuk ramai orang. Walaupun begitu, jangan biarkan anda melupakan masa untuk menjadi ketagih. Bermain kekerapan permainan dari masa ke masa mencetuskan kejadian sindrom Quervain yang disifatkan oleh pergelangan tangan pergelangan tangan dan ibu jari.

Sindrom Quervain menjadikan pergelangan tangan dan ibu jari cedera kerana bermain permainan

Tangan dan jarinya bergerak dengan bantuan tulang, otot, dan tendon (otot dan tulang yang menghubungkan tendon) untuk memegang konsol dan menekan butang pada kayu bedik.

Berlebihan berlebihan tendon memakai penipisan sehingga akhirnya anda mengalami air mata kecil. Jika ia terus dipaksakan, tendon yang dipakai boleh meradang dan membengkak.

Apabila tendon bengkak menggosok ke arah terowong sempit yang mengatasi itu (silinder kelabu di bawah imej), ini menjadikan ibu jari terluka. Kesakitan boleh merebak ke lengan bawah. Keadaan ini dipanggil sindrom Quervain atau de Quervain tenosynovitis.

Apakah punca-punca sindrom Quervain?

Melaporkan dari WebMD, punca sindrom Quervain sebenarnya tidak diketahui. Walau bagaimanapun, sebarang aktiviti yang bergantung kepada pergerakan tangan (termasuk pergelangan tangan dan jari) adalah berulang dan berlebihan, seperti bermain permainan; sukan yang menggunakan tongkat atau raket, seperti badminton, golf, tenis); dan menaip pada komputer. Kecederaan pada ibu jari yang disebabkan oleh benda keras juga boleh menyebabkan keadaan ini.

Berbanding dengan kanak-kanak, orang dewasa berusia 30 hingga 50 tahun lebih berisiko mengalami sindrom Quervain. Mengapa? Mereka terdedah kepada keradangan sendi seperti rematik dan lebih kerap melakukan kerja berat dan / atau aktiviti berulang yang menggunakan tangan.

Apakah tanda-tanda sindrom Quervain??

Gejala yang paling penting dalam sindrom Quervain adalah rasa sakit yang melampau di pergelangan tangan dan bahagian bawah ibu jari anda. Gejala lain yang perlu anda perhatikan, seperti:

• Basuh ibu jari bengkak.
• Bahagian pergelangan tangan pergelangan tangan.

Biasanya rasa sakit akan timbul apabila anda memegang atau mencubit sesuatu. Kesakitan boleh menjadi lebih buruk apabila anda cuba memindahkan ibu jari anda atau memutarkan pergelangan tangan anda. Dalam sesetengah kes, kesakitan dapat merebak ke seluruh lengan.

Gejala boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba.

Bagaimana untuk mengesan sindrom Quervain?

Terdapat banyak punca sakit pergelangan tangan dan ibu jari, bukan sekadar Quervain's syndrome. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, doktor akan melihat keadaan ibu jari dan menguji kesakitan dengan menekan ibu jari dan pergelangan tangan.

Seterusnya, anda akan disyorkan untuk mengambil ujian Finkelstein, yang merupakan ujian untuk menentukan kehadiran sindrom Quervein dengan membuat pergerakan untuk membengkokkan ibu jari, mengepalkan atau memutarkan pergelangan tangan. Jika sakit, kemungkinan hasil ujian positif mempunyai sindrom ini.

Bagaimana untuk merawat kesakitan ibu jari kerana kebanyakannya bermain permainan

Mengubati sindrom Quervain bermakna mengurangkan rasa sakit dan keradangan dalam banyak cara, seperti mengambil NSAID untuk melegakan kesakitan (ibuprofen atau naproxen). Sering memampatkan bahagian meradang tangan dengan air sejuk juga boleh melegakan kesakitan. Sekiranya tidak berfungsi, doktor akan menyuntik steroid ke dalam selimut yang mengelilingi tendon anda. Jika dalam tempoh 6 bulan keadaan anda bertambah baik, tidak perlu lagi rawatan.

Jika ia masih tidak sembuh, doktor akan melampirkan serpihan ke tangan anda untuk mengelakkannya daripada bergerak banyak. Splint mesti digunakan setiap hari dan hanya boleh dikeluarkan selepas 4 atau 6 minggu.

Operasi pembedahan untuk melepaskan sarung tendon mungkin diperlukan sebagai penyelesaian akhir jika tidak ada kaedah di atas berfungsi. Pelepasan sarung pelindung boleh membuat tendon bergerak lancar sekali lagi tanpa rasa sakit.

Sama ada ia memakai serpihan atau dengan pembedahan, selepas itu anda dinasihatkan untuk mengambil terapi fizikal untuk membina kekuatan pada pergelangan tangan, jari dan lengan. Semasa tempoh pemulihan, anda boleh mengelakkan aktiviti yang menimbang tangan anda atau melakukan pergerakan berulang dengan tangan anda. Tambahan pula, anda juga perlu meregangkan badan secara rutin, terutama di tangan untuk menguatkan otot dan memastikan sendi stabil.

Juga Baca:

• Kenapa Heel Saya Sakit Apabila Berdiri Selepas Masa Duduk Yang Lama?
• 3 Keadaan Perubatan yang Membuat Sakit Tangan Selepas Menaip
• Kenali Smartphone Thumb: Apabila Finger Pain Kerana Telefon Pintar