Berhati-hati, Kebanyakan Teh Minum Boleh Meningkatkan Gejala Anemia

Anemia kekurangan zat besi adalah jenis anemia yang paling biasa. Tubuh boleh kekurangan zat besi kerana kekurangan darah, tidak dapat menyerap zat besi dengan baik, atau makan makanan yang kurang mengandung zat besi. Orang yang mengalami anemia secara amnya akan berasa letih dengan cepat, wajahnya semakin pucat, dan sesak nafas. Gejala-gejala ini disebabkan oleh kekurangan hemoglobin, sel darah merah membawa oksigen ke tisu badan. Jadi, mengapa kesan minum teh boleh menjadi punca anemia?

Kesan minum teh kebanyakannya merupakan penyebab anemia

Kesan minum teh kebanyakannya benar boleh menyebabkan anemia. Kerana, tanin dalam teh dapat mengganggu proses penyerapan zat besi. Kesan minum teh ini harus dilihat dengan lebih teliti oleh orang yang sudah mempunyai anemia besi, masalah penyerapan nutrien (penyakit Celiac atau Crohn), dan gangguan pendarahan.

Satu laporan dari Colorado State University mendapati bahawa minum teh boleh mengurangkan penyerapan besi sebanyak 60 peratus. Oleh itu, orang yang mempunyai keadaan ini dinasihatkan untuk tidak minum teh bersama makanan. Jika anda mahu, minum teh perlu 1-2 jam selepas makan supaya kandungan tanin dalam teh tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang anda makan.

Berdasarkan penyelidikan yang dijalankan oleh M Nelson dan J. Poulter, jika anda tidak mempunyai keadaan di atas, anda tidak akan berisiko mengalami anemia jika anda minum secara teratur.

Kesan sampingan lain yang mungkin berlaku jika kebanyakan teh minum

Bagi anda yang tidak mempunyai anemia atau masalah lain yang berkaitan dengan tahap besi atau penyerapan nutrien, minum teh kerap tidak menjadi masalah. Tetapi ini tidak bermakna anda boleh menggunakannya secara berlebihan.

Minum teh tidak boleh melebihi lima cawan setiap hari. Jika kebanyakan tabiat minuman teh dibiarkan bertahan selama bertahun-tahun, anda menghadapi risiko mengalami beberapa masalah kesihatan seperti insomnia, anemia, pergantungan, dan osteoporosis..

Perubahan gaya hidup untuk mengatasi anemia

Berikut adalah beberapa tip yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan dan membetulkan kekurangan zat besi, termasuk:

Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan anda mengalami anemia. Berhenti atau selesaikan sebabnya
Ambil suplemen besi dan kemudian semak tahap Hb anda selepas sebulan. Peningkatan tahap Hb 1 g / dl selepas terapi menunjukkan kemajuan yang sangat baik. Kemudian, selepas 6 bulan selepas rawatan, anda juga perlu menyemak semula tahap Hb sekali lagi untuk memantau kejayaan terapi.
Selain memeriksa Hb, anda juga boleh memeriksa tahap ion serum (SI), ketepuan feritin dan tahap TIBC anda.
Pada orang dewasa, pentadbiran tablet besi boleh dimakan sehingga 3 bulan, sedangkan pada bayi dan anak, tempoh terapi oral dapat diberikan selama 1-3 bulan, dengan waktu maksimum 5 bulan.
Anda juga perlu tahu bahawa ubat meningkatkan darah juga mempunyai kesan sampingan pada sistem pencernaan seperti sakit perut, loya, muntah dan warna usus hitam..
Jika anda tidak boleh mengambil suplemen besi oral, maka anda boleh mendapatkan besi tambahan dengan IV. Kesan sampingan terapi infusi termasuk mual, sakit kepala, hipotensi, tindak balas anaphylactic.
Transfusi darah juga boleh diberikan jika Hb anda sangat rendah, iaitu di bawah 8 g / dl.
Sedangkan untuk memudahkan penyerapan zat besi, disyorkan untuk mengambil vitamin C, misalnya memakan jus oren sebagai minuman selepas makan.

Juga Baca:

Ini 10 Manfaat Menakjubkan Membuat Anda Ingin Minum Oolong Teh Lebih Sering
Berapa Banyak Teh Hijau Harus Dikonsumsi Sehari-hari?
Mendedahkan Manfaat Teh Hitam untuk Kurangkan Berat