Berhati-hati, kebiasaan tidak minum air yang mencukupi boleh membuat anda mempunyai air kencing berdarah
Dengan aktiviti super sibuk sering kali anda tidak mempunyai masa untuk minum air. Walau bagaimanapun, tabiat ini tidak dikekalkan. Kekurangan air minuman untuk masa yang lama boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan buah pinggang anda. Kebiasaan jarang minum air untuk waktu yang lama boleh menyebabkan air kencing berdarah.
Minum air jarang boleh menyebabkan air kencing berdarah
Badan menghasilkan sisa yang berasal dari seluruh proses metabolik. Sisa yang tidak digunakan dan mungkin toksik kemudiannya diproses oleh buah pinggang untuk dilepaskan keluar dari badan melalui air kencing.
Semakin sering anda minum, bekalan cecair kurang dalam badan dapat membantu meneutralkan kandungan garam dalam air kencing. Ini bermakna urin anda akan mengandungi banyak garam. Kandungan garam yang tinggi akan mengikat kalsium ke saluran kencing, yang harus diserap dari air kencing dan diedarkan dalam darah.
Kandungan kalsium yang berlebihan dalam air kencing akan mengumpul dan mencetuskan pembentukan batu karang. Gejala-gejala umum batu ginjal termasuk kekejangan yang teruk atau sakit belakang yang menyebarkan ke perut bawah dan pangkal paha, sakit semasa kencing, mual dan muntah, dan air kencing gelap atau kencing berdarah.
Penampilan darah berasal dari luka yang disebabkan oleh batu ginjal yang dilepaskan dan melewati uretra, supaya darah biasanya keluar semasa kencing. Air kencing anda mungkin kelihatan merah jambu atau kemerah-merahan, bergantung kepada bagaimana pendarahannya berat. Darah dalam air kencing adalah gejala penyakit batu ginjal yang serius.
Selain batu ginjal, minum air yang kurang dapat menyebabkan air kencing berdarah akibat infeksi saluran kencing, alias UTI. Semakin anda minum air, lebih banyak anda buang air kecil untuk membilas bakteria yang menetap di uretra anda. Nah, jika anda jarang minum air, sebaliknya boleh berlaku. Bakteria ini semakin membiak di saluran yang menyebabkan jangkitan.
Jangkitan saluran kencing boleh menyebabkan gejala seperti kesukaran membuang air kecil, membakar sensasi apabila membuang air kecil, air kencing berbau buruk, sehingga air kencing berwarna merah kerana mengandung darah.
Bagaimana untuk mengelakkannya?
Sudah tentu perkara pertama yang perlu anda mulakan dalam kehidupan harian anda ialah minum lebih banyak air. Air biasa boleh diproses secara langsung oleh buah pinggang tanpa memerlukan tenaga tambahan dan tanpa masalah. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari, bersamaan dengan 2 liter air.
Beri perhatian kepada warna air kencing anda. Apabila ia berwarna kuning pepejal, ia menunjukkan bahawa anda tidak cukup minum. Kemudian sudah tiba masanya untuk anda mengambil air yang mencukupi. Ingat juga untuk tidak membiasakan kencing.
Di samping air, anda juga boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan dan makanan yang mengandungi banyak air, seperti sup, rebus dan makanan berkuah, untuk memenuhi keperluan cecair badan.
Anda juga perlu menghadkan bahagian makanan masin anda. Jangan makan lebih daripada 1 sudu teh sehari. Di samping mengekalkan kesihatan ginjal, sekatan garam yang mencukupi juga baik untuk mencegah hipertensi. Juga hadkan makanan yang mengandungi oxalate tinggi, yang boleh mencetuskan pembentukan batu ginjal. Contohnya adalah daging lembu, otak daging lembu, dan bayam.
Juga Baca:
- Berapa lama ubat-ubatan biasanya bertahan dalam darah dan air kencing?
- 4 Fakta Penting Mengenai Sistem Urin dalam Tubuh Anda
- Berapa Banyak Air Perlu Diambil Semasa Bersenam?
