Berhati-hatilah, Latihan Terlalu Berat Boleh Membuat Anda Tidak Ghairah di Tempat Tidur!
Hari ini, semakin banyak orang berolahraga secara berkala supaya kesihatan mereka dapat dikekalkan. Jadi teruja, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda telah melaksanakan lebih. Bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan, senaman ini terlalu berat dan berlebihan boleh menyebabkan pemacu seks anda berkurang, anda tahu! Bagaimana boleh?
Latihan terlalu berat boleh mengurangkan rangsangan seksual
Sukan adalah salah satu cara yang paling sihat dan paling berkesan untuk mengurangkan berat badan. Alasannya adalah bahawa senaman memaksa otot-otot badan untuk kontrak untuk membakar sedikit kalori.
Saya sangat teruja dengan membakar kalori supaya berat badan saya jatuh dengan cepat, kadang-kadang anda sanggup memaksa diri anda terus bersenam sehingga anda tidak mengingati masa. Bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan, senaman terlalu berat juga boleh membuat anda kurang teruja di tempat tidur, anda tahu!
Kenyataan mengejutkan ini diturunkan oleh para penyelidik dari University of North Carolina, Amerika Syarikat. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan pada tahun 2007, latihan dijalankan terlalu berat dan sering terbukti dapat mengurangkan libido lelaki.
Terdapat tiga perkara yang diteliti dalam kajian ini, iaitu jenis latihan, tempoh, dan berapa kerap latihan dijalankan. Hasilnya, lelaki yang melakukan senaman intensiti rendah, seperti berbasikal atau berjalan kaki, cenderung melakukan pemacu seks 7 kali lebih normal atau lebih tinggi, berbanding lelaki yang melakukan senaman intensiti tinggi.
Begitu juga apabila dilihat dari tempoh sukan ini. Semakin lama anda bersenam, serta senaman yang terlalu keras, libido anda boleh berkurang sehingga 4 kali lebih cepat. Ini bermakna bahawa lelaki yang terlalu aktif cenderung mempunyai libido yang rendah berbanding lelaki yang bersenam secukupnya.
Kenapa itu?
Sebenarnya, pakar belum tahu dengan jelas mengapa senaman terlalu berat dapat mengurangkan libido lelaki. Anthony Hockey, pengarang utama dan pensyarah dalam fisiologi sukan dan pemakanan di University of North Carolina, mengesyaki ini berkaitan dengan pengurangan testosteron yang sering berlaku selepas latihan.
Senaman sengit boleh menyebabkan hipogonadisme pada lelaki. Hypogonadism adalah keadaan ketika testis sangat sedikit atau bahkan tidak menghasilkan hormon seks, iaitu testosteron hormon.
Jika anda terus melakukan latihan rintangan atau bersenam terlalu banyak, maka hormon testosteron yang dihasilkan akan berkurang atau bahkan tidak dapat dihasilkan sama sekali. Akibatnya, anda menjadi kurang ghairah apabila anda ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.
Sama seperti ketika anda mandi panas atau sauna, berolahraga terlalu banyak juga membuat tubuh anda terlalu panas. Perlu diperhatikan bahawa haba adalah musuh terbesar sperma. Lebih panas suhu badan anda, sel-sel sperma akan mati lebih cepat. Jadi, jangan terkejut jika selepas itu, anda menjadi malas untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan anda kerana anda tidak lagi teruja.
Latihan terlalu berat juga boleh menjadikannya sukar untuk mempunyai anak
Bukan sahaja pada lelaki, bahaya senaman yang berlebihan juga menjejaskan kehidupan seksual wanita. Ya, latihan berlebihan juga dapat mengurangkan hormon seks pada wanita.
Ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh menyebabkan kitaran haid menjadi tidak teratur, atau kucar-kacir. Malah, ada juga wanita yang tidak menstruasi sama sekali kerana kekerapan latihan.
Sekiranya anda dan rakan anda sama-sama rajin bersenam, tetapi jika anda berlebihan, anda akan menjadi lebih sukar untuk mempunyai anak. Pemacu seks maksimum, ditambah dengan kitaran haid yang tidak teratur, menyebabkan persenyawaan menjadi semakin sukar untuk berlaku.
Oleh itu, apabila rangsangan seks anda dirasakan berkurangan, anda perlu segera berjumpa doktor. Doktor anda boleh mencadangkan satu jenis senaman yang selamat untuk anda berdua,
Khususnya bagi anda yang ingin segera mempunyai bayi, doktor juga akan meminta anda berdua untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat. Bermula dari makan makanan yang sihat, mengelakkan tekanan, dan memilih jenis yang betul dan jangka masa latihan. Dengan cara itu, harapan untuk mendapatkan bayi tidak lama lagi akan direalisasikan secepat mungkin.
Juga Baca:
- Berapa Banyak Kalori Apakah Dibakar oleh Otot Setiap Hari?
- Ayo, Rutin Sukan dari Sekarang untuk Mempunyai Keturunan Yang Sihat Kemudian!
- Walaupun ia segar, sebaiknya mengelakkan minum soda sebelum atau selepas bersenam. Inilah sebabnya
