Bagaimanakah kesakitan biasa selepas jantung yang patah?
Bermasalah, sedih, dan cedera adalah limpahan emosi yang secara alami dialami oleh sesiapa selepas perpecahan. Tetapi berhati-hati. Kesedihan selepas jantung yang patah boleh menyebabkan kemurungan jika terus dikebumikan dan ditinggalkan untuk terlalu lama. Malah, tidak semestinya kemurungan akibat sakit hati boleh menyebabkan bunuh diri. Apakah tanda-tanda dan gejala kemurungan kerana jantung yang patah?
Sedih kerana sakit jantung masih normal jika anda rasa ...
Menangis, kekecewaan, dan kemarahan adalah emosi murni yang benar-benar normal. Kita semua merasakannya dan akan dapat terus merasakannya sehingga nanti.
Itu kerana kemarahan dan kesedihan biasanya dicetuskan oleh peristiwa yang sukar, menyakitkan, mencabar, atau mengecewakan dalam hidup. Dengan kata lain, kita cenderung merasa sedih atau marah dengan sesuatu.
Sakit kepala, tiada selera makan, insomnia, kelesuan, dan "mata panda" yang anda alami selepas pecah boleh dibuktikan secara saintifik. Reaksi negatif ini disebabkan oleh penurunan tahap dopamin dan oxytocin, hormon gembira yang dihasilkan oleh otak. Sebaliknya, otak sebenarnya meningkatkan pengeluaran hormon stres kortisol dan adrenalin. Selain membuat penurunan mood, kortisol hormon tekanan tinggi juga dapat dilihat dalam kesakitan fizikal sebenar yang anda alami selepas pemisahan. Malah, gejala fizikal yang disebabkan oleh peningkatan dalam hormon stres cortisol boleh sama dengan gejala kokain.
Kerana kesedihan adalah reaksi semulajadi manusia, ia juga bermakna apabila sesuatu telah berubah secara positif dalam hidup anda atau apabila anda dapat bergerak untuk menyesuaikan dan mengatasi kekecewaan, kebimbangan dalam hati anda akan hilang dan hilang.
Reaksi terputus dan panjang masa setiap orang bergerak boleh berbeza-beza. Walau bagaimanapun, ketahui gejala kemurungan yang berikut disebabkan oleh hati yang teruk.
Gejala kemurungan akibat sakit jantung
Tidak seperti kesedihan dan kemarahan yang biasa, kemurungan bukan keadaan semula jadi yang dijumpai. Kemurungan adalah penyakit mental yang boleh dicetuskan oleh ketidakstabilan emosi dan hormon otak dalam jangka panjang. Kemurungan juga boleh dicetuskan oleh trauma pada masa lalu, seperti pemisahan. Tetapi dalam beberapa kes, kemurungan boleh berlaku tanpa sebarang prekursor.
Kemurungan boleh memberi kesan negatif terhadap perasaan, perasaan, stamina, selera makan, corak tidur, dan tahap kepekatan pesakit. Apabila kita tertekan, kita akan berasa kecewa atau bermotivasi, berputus asa dan hilang, sentiasa berasa sedih dan gagal, dan mudah letih.
Ketahui gejala kemurungan kerana hati yang patah seperti berikut:
- Keluar dari persekitaran sosial dan keluarga
- Rasa sedih, kosong, atau tiada harapan untuk kebanyakan hari dan hampir setiap hari.
- Kehilangan semangat, motivasi, tenaga, dan stamina yang hilang seolah-olah tidak ada harapan
- Sukar untuk membuat keputusan
- Makan kurang atau lebih biasa
- Penurunan berat badan atau berat badan yang drastik
- Tidur kurang atau lebih lama daripada biasa
- Tidak mampu / hilang minat untuk bergerak
- Kesukaran menumpukan perhatian dan berfikir dengan jelas
- Sulit untuk diingati
- Rasa bersalah, gagal, dan bersendirian
- Pemikiran negatif yang berterusan (rasa rendah diri dan tidak bernilai).
- Mudah dikecewakan, marah, dan tersinggung
- Kebimbangan yang berlebihan.
- Sukar untuk menjalani aktiviti harian
- Kehilangan minat dalam perkara yang biasanya dinikmati
- Pemikiran membunuh dan / atau percubaan bunuh diri
Gejala kemurungan akibat jantung yang pecah di atas boleh disalahtafsirkan sebagai kesedihan biasa kerana mereka tidak bergerak selepas jantung yang patah. Tetapi jika kesedihan boleh lulus dengan cepat, keadaan ini boleh berterusan selama enam bulan atau lebih. Kemurungan menjadikan anda lebih lama untuk melantun dari segala-galanya.
Oleh itu, segera dapatkan nasihat doktor apabila berasa sedih dan sedih anda tidak mula bertambah baik selepas beberapa minggu, atau jika keadaan semakin teruk.
Bagaimana menangani kesedihan selepas hati yang patah?
Kemurungan akibat hati yang patah dapat dicegah. Tidak apa-apa untuk meluangkan masa selepas ditinggalkan oleh orang yang disayangi. Memelihara emosi sebenarnya boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal, serta mental. Walau bagaimanapun, anda mesti menghadapi realiti pahit. Kemudian biarkan ia lulus. Menerima realiti akan membuat anda lebih mudah melalui pengalaman pahit, daripada cuba untuk menolak atau menolaknya secara terang-terangan.
Sibuk dan jadikan diri anda bahagia dengan cara anda sendiri. Sebagai contoh, berkumpul dengan rakan-rakan untuk hanya minum kopi di sebuah kafe dan mengadakan sesi bolong. Anda juga boleh menonton filem komedi, atau semua percutian anda ke tempat pelancongan. Dengan cara ini, anda juga akan menyingkirkan tekanan semasa berlari.
Juga Baca:
- Siapa Lagi Lebih Cepat Pindah Pada Selepas Keluar, Lelaki atau Perempuan?
- Walaupun tidak mudah, jangan melakukan perkara-perkara ini selepas berpisah
- 5 Langkah Kanan Bergerak Pantas dari Cinta Bertepuk Tangan
- 3 Langkah untuk Mengelakkan Kemurungan dari Jantung Patah
