Bagaimana Terapi Pemakanan Membantu Mengatasi Ketagihan Alkohol?
Adakah anda tahu bahawa alkohol adalah candu? Minuman ini boleh membuat seseorang menjadi bergantung. Malah, terlalu sering atau terlalu banyak minum alkohol akan mempunyai pengaruh buruk terhadap kesihatan. Untuk mengatasi ketagihan alkohol tidak mudah. Satu cara yang selamat untuk mengatasinya ialah terapi pemakanan.
Apakah terapi pemakanan dan bagaimana ia berfungsi? Untuk menjadi lebih jelas, pertimbangkan kajian berikut.
Kenapa seseorang boleh ketagihan minum alkohol?
Alkohol sering menjadi rakan ketika seseorang mengalami tekanan atau merasa tertekan. Ini jenis minuman boleh menjejaskan otak supaya seseorang berasa lebih santai. Melaporkan dari WebMD, alkohol menyebabkan pelepasan candu semulajadi, yang merangsang tubuh untuk menghasilkan endorfin, yang merupakan bahan yang dapat melegakan tekanan dan membuat seseorang merasa bahagia.
Lebih sering dan lebih banyak alkohol yang anda minum, lebih banyak tahap endorphin dihasilkan. Keadaan ini boleh membuat anda mahu mengambil alkohol secara berterusan tanpa dapat mengawalnya. Dalam jangka masa panjang, penggunaan alkohol boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti penyakit jantung, penyakit hati, kanser, dan lain-lain.
Itulah sebabnya orang dengan keadaan ini mesti menjalani rawatan atau terapi untuk meningkatkan kualiti hidup mereka.
Terapi pemakanan yang selamat untuk mengatasi ketagihan alkohol
Orang yang mempunyai alkohol sering mempunyai sejarah penyakit lain seperti kemurungan, gangguan kecemasan, dan lain-lain. Keadaan ini menyebabkan pesakit menjadi lebih sukar untuk mengambil ubat untuk menyekat ketergantungan alkohol. Terapi pemakanan adalah satu cara yang dianggap selamat untuk pesakit dengan keadaan ini.
Terapi pemakanan adalah rawatan yang menghalang ketagihan alkohol pada tubuh dengan memberikan nutrien kepada tubuh dan juga otak. Pesakit boleh mendapatkan pelbagai nutrien dengan mudah, sama ada dari makanan atau makanan tambahan. Terapi pemakanan untuk mengubati alkohol biasanya terdapat di pusat pemulihan, klinik pemakanan, atau hospital. Anda akan ditangani oleh ahli pemakanan berdaftar, pakar pemakanan, atau pengamal pemakanan yang berdaftar untuk menjalani rawatan ini.
Jadi apa fokus terapi pemakanan dan apa yang perlu dilakukan pesakit? Lihat huraian di bawah.
1. Memenuhi keperluan seng
Alkohol boleh menyebabkan badan kurang seng. Bahan dalam alkohol mengganggu proses penyerapan zink dari daging, kacang, dan produk tenusu di dalam usus sehingga ia terbuang melalui air kencing. Jika ia ditinggalkan akan ada kebocoran dalam usus dan penyakit hati. Pesakit mesti mendapatkan mineral penting ini daripada makanan dan juga makanan tambahan zink sulfat.
2. Memenuhi keperluan vitamin B6 dan asid amino
Alkohol dalam kuantiti yang banyak boleh mengurangkan tahap vitamin B6 dalam badan. Akibatnya, badan akan melambatkan pengeluaran serotonin dan dopamin di dalam otak. Di samping itu, tahap asid amino seperti tirosin dan fenilalanin dalam badan juga berkurang. Kedua-dua bahan ini memainkan peranan penting dalam menindas keinginan atau kecanduan kepada gula-gula, termasuk alkohol.
Dengan memenuhi keperluan vitamin B6 dan asid amino, tubuh akan dapat mengurangkan ketagihan terhadap alkohol. Sesetengah makanan yang mengandungi asid amino dan vitamin B6 adalah daging merah, ayam belanda, ayam, ikan, telur, keju, kacang, dan kacang.
3. Mengekalkan paras gula darah
Orang yang mempunyai ketergantungan alkohol mestilah mengekalkan paras gula darah secara normal. Terutama mengehadkan makanan yang mempunyai nilai indeks glisemik tinggi, seperti makanan dan minuman bergula. Alkoholisme boleh menyebabkan hipoglikemia, di mana paras gula darah normal.
Menjaga paras gula stabil dapat membantu pesakit menguruskan penagihan minuman keras. Untuk itu, pesakit dinasihatkan untuk melipatgandakan makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan membatasi jumlah karbohidrat dengan protein dan lemak yang sihat.
Juga Baca:
- 6 Tanda Terapi Anda dengan Pakar Psikolog Berjaya dan Bekerja Baik
- 8 Jenis Terapi Biologi, Rawatan Terkini untuk Kanser
- Adakah Terapi Stem Cell Dapat Meningkatkan Zakar?
