Had Maksimum untuk Penggunaan Jus Buah untuk Kanak-kanak

Kanak-kanak kecil suka jus buah kerana ia rasanya baik dan cara minum adalah praktikal. Tetapi adakah anda tahu bahawa jus buah ternyata mengandungi kandungan gula semula jadi yang sangat tinggi?

Minum jus terlalu banyak adalah punca utama sakit gigi. Kelihatan remeh, tetapi jika dibiarkan, gula yang terkumpul dan pengambilan pemakanan tidak seimbang akan menyebabkan obesiti dan kekurangan zat makanan. Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh mengehadkan bahagian jus yang sesuai untuk anak anda dan masih dilengkapi dengan buah segar, serta minuman lain seperti air atau susu rendah lemak.

Sekiranya anak anda berusia di bawah 6 bulan

Jangan beri jus buah pada bayi di bawah 6 bulan. Nutrien yang terkandung dalam jus buah tidak sepadan dengan keperluan pemakanan bayi di bawah 6 bulan.

Kanak-kanak berumur 1-6 tahun

Hadkan penggunaan jus 4-6 auns (120 - 180 ml) setiap hari. Bagi kanak-kanak berusia lebih 6 bulan, jus buah tidak memberikan faedah pemakanan serta buah-buahan segar, kerana buah segar dilengkapi dengan serat dan nutrien lain. Jangan biarkan anak anda hanya minum jus buah sepanjang hari.

Kanak-kanak berumur 7-18 tahun

Hadkan penggunaan jus hingga 8-12 auns (250 - 350 ml) setiap hari.