Inilah Cara Mencegah Obesiti Kanak-Kanak, Bahkan Sejak Anda Belum Hamil

Anak-anak gemuk kelihatan comel dan comel, tetapi ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa anak-anak mereka gemuk risiko mengalami pelbagai masalah kesihatan apabila dewasa kemudian. Malah, pada tahun 2015 dari data Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang gemuk mempunyai sebanyak 42 juta kanak-kanak dan lebih banyak tahun. Tetapi dengan mudah, kini ada cara untuk mencegah obesiti pada kanak-kanak sebelum kehamilan.

Cara mencegah anak-anak gemuk sebelum anda hamil?

Bagi anda wanita yang merancang untuk hamil, terdapat banyak perkara yang perlu anda perhatikan. Sebab, semua yang anda lakukan, terutama gaya hidup anda akan menjejaskan kesihatan anak anda kemudian. Malah gaya hidup anda sebelum kehamilan pasti telah diperhatikan dan berubah.

Kenyataan ini bahkan telah terbukti dalam kajian dari Klinik Cleveland. Dalam kajian ini, pakar-pakar cuba mengundang kumpulan wanita yang akan hamil untuk mengubah gaya hidup mereka menjadi lebih sihat, seperti makan lebih banyak makanan dan mengandungi banyak nutrien, mengekalkan berat badan yang ideal, melakukan senaman secara teratur, dan memakan makanan dengan bahagian yang sesuai.

Pada akhir kajian, para penyelidik berjaya membuktikan bahawa kanak-kanak yang lahir kepada kumpulan ibu lebih sihat daripada mereka yang tidak memperhatikan gaya hidup mereka sebelum menjadi hamil.

Jika anda hanya meningkatkan gaya hidup anda semasa mengandung, anda akan terlambat untuk mencegah obesiti pada kanak-kanak

Dalam kajian ini, para pakar menyatakan bahawa perubahan gaya hidup yang dibuat semasa kehamilan tidak akan menghalang obesiti pada kanak-kanak sepenuhnya. Contohnya, calon ibu yang baru mengamalkan gaya hidup yang sihat, mengekalkan makanannya, dan senaman yang kerap. Semua yang pasti akan mempunyai kesan yang baik pada janin yang sedang dikandung, tetapi apa yang dilakukannya tidak maksimal. Walau bagaimanapun, badan yang telah rosak dan terganggu sebahagiannya disebabkan oleh gaya hidup yang sebelum ini digunakan, mungkin tidak dapat pulih apabila ibu hamil.

Jadi, jika anda mahu anak anda sentiasa sihat dan mempunyai status pemakanan yang baik, sediakannya dari jauh sebelum anda merancang kehamilan anda. Malah pemakanan pra-perkahwinan (status pemakanan sebelum perkahwinan) juga boleh menjejaskan kesihatan anak anda kemudian.

Mencegah kanak-kanak obes lebih baik daripada merawatnya

Seperti yang sering anda dengar, jika pencegahan lebih baik daripada mengubati. Begitu juga dengan kes-kes obesiti pada kanak-kanak. Jika ibu bapa dapat menghalang anak-anak mereka daripada menjadi gemuk dan menjaga status pemakanan mereka sentiasa baik, maka mereka tidak perlu risau tentang perkembangan dan perkembangan anak itu kemudian. Kerana, lemak terkumpul juga berlaku untuk kanak-kanak.

Lemak tidak kira usia atau jantina. Pengumpulan lemak dalam tubuh, tanpa mengira umur dan apa jantina akan pasti mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan, seperti menyebabkan penyakit jantung, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi.

Bukan itu sahaja, jika anda membiarkan anak anda membesar dengan status pemakanan yang berlebihan, ia akan mengganggu perkembangan mentalnya juga. Beberapa kajian mengatakan bahawa anak-anak gemuk cenderung mengalami kemurungan dan sindrom kecemasan lebih kerap daripada kanak-kanak yang mempunyai status pemakanan normal. Jika ini berlaku dalam masa yang lama, ia akan menjejaskan perkembangan mentalnya sehingga dia dewasa.

Juga Baca:

• Adakah perut semakin besar dan tidak terlalu ketat? Mungkin anda makan kebanyakan lemak trans
• Alat Getaran Lemak Burner Dapat Lakukan Slim?
• 7 Punca Lemak Badan Anda Kumpulkan di Perut