Adakah ia benar-benar diet cendawan yang kuat untuk mengurangkan pinggang dan peha?
Pada masa ini, lebih banyak diet yang ditangguhkan boleh mengurangkan berat badan. Satu diet yang mungkin anda dengar dan kini popular adalah diet cendawan. Diet ini dilakukan oleh beberapa seniman asing untuk mengurangkan berat badan dalam masa 14 hari. Sesetengah sumber juga mengatakan bahawa penurunan berat badan dimaksudkan untuk mengurangkan berat badan dari paha ke pinggul, tetapi bukan dari dada atau payudara.
Cendawan memang mempunyai nutrisi yang baik, seperti serat tinggi dan natrium rendah, lemak, dan kolesterol. Di samping itu, cendawan juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, diet cendawan dipercayai dapat menurunkan berat badan dalam masa yang cepat. Walau bagaimanapun, diet ini sihat?
Apa sebenarnya diet pemakanan cendawan?
Diet cendawan atau sering dipanggil M-plan adalah diet yang dilakukan dengan menggantikan satu kali makan dengan makanan yang dibuat dari cendawan setiap hari. Sebagai contoh, menggantikan menu daging di makan malam anda menjadi menu cendawan yang diproses.
Diet ini dijalankan selama 14 hari dan dikatakan dapat membuat paha dan pinggul lebih kecil, kecuali bahagian payudara yang tidak menyusut. Seperti, diet ini dianggap dapat membantu wanita mendapatkan bentuk badan yang ideal yang berkadar.
Mana-mana jenis cendawan boleh digunakan dalam diet ini. Tidak ada peraturan dalam memproses cendawan untuk dimakan, sama ada ia dimakan mentah, dibakar, dikukus, atau tumis dengan sedikit minyak yang mungkin. Tetapi jika pemprosesan cendawan disertai dengan banyak sos tambahan, maka diet 14 hari ini dituntut tidak berfungsi.
Bolehkah diet ini benar-benar menurunkan berat badan??
Dilaporkan pada halaman Verywell, ahli pemakanan Heidi Diller, RD mengatakan bahawa menggantikan makanan yang tinggi kalori dengan cendawan yang rendah kalori secara logiknya boleh menurunkan berat badan.
Kerana, sebagai tambahan kepada cendawan rendah kalori, cara memprosesnya menggunakan minyak sedikit juga membantu mengurangkan jumlah kalori. Cendawan juga kaya dengan serat, vitamin dan mineral sehingga dapat menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama, dan cendawan juga membantu metabolisme dalam tubuh dengan lebih lancar.
Sudah tentu, jika anda menggantikan daging dengan cendawan, kalori yang anda dapatkan akan jauh lebih rendah. Oleh itu, tuntutan diet ini dapat membantu anda menurunkan berat badan dapat direalisasikan.
Kemudian, diet ini mungkin?
Jika anda mencari cara yang mudah untuk menurunkan berat badan, diet cendawan boleh dilakukan. Tidak mengapa jika anda ingin menggantikan hidangan anda sekali dengan semua hidangan vegetarian yang sihat seperti cendawan. Tetapi sayangnya, cendawan tidak mempunyai kuasa sihir untuk menjaga payudara besar manakala bahagian bawah badan anda mengecut.
Sehingga sekarang, tidak ada bukti saintifik bahawa sejenis diet boleh menurunkan berat badan hanya dalam satu titik tertentu dalam tubuh. Jika anda ingin membentuk satu bahagian badan, lakukan dengan senaman, pilihlah sukan yang sesuai untuk titik badan anda yang anda inginkan, contohnya mengetatkan perut atau paha anda.
Di samping itu, untuk mengurangkan berat badan sebenarnya bukan sahaja dengan cendawan, menggantikan salah satu makanan anda dengan sayur-sayuran lain juga dapat membantu orang menurunkan berat badan. Kerana kalori dalam sayuran juga rendah seperti cendawan.
Mengenai sasaran selama 14 hari, sebenarnya tidak terdapat bukti saintifik yang menyatakan bahawa selama 14 hari diet ini menunjukkan jenis perubahan. Tetapi sesungguhnya apabila kalori turun kerana makan makanan kalori rendah seperti cendawan, badan akan mengalami penurunan berat badan. Selama 14 hari, sangat mungkin jika berat badan mula jatuh perlahan.
Juga Baca:
- Bermula Umur Berapa Banyak Bayi Dapat Makan Cendawan?
- 5 Manfaat Cendawan Lingzhi untuk Kesihatan, dari Rheumatism to Cancer
- Rupa-rupanya, Ini Adalah Cara Terbaik Untuk Memasak Cendawan Untuk Menjaga Pemakanan Anda Awake
