Adakah benar bahawa merokok boleh menyebabkan diabetes?

Anda mesti mendengar beribu-ribu, jika tidak berjuta-juta, dari bahaya merokok. Dengan cara ini, satu tabiat ini disepakati oleh ramai orang sebagai kebiasaan buruk yang merosakkan kesihatan, bahkan oleh perokok.

Kandungan nikotin dalam rokok berfungsi seperti kokain. Ia diterima oleh otak dan menjadikan otak melepaskan hormon dopamin, serotonin, dan endorphin yang menjejaskan sensasi gembira seseorang. Itulah sebabnya ramai orang ketagihan dan tidak dapat melepaskan tabiat ini. Sekiranya dalam keadaan kesihatan biasa, rokok boleh merosakkan, maka bagaimana dengan mereka yang menghidap diabetes? Jawapannya jelas. Merokok boleh memburukkan keadaan kencing manis seseorang.

Risiko bagi pesakit diabetes yang merokok

Merokok telah terbukti menjadi faktor risiko untuk diabetes dan meningkatkan risiko komplikasi pada pesakit diabetes. Melanjutkan tabiat buruk ini apabila anda didiagnosis menderita diabetes boleh menyebabkan kesukaran mengawal gula darah dan meningkatkan kadar gula darah. Gula darah yang tidak terkawal untuk masa yang lama boleh menyebabkan pesakit kencing manis menjadi satu langkah lebih dekat dengan komplikasi.

Diabetes telah dikenali sebagai ibu kepada semua penyakit yang membawa pelbagai jenis komplikasi dalam tubuh jika tidak dikawal dengan betul. Satu komplikasi kencing manis yang biasa di kalangan pesakit diabetes jenis dua adalah masalah penyakit jantung, strok, dan peredaran darah. Walaupun rokok juga mempunyai cara yang sama seperti diabetes yang menyebabkan masalah kardiovaskular yang membawa kepada penyakit jantung. Apabila kedua-duanya digabungkan, kesan buruk yang timbul pasti akan datang lebih awal.

Apabila seseorang merokok, saluran darah akan disempitkan oleh bahan yang terdapat dalam rokok. Belum lagi kandungan gula dalam darah yang dimiliki oleh pesakit kencing manis. Gabungan kedua-duanya akan mewujudkan deposit yang semakin berkumpul di dinding saluran darah, sehingga mengganggu peredaran darah. Apabila ini berlaku di arteri jantung, serangan jantung boleh berlaku. Sementara itu, jika pembentukan terjadi pada saluran darah otak anda, kemungkinan besar stroke mungkin berpengalaman.

Bolehkah saya mendapat diabetes kerana merokok??

Merokok terbukti meningkatkan risiko rintangan insulin yang menyebabkan tubuh tidak dapat menghasilkan insulin dengan betul. Dan rintangan insulin sering membawa kepada kencing manis, terutama jenis diabetes dua.

Jenis dua diabetes adalah bentuk yang paling biasa di kalangan perokok, memandangkan jenis diabetes ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Difahamkan, perokok mempunyai peluang 30-40 peratus untuk mengembangkan kencing manis berbanding mereka yang bukan perokok. Sementara itu, mereka yang menghidap diabetes dan merokok terdedah lebih cenderung mempunyai diabetes yang tidak terkawal.

Kajian lain juga mengatakan bahawa merokok boleh meningkatkan lemak di sekitar perut, bahkan pada orang yang tidak mengalami obesiti. Pengumpulan lemak yang berlebihan dalam perut juga merupakan salah satu faktor yang menyebabkan obesiti.

Petua untuk berhenti merokok

Tidak ada cara untuk mengurangkan risiko merokok dan kencing manis selain menghentikannya. Walau bagaimanapun, kesan serasi yang dirasakan kadang-kadang membuat sukar bagi sesetengah orang untuk berpisah dari satu aktiviti ini. Mengurangkan penggunaan secara beransur-ansur boleh menjadi alternatif, walaupun ternyata penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang berhenti dengan serta-merta dapat bertahan dengan lebih baik.

Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu anda berhenti merokok:

1. Tentukan tarikh. Tetapkan tarikh di mana anda akan melakukannya, tetapi jangan pergi terlalu jauh dan bercakap dengan orang yang paling dekat dengan anda supaya mereka dapat mengingatkan.
2. Buat aktiviti ini tidak menyenangkan. Menghapus rokok, asbak, perlawanan dari tempat yang boleh anda jangkau, sehingga anda akan mendapati lebih sukar untuk mencari alat yang dapat membuat anda asap lebih mudah.
3. Luangkan masa di tempat di mana anda tidak dibenarkan merokok.
4. Jika keinginan untuk merokok adalah sangat besar, tahan nafas anda selama 10 saat dan menghembuskan nafas perlahan-lahan.
5. Reka bentuk semula rutin anda. Seseorang biasanya merokok bersama-sama dengan aktiviti lain seperti membaca akhbar. Adakah aktiviti yang melibatkan lebih banyak interaksi dengan orang lain.
6. Pertimbangkan mencari terapi, seperti akupunktur, terapi laser, atau psikoterapi
7. Pertimbangkan menggunakan ubat-ubatan, seperti Bupropion dan Varenicline, kedua-duanya adalah ubat-ubatan bukan nikotin.
8. Cari aktiviti lain yang menyeronokkan untuk anda. Dengan cara itu, anda akan sedar bahawa anda masih boleh bersenang-senang tanpa rokok.

Juga Baca:

• Orang Merokok VS Obesiti Orang: Siapa Mempunyai Risiko Kematian yang Tinggi?
• 7 Tips Tepat Untuk Tidak Menggoda Kembali Merokok Selepas Berjaya Berhenti
• Sudah Tahu Buruk untuk Kesihatan, Kenapa Masih Merokok?