Adakah benar bahawa metabolisme perlahan menyebabkan lemak?
Metabolisme adalah proses di mana tubuh anda menukarkan apa yang anda makan menjadi tenaga. Bagaimana metabolisme tubuh anda berfungsi, pasti akan menjejaskan tubuh anda. Sesetengah daripada anda yang gemuk mungkin berfikir bahawa metabolisme tubuh anda menyebabkan anda menjadi gemuk. Makan sedikit, mungkin anda boleh meningkatkan berat badan anda. Walau bagaimanapun, ini benar?
Metabolisme tubuh berkaitan dengan berat badan
Metabolisme badan anda memang boleh menjejaskan berat badan anda. Ini berlaku kerana metabolisme tubuh menentukan berapa banyak makanan yang anda makan akan ditukar menjadi tenaga. Sekiranya tenaga dibakar oleh badan kurang daripada tenaga yang masuk, sudah tentu anda akan mengalami peningkatan berat badan. Tenaga yang tidak digunakan akan disimpan oleh badan menjadi lemak.
Badan anda memerlukan tenaga, walaupun anda tidur atau tidak melakukan apa-apa. Tenaga ini berfungsi sebagai bahan api untuk fungsi tubuh, seperti pernafasan, peredaran darah, dan pembaikan sel-sel tubuh. Jumlah tenaga yang digunakan untuk fungsi asas badan dikenali sebagai tahap tenaga basal (kadar metabolik basal).
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi tahap tenaga dan metabolisme basal, iaitu:
- Jisim otot. Semakin banyak tisu otot yang anda miliki, semakin banyak tenaga yang anda perlukan, sehingga metabolisme anda akan berjalan lebih cepat. Otot memerlukan lebih banyak tenaga berfungsi daripada lemak.
- Saiz badan. Orang yang gemuk cenderung memerlukan lebih banyak kalori, walaupun badan sedang berehat. Ini berlaku kerana biasanya orang gemuk mempunyai organ dalaman yang lebih besar. Jadi, orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan akan lebih cenderung mempunyai kadar metabolisme yang lebih cepat.
- Seks. Lelaki mempunyai lemak badan yang kurang dan lebih banyak jisim otot daripada wanita. Jadi, lelaki akan membakar lebih banyak kalori.
- Umur. Semakin tua, jisim otot yang kurang, sehingga metabolisme akan berjalan lebih lambat dan kalori akan dibakar lebih perlahan.
- Keturunan. Ia juga boleh menjejaskan kadar metabolisme badan anda, boleh menjadi lebih perlahan atau lebih cepat.
Faktor lain yang juga boleh mempengaruhi kadar metabolisme anda adalah aktiviti fizikal, diet, ubat, faktor hormon, dan faktor persekitaran.
Adakah metabolisme perlahan menyebabkan lemak?
Apabila metabolisme tubuh anda perlahan, ini bermakna badan anda perlahan membakar tenaga yang anda perlukan. Jadi, pada akhirnya anda akan mengumpul lebih banyak tenaga dan menambah berat badan. Metabolisme lambat boleh menyebabkan anda menjadi gemuk, tetapi ini sangat jarang berlaku. Ia harus menggariskan bahawa metabolisme yang perlahan bukan punca utama obesiti.
Lemak atau berat badan yang berlebihan akan berlaku jika kalori yang memasuki tubuh anda daripada makanan lebih banyak daripada kalori yang anda belanjakan pada aktiviti. Itulah yang mudah, sebab mengapa anda boleh mendapatkan lemak atau menambah berat badan anda. Kadang-kadang, apabila anda makan, anda tidak menyedari betapa banyak kalori memasuki badan anda. Selain itu, anda mungkin jarang melakukan sukan atau anda melakukan aktiviti yang terlalu aktif (terlalu banyak berdiam diri dan duduk). Akibatnya, anda mungkin terkejut melihat skala anda.
Oleh itu, lemak adalah hasil daripada gabungan banyak makan, kurang aktiviti fizikal, dan juga keturunan. Anda boleh menyalahkan faktor metabolik yang perlahan sebagai penyebab lemak atau berat badan, tetapi ini sangat jarang berlaku. Jika anda merasa bimbang tentang metabolisme yang perlahan dan berat badan anda, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Masalah dengan metabolisme boleh dikaitkan dengan penyakit tertentu, seperti sindrom Cushing dan hypothyroidism.
Juga Baca:
- Makan Walaupun Menonton TV Boleh Menyebabkan Berat Badan
- Orang yang makan terlalu cepat lebih mudah lemak
- Kepentingan Makan Mental, Makan dengan Kesedaran Penuh
