Bolehkah Kolam Meningkatkan Ketinggian?
Mempunyai tubuh tinggi adalah impian setiap orang. Ya, ketinggian yang cukup tinggi menjadikan penampilan seseorang lebih baik dan dapat juga mendukung kegiatannya. Walau bagaimanapun, mencapai ketinggian yang diingini mungkin tidak begitu mudah. Tidak hairanlah, ramai ibu bapa membiasakan anak-anak mereka untuk berenang sebagai usaha untuk meningkatkan ketinggian kanak-kanak. Walau bagaimanapun, adakah benar bahawa berenang boleh meningkatkan ketinggian?
Kolam boleh meningkatkan ketinggian, betul?
Berenang adalah salah satu sukan yang digunakan untuk membantu meningkatkan ketinggian kanak-kanak. Ramai ibu bapa telah mengajar anak-anak mereka dari zaman kanak-kanak dengan harapan bahawa kanak-kanak boleh tumbuh lebih tinggi daripada ibu bapa mereka. Ini tidak salah.
Kolam boleh menjadi salah satu sukan terbaik yang boleh menyokong pertumbuhan ketinggian kanak-kanak. Tetapi, ia harus digariskan bahawa ia bukan hanya berenang. Sukan lain juga boleh menyokong pertumbuhan ketinggian kanak-kanak kerana apabila sukan hormon pertumbuhan dilepaskan oleh badan.
Bagaimana berenang boleh meningkatkan ketinggian?
Kolam boleh mencetuskan pelepasan hormon pertumbuhan yang menyokong pertumbuhan tinggi. Di samping itu, hampir semua otot dalam badan digunakan (bekerja) ketika berenang sehingga dapat membantu meningkatkan ketinggian anak. Otot, terutamanya otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada, diberi penekanan apabila berenang. Ini dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pembebasan tenaga. Sesungguhnya, menggerakkan badan dalam air boleh menjadi lebih sukar daripada menggerakkan badan di udara.
Kolam juga dianggap dapat membantu memanjangkan tulang belakang dan kaki, sehingga akhirnya dapat meningkatkan ketinggian. Tetapi, jangan lupa melakukan latihan regangan sebelum berenang. Sebaiknya, memperkenalkan berenang kepada kanak-kanak seawal mungkin. Kolam boleh merangsang perkembangan kanak-kanak dan juga membawa manfaat lain. Berenang membolehkan kanak-kanak bernafas lebih banyak oksigen. Oksigen ini dapat membantu badan kanak-kanak membaiki sel yang rosak.
Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi ketinggian seseorang?
Perlu diingat bahawa terdapat banyak faktor yang mempengaruhi ketinggian (bukan sekadar latihan). Apabila semua faktor ini tidak disokong, pertumbuhan ketinggian tidak boleh berjalan dengan optimum. Oleh itu, jika anda bergantung pada berenang sahaja tanpa memenuhi keperluan nutrisi anak anda, maka pertumbuhan ketinggian kanak-kanak akan terjejas.
Dua faktor utama yang mempengaruhi ketinggian seseorang adalah genetik dan alam sekitar. Jika kedua-dua ibu bapa adalah tinggi, mereka dapat dengan mudah mencapai ketinggian tinggi. Sementara itu, jika kedua ibu bapa itu pendek, anak itu mempunyai ketinggian yang mungkin tidak jauh dari orang tuanya. Ini dipanggil faktor genetik atau keturunan.
Walau bagaimanapun, jangan digalakkan, faktor genetik ini boleh dipengaruhi oleh faktor persekitaran. Jadi, jika faktor alam sekitar menyokong kanak-kanak untuk tumbuh lebih tinggi, maka kanak-kanak itu mungkin lebih tinggi daripada ibu bapanya. Oleh itu, ingat pemakanan, senaman, dan kualiti tidur kanak-kanak sebagai usaha untuk mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.
- Pemakanan yang baik. Sudah tentu, pemakanan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, terutamanya pertumbuhan tinggi. Oleh itu, cuba untuk sentiasa memenuhi keperluan pemakanan anak anda. Berikan anak-anak makanan yang mengandungi protein tinggi. Protein dapat meningkatkan peningkatan ketinggian kanak-kanak.
- Dapatkan tidur yang cukup. Kanak-kanak perlu tidur sekurang-kurangnya 10-12 jam setiap malam. Semasa tidur, sel-sel di dalam badan berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Tanpa tidur yang mencukupi, kanak-kanak tidak dapat berkembang dengan baik.
- Senaman yang kerap. Pastikan anak itu aktif. Kanak-kanak aktif boleh mempunyai pertumbuhan yang lebih baik daripada kanak-kanak yang hanya menghabiskan masa mereka di hadapan televisyen. Sukan adalah salah satu aktiviti yang dapat menjaga kanak-kanak aktif, sehingga menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Juga Baca:
- Bermain Bola Keranjang Boleh Meningkatkan Ketinggian, Adalah Betul?
- Adakah benar bahawa minum susu boleh meningkatkan ketinggian?
- Bilakah puncak puncak ketinggian wanita akan berlaku?
