Adakah Seks Berkesan Mempertingkatkan Prestasi Sukan?

Muhammad Ali sentiasa 'berpuasa' seks sekurang-kurangnya 6 minggu sebelum pertandingan besar. Beberapa pasukan yang menyertai Piala Dunia 2014 kemudian melancarkan peraturan yang ketat untuk tidak melakukan hubungan seks sebelum perlawanan, kerana jurulatih percaya bahawa seks boleh mengganggu prestasi pemain. Malah, Plato berkata atlet Olimpik mesti mengelakkan seks sebelum hari persaingan.

Sebaliknya, Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC) dilaporkan mengedarkan 450 ribu kondom kepada semua atlet semasa Olimpik Rio 2016. Sesetengah atlet mengakui bahawa di Kampung Olimpik, seks adalah aktiviti biasa antara Olimpik dan sukarelawan (Lihatlah skandal seks antara Usain Bolt dan seorang wanita Brazil pada Olimpik Rio 2016).

Adakah terdapat beberapa kebenaran mengenai pengaruh seks pada prestasi sukan, baik atau buruk?

Pengeluaran seks meningkatkan testosteron, yang menggalakkan atlet

Sesetengah orang percaya bahawa perbuatan ejakulasi menarik testosteron, hormon dari keinginan seksual dan pencerobohan, dari badan. Lain-lain juga percaya bahawa seks akan hanya membuat atlet lelah, yang boleh menyebabkan kecederaan.

"Ini adalah idea yang salah," kata Emmanuele Jannini A., seorang profesor endokrinologi di Universiti L'Aquila di Itali, kepada National Geographic..

Jannini telah mendapati bahawa seks sebenarnya merangsang pengeluaran testosteron pada lelaki, sehingga meningkatkan pencerobohan - dan inilah yang anda inginkan untuk atlet. Sebaliknya, kata Jannini, lelaki yang memilih untuk menjauhkan diri dari seks selama tiga bulan (dengan atau tanpa pasangan), menunjukkan penurunan kadar testosteron mereka ke tahap pra-pubertas.

Di samping itu, idea bahawa seks pada waktu malam sebelum pertandingan itu dipercayai mempunyai kesan yang memenatkan pada atlet atau ia boleh melemahkan otot atlet yang ditolak oleh ramai pakar. Seks bukan latihan yang sangat mencabar. Sekiranya anda perlu membandingkan, hubungan seks antara pasangan suami isteri hanya membelanjakan lebih kurang 25-50 kalori (sehingga maksimum 200-300 kalori), bersamaan dengan tenaga yang diperlukan untuk mendaki tangga dua tingkat.

Satu kajian kecil (yang melibatkan hanya 10 atlet wanita dan 11 atlet lelaki) yang dilaporkan oleh Mic mendapati bahawa atlet yang sering melancap dikaitkan dengan peningkatan prestasi atletik, dengan peningkatan ketangkasan 10% dan kira-kira peningkatan 13% kekuatan umum. Seks biasa dengan pasangan juga kelihatan memberikan atlet sesuatu kelebihan daya saing, walaupun jauh lebih kecil daripada mereka yang secara rutin menikmati hubungan seks solo: hubungan seksual, misalnya menunjukkan peningkatan ketangkasan 3%. Atlet yang mempercayai seks membuat mereka kelihatan lebih baik menunjukkan potensi 68% lebih besar untuk menghasilkan prestasi senaman yang lebih baik selepas seks.

Satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal mendapati bahawa testosteron (dilepaskan oleh lelaki semasa orgasme) membantu menguatkan otot dan kekuatan kaki - walaupun testosteron diberikan dalam bentuk tambahan, bukan dari seks.

Seks dipercayai menjadi penghalang alternatif kepada atlet

Aktiviti seksual dapat membantu memulihkan kesakitan otot selepas perlawanan atau kecederaan sukan lain kepada wanita, menurut Barry Komisaruk, profesor psikologi di Rutgers University di Newark, New Jersey.

Perkara yang sama ditunjukkan oleh atlet lelaki. Alasannya: Apabila orgasme lelaki, badan mereka melepaskan gabungan kekuatan dopamin dan prolaktin, yang boleh merampas otak anda untuk membuat anda merasa sakit sedikit.

"Sekurang-kurangnya satu mekanisme di mana kesakitan blok seks adalah aktiviti menghalang pembebasan neuropeptida dipanggil bahan P, yang merupakan pemancar kesakitan," katanya..

Kajiannya mendapati bahawa orgasme wanita menghasilkan kesan sakit yang kuat. Kesannya, Komisaruk berkata, boleh bertahan sehingga 24 jam kemudian dalam kes-kes kesakitan kronik, seperti sakit otot. Komisaruk juga mendapati bahawa rangsangan vagina mempunyai kesan kuat pada ketegangan otot di kaki, peningkatan beberapa wanita dan melemahkan orang lain.

Seks membantu melegakan kecemasan di hadapan perlawanan

Terdapat kepercayaan bahawa seks boleh mengganggu fikiran atlet dari fokusnya pada perlawanan. Mereka percaya bahawa seks akan mengambil alih fungsi logik, dan bukannya memenuhi isi kepala tentang kenangan malam sebelumnya, yang menjadikan atlet lebih rentan terhadap penguncupan bahkan sebelum wisel itu sebenarnya dibunyikan.

Juan Carlos Medina, penyelaras umum jabatan sukan di Tecnologico de Monterrey, University of Mexico, melaporkan dari CNN percaya bahawa hubungan seksual memberi manfaat kepada atlet. "Seks membantu anda berasa santai dan berpuas hati secara seksual, mental, dan fizikal," katanya. "Ini menyumbang untuk mengurangkan tahap kebimbangan atlet sebelum perlawanan penting."

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sukan Perubatan dan Kecergasan Fizikal, para penyelidik memberi kedua-dua atlit daya ketahanan dan berat mengangkat serangkaian kepekatan dan ujian olahraga selepas hubungan seks dan mendapati bahawa melakukan hubungan seks sebelum tidak mengelirukan tumpuan (selagi tidak dilakukan dua jam sebelum).

Meningkatkan kualiti prestasi sukan dipercayai hanya kesan plasebo

Apabila membincangkan kesan psikologi seks pada prestasi sukan dan bagaimana ia dapat membantu memperbaiki atau memusnahkan prestasi olahraga, kajian saintifik masih sangat terhad.

Sebaliknya, dilaporkan dari Greatist, meta-analisis empat kajian berasingan yang diterbitkan oleh Jurnal Perubatan Sukan menunjukkan bahawa kehadiran atau ketiadaan aktiviti seksual tidak mempunyai sebarang kesan penting terhadap prestasi atletik, setelah memerhatikan keputusan ujian kekuatan tubuh, kecergasan aerobik, dan VO2 max atlet peserta kajian.

Satu kajian yang dijalankan oleh Dr. Tommy Boone pada tahun 1995, yang dilaporkan dari Sex Info Online, yang mengukur prestasi sukan lelaki di atas treadmill tidak ada perbezaan dalam kecergasan aerobik, pemprosesan oksigen, atau produk nilai tekanan antara lelaki yang melakukan seks dua belas jam sebelum perlawanan dan mereka yang tidak mempunyai hubungan seks sama sekali. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Seks pada tahun 1968 mendapati bahawa lelaki yang tidak melakukan hubungan seks selama enam hari tidak menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam ujian kekuatan daripada lelaki yang melakukan hubungan seks malam sebelumnya.

Kesimpulannya?

Walaupun sehingga kini kajian ilmiah tentang kesan seks pada prestasi olahraga, baik atau buruk, masih sangat terbatas (dan beberapa kajian masih agak kecil), ada satu faktor yang akan mengatasi semua kemungkinan lain ketika membicarakan pemikiran atlet. Sekiranya seorang atlet berfikir seks akan menjejaskan prestasi sukannya, kebimbangan itu pasti akan tercermin dalam tindakannya.

Menurut jurulatih Olimpik, Mike Young, hasil beberapa kajian terdahulu mengenai hubungan antara seks dan prestasi senaman diperkuat dengan sesuatu yang serupa dengan kesan plasebo: Pada dasarnya, jika seks membuat atlet berasa lebih kuat dan berkuasa, hasilnya akan meniru kesan tersebut.

Penggunaan alkohol atau rokok atau kekurangan tidur kerana berpesta sepanjang malam, yang kadang-kadang mengiringi aktiviti seksual, adalah pemain besar yang boleh menjejaskan prestasi sukan atlet.

BACA JUGA:

• Sukan Individu vs Pasukan Sukan, Yang Betul?
• 8 Sukan Yang Dapat Melatih Ketangkasan Seks dalam Lelaki
• Kenapa Kita Tidak Perlu Sukan Terlalu Lama