Adakah benar bahawa Susu Protein Dapat Membuat Kekacauan?
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology, orang yang minum lebih dari 3 cawan susu sehari mempunyai masalah jerawat lebih banyak daripada mereka yang hanya minum 1 gelas susu sehari. Kemudian, adakah benar bahawa protein susu menyebabkan jerawat lebih teruk?
Kandungan protein whey dalam protein susu menyebabkan jerawat
Jerawat adalah keadaan keradangan kerana sebum atau kelenjar minyak di kulit wajah 'terperangkap' di dalam liang dan menyumbat liang muka.
Ini membolehkan bakteria tumbuh di dalam folikel sebaceous, folikel rambut yang berkaitan secara langsung dengan kelenjar sebum, dan menjadi takungan minyak / sebum. Folikel sebum yang meremajakan akan menyebabkan jerawat.
Bukan sahaja bakteria yang disebabkan oleh sebum tersumbat pada kulit muka yang boleh menyebabkan keradangan dan menyebabkan jerawat. Protein susu juga boleh menyebabkan keradangan dan menjadikan kulit wajah lebih parah.
Kandungan protein whey dalam protein susu didakwa dapat mencetuskan jerawat. Mengapa? Kerana hormon yang membantu menggalakkan perkembangan otot, juga membantu menghasilkan sebum dan membantu pertumbuhan sel-sel kulit secara serentak. Inilah yang menjadikan jerawat protein menyebabkan jerawat.
Bagaimana protein whey boleh menyebabkan jerawat
Protein whey dalam kandungan protein susu boleh menyebabkan jerawat. Ini berkaitan dengan hormon yang dikenali sebagai insulin seperti faktor pertumbuhan 1 atau IGF-1. IGF-1 adalah hormon pertumbuhan yang dapat mempercepat pertumbuhan otot, namun hormon ini juga menyebabkan jerawat.
Penyelidikan telah menemui hubungan antara hormon IGF-1 dan pengeluaran sebum. Tahap IGF-1 yang lebih tinggi boleh menyebabkan lebih banyak pengeluaran sebum. Sehingga semakin tinggi tahap IGF-1, semakin banyak pengeluaran sebum dihasilkan. Minum susu protein boleh meningkatkan hormon IGF-1.
Hormon IGF-1 juga mengurangkan faktor derivatif FOXO1 dalam sel-sel kulit. Kulit yang cenderung kepada jerawat tidak mempunyai FOXO1, yang berkait rapat dengan punca jerawat seperti sensitiviti hormon androgen, pengeluaran sebum, pertumbuhan sel kulit yang berlebihan, dan terlalu banyak keratin. Kebiasaan minum protein susu yang mengurangkan FOXO1 dapat memperburuk keadaan kulit.
Tips untuk protein susu yang selamat tanpa menyebabkan jerawat
Makan protein susu adalah salah satu cara untuk mengawal berat badan. Protein whey dalam protein susu adalah nutrien yang baik untuk membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Penyelidikan dari University of Illinois menunjukkan bahawa kandungan asid amino penting leucine dalam protein whey dapat mengekalkan otot dan membantu proses membakar lemak dalam badan.
Walaupun beberapa kajian telah membuktikan bahawa protein susu menyebabkan jerawat, tidak pasti sama ada mereka yang tidak mempunyai masalah jerawat akan menjadi jerawatan atau tidak selepas minum protein susu, kerana sebab utama adalah dari hormon setiap orang, yang pasti mempunyai reaksi hormon yang berbeza -different on.
Tetapi untuk mengelakkan kemunculan zits kerana memakan protein susu, ikuti petua ini.
- Rujuk dermatologi sama ada jerawat yang muncul adalah hasil protein susu atau tidak.
- Apabila minum protein susu, masukkannya seperti yang diperlukan. Tidak terlalu kerap kerana ada sesuatu yang boleh menyebabkan keradangan.
- Jika anda rasa selepas minum protein susu, kulit wajah anda cenderung menjadi jerawat, anda boleh menghentikan atau mengurangkan bahagian untuk minum protein susu anda, sama ada sekali sehari atau sekali setiap 2 hari..
Juga Baca:
- Minum Susu Sebelum Tidur, Baik atau Buruk?
- 3 Perkara Yang Membuat Jerawat Jerawat (Bengkak, Sakit, Pusing)
- Susu Protein Whey dan Casein: Apa Perbezaannya?
