Berapa Banyak Kali Yang Kita Makan dalam Sehari? Benar-benar Tiga Kali?
Makan tiga kali sehari masih nampaknya menjadi kewajipan yang dilakukan oleh ramai orang. Tidak jarang, ini menimbulkan persoalan, mengapa anda perlu makan tiga kali sehari? Kenapa tidak lebih daripada tiga kali, atau kurang dari itu? Hmmm ... tenang! Kebimbangan anda akan dijawab dalam artikel ini.
Asal mula makan tiga kali sehari
Rupa-rupanya, tiga hidangan berasal dari tabiat masyarakat Eropah yang akhirnya menjadi diet dunia baru. Itulah sebabnya, dalam konteks tabiat, diet ini tiga kali sehari tidak dapat dipisahkan dari tabiat yang dibentuk oleh masyarakat pada era sebelumnya.
Revolusi Perindustrian di England pada pertengahan abad ke-19 mengubah masyarakat menjadi lebih moden. Salah satu ciri kemodenan adalah penciptaan gaya hidup berlainan alias berstruktur. Tidak terkecuali untuk perkara makan. Pada masa itu, para pekerja dipatuhi jam kerja yang ketat, sehingga mereka terbiasa bersarapan untuk mengisi tenaga mereka sepanjang hari. Semua pekerja melakukannya tanpa pengecualian, walaupun atasan mereka juga menggunakannya.
Kerana banyak pekerja menghabiskan masa dari pagi hingga petang untuk bekerja, tabiat makan ini terus, sehingga jam makan tengah hari untuk jam makan malam kelihatan memenuhi keperluan tenaga mereka.
Jadi, berapa kali kita makan dalam sehari?
Pada dasarnya tidak kira berapa kali makan sehari yang anda lakukan, perkara yang paling penting adalah anda makan secara teratur. Jadi, sebenarnya tiada tanda aras yang benar-benar sesuai untuk semua orang memohon. Ini kerana, setiap orang mempunyai jam makan yang berbeza, bergantung pada keperluan dan jenis aktiviti yang dilakukannya setiap hari.
Selama dua puluh empat jam sehari, semua organ dan sistem badan sibuk bekerja. Dalam masa yang lama, badan akan terus membakar bahan api. Walaupun anda tidak selalu makan setiap minit, biasanya badan akan menyimpan beberapa bahan bakar yang berasal dari makanan yang anda makan, kemudian simpan untuk digunakan sekarang atau seterusnya.
Nah, itulah sebabnya, ketika tubuh terjaga, makan secara teratur akan sangat membantu. Dengan makan secara teratur, anda secara tidak langsung membantu menyediakan bekalan bahan api untuk badan.
Tingkah laku seseorang adalah salah satu faktor penentu kesihatan. Apabila anda tidak makan atau menangguhkan makan terlalu kerap untuk alasan pemakanan, ini hanya akan menjadikan tubuh bekerja keras untuk membekalkan bahan api untuk menyokong kerja otak, hati, ginjal dan organ lain. Sudah tentu, kaedah ini tidak akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi ia sebenarnya berbahaya kepada tubuh.
Kesimpulannya
Jadi, berapa kali anda makan dalam sehari? Hmmm ... jawapannya ialah segala-galanya bergantung kepada keperluan tubuh anda. Jika anda suka makan bahagian-bahagian kecil, maka makan 5-7 kali atau setiap 2-3 jam. Walaupun jika anda tidak selesa apabila makan sebahagian kecil, makan 3 kali sehari dengan bahagian biasa.
Ingat, perkara yang paling penting ialah makan secara teratur dan memberi perhatian kepada bahagian makanan. Dan jangan lupa untuk terus bersenam untuk membakar buasir berbahaya dan menjaga tubuh anda sihat dan sihat.
Juga Baca:
- 7 ciri-ciri dalam tubuh anda yang menunjukkan bahawa anda kekurangan makanan
- 5 Kesan Yang Boleh Berlaku Dalam Tubuh Anda Jika Anda Selalu Makan Lewat
- Apa Masa Kita Mesti Makan Jadi Berat Anda Dipelihara?
