Jadikan perdamaian dengan keputusan keguguran

Apa pun keadaan anda, keguguran boleh menjadi pengalaman yang sangat menyedihkan. Pasangan dan orang yang anda sayangi mungkin juga sukar diterima.

Adalah semulajadi bagi seseorang untuk melalui proses berdukacita yang sama yang akan anda alami apabila anda kehilangan saudara-mara atau kawan rapat anda.

Anda meratapi masa depan bayi anda dan bayang menjadi ibu bapa. Anda mungkin ingin tahu sama ada anda mempunyai seorang bayi perempuan atau seorang lelaki, atau mula memikirkan nama bayi kegemaran anda. Ini boleh menjadi sukar, terutamanya kerana orang di sekitar anda mungkin tidak memahami aspek proses kesedihan selepas keguguran. Anda mungkin mengalami tekanan emosi dan fizikal, kerana bersedih boleh mempengaruhi minda dan badan dengan cara yang berbeza.

Anda mungkin merasa:

• Bersalah: cuba ingat bahawa banyak keguguran berlaku tanpa sebab, bukan kerana apa yang anda lakukan.
• Marah: kadang-kadang dengan orang terdekat atau kawan atau ahli keluarga yang mengandung atau mempunyai bayi.
• Besar sedih: segala yang anda harapkan mungkin kelihatan telah dirampas.
• Keliru: Anda mungkin akan mencari jawapan. Malangnya, dalam kebanyakan kes keguguran, punca itu tidak dapat dijumpai.
• Kawalan cemas dan hilang: kesedihan boleh berasa seperti ketakutan. Anda mungkin berasa saraf, mual, atau sakit perut, dan tidak ada selera makan.
• Kejutan dan senyap: Anda mempunyai kesukaran menumpukan atau ditutup.
• Lelah: Anda mungkin merasa letih, tetapi anda tidak boleh tidur. Atau anda mungkin mahu tidur sepanjang masa.

Benarkan diri anda bersendirian untuk merasai apa yang anda rasa. Pengalaman keguguran untuk setiap orang adalah berbeza dan tidak ada cara untuk bertindak balas dengan betul atau salah.

Jika anda telah memberitahu orang bahawa anda mengandung, anda mungkin takut untuk memberikan berita buruk ini. Kadang-kadang, rasa simpati dapat lebih sulit ditangani daripada hiburan.

Walaupun anda bersesuaian secara fizikal, anda mungkin perlu berhenti bekerja buat sementara waktu. Doktor akan dapat memberikan rekod kesihatan untuk diberikan kepada bos anda. Jika anda perlu menjaga anak anda yang lain, dapatkan bantuan tambahan jika perlu.

Anda dan pasangan anda mungkin mengalami kesulitan berkomunikasi kerana anda cuba untuk berdamai dengan apa yang telah berlaku. Cuba beri masa untuk bersedih. Adalah semulajadi bagi anda untuk bimbang tentang mengatakan perkara yang salah, tetapi anda masih perlu bercakap antara satu sama lain tentang apa yang anda rasa.

Kesakitan dari kehilangan boleh membuatkan anda merasa terpencil dan kesepian. Selain bercakap dengan orang yang anda sayangi, anda boleh cuba berkongsi pengalaman anda dengan orang lain. Ramai orang menganggap ini membantu, tetapi yang lain mengatakan ini mungkin terlalu luka.

Tiada had masa untuk kesedihan kerana kerugian anda sampai akhir, dan ini mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang anda harapkan dan yang lain. Ramai ibu yang kehilangan ibu bapa terus merasa ikatan dengan bayi mereka yang sudah meninggal dan merasa selesa melakukannya daripada cuba "melupakannya".

Walaupun anda fikir anda telah mula mengatasi kehilangan keguguran, anda mungkin terbawa oleh emosi anda sendiri. Anda dan pasangan anda mungkin merasa emosi yang hebat pada tarikh bayi anda sepatutnya dilahirkan, atau memberi amaran hari keguguran. Ini adalah reaksi yang semulajadi.

Apa yang akan saya dapatkan selepas keguguran?

Selepas keguguran di mana-mana peringkat kehamilan, anda akan ditawarkan perundingan lanjut dengan bidan atau doktor. Ini biasanya berlaku di antara minggu ke-6 dan ke-8 selepas keguguran. Bidan atau doktor akan memberi tumpuan kepada membantu anda pulih secara fizikal, tetapi mereka juga perlu membantu anda memulihkan emosi.

Sekiranya anda mengalami keguguran awal, sebelum 12 minggu, anda boleh berjumpa dengan pakar jururawat, atau dengan seorang pengamal am. Jika keguguran berlaku pada peringkat awal, doktor atau bidan mungkin sedikit lebih tenang daripada yang anda harapkan. Malangnya, keguguran awal adalah perkara biasa, dan ini boleh menjejaskan bagaimana doktor atau bidan anda melihat pengalaman anda. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan jika anda merasakan keperluan.

Sekiranya anda mengalami keguguran pada kehamilan peringkat akhir, selepas 12 minggu dan sebelum 24 minggu, lawati pakar obstetrik. Keguguran di peringkat akhir boleh menjadi sangat sukar untuk diterima. Pada peringkat ini, untuk kebanyakan ibu bapa, istilah "keguguran" sangat tidak adil kerana mereka sudah merasakan kehadiran bayi dalam rahim, dan bukan hanya janin.

Doktor dan bidan yang menjaga anda mesti menghormati dan memahami kerugian anda ...

Adakah keguguran mempengaruhi kehamilan saya yang akan datang?

Berita baiknya, ini tidak mungkin. Anda akan jauh lebih mungkin mengalami kehamilan yang sihat daripada keguguran sekali lagi.

Keguguran biasanya hanya berlaku sekali. Oleh itu, keguguran tidak selalu bermakna bahawa anda akan menghadapi masalah jika anda cuba mendapatkan bayi lain. Walau bagaimanapun, risiko keguguran meningkat dengan usia, jadi anda mungkin mahu mencuba lagi dengan lebih cepat jika anda mempertimbangkan usia atau kesuburan.

Kemungkinan anda hamil dengan sihat mungkin mungkin, walaupun anda mengalami keguguran selama tiga atau lebih kali berturut-turut.

Apa yang boleh saya lakukan untuk hamil lagi?

Tunggu sehingga anda dan pasangan anda bersedia, baik secara fizikal dan emosi, untuk mencuba lagi.

Ia mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk badan anda menyesuaikan diri dengan kitaran biasa. Ia juga masa untuk memeriksa bahawa semua gejala keguguran, termasuk pendarahan, telah hilang. Ini cara yang baik untuk memastikan anda tidak mendapat jangkitan dan anda berada dalam keadaan terbaik apabila anda mencuba lagi.

Jika anda tidak bersedia untuk hamil lagi, mula menggunakan kontrasepsi sebelum haid pertama anda. Menstruasi biasanya muncul semula dalam kira-kira 4-6 minggu selepas keguguran, tetapi anda akan menjadi subur terlebih dahulu. Anda akan ovulate beberapa minggu sebelum haid pertama.

Apa yang boleh saya lakukan jika saya mengandung tetapi takut akan keguguran sekali lagi?

Kebimbangan anda sangat munasabah. Kehamilan ini mungkin seperti 9 bulan terpanjang dalam hidup anda. Anda mungkin berasa tidak selesa sehingga anda telah melewati minggu kehamilan dengan selamat di mana anda mengalami keguguran sebelumnya. Walaupun sukar, cuba teruskan pemikiran positif. Anda masih mempunyai peluang untuk hamil secara normal.

Sekiranya anda mengalami keguguran baru-baru ini atau berulang kali, anda akan mendapat penjagaan dan sokongan dalam kehamilan ini. Sebaik sahaja anda hamil sekali lagi, doktor anda boleh mengesyorkan unit penilaian kehamilan awal (EPAU) untuk ujian dan imbasan.

Pasukan EPAU boleh menjaga wanita yang mengalami keguguran. Sokongan pakar yang anda akan terima akan meningkatkan peluang anda untuk hamil dengan sihat.

Sekiranya anda mengalami keguguran awal, anda boleh meminta bidan atau doktor untuk melakukan imbasan awal untuk meyakinkan anda dan rakan anda bahawa segala-galanya baik-baik saja. Kebanyakan pasukan EPAU dengan senang menerima bantuan daripada orang lain dalam keadaan ini. Apabila anda berdua melihat jantung berdebar, anda mungkin dapat memulakan sedikit lebih santai.

Anda mesti tahu cara menyediakan makanan anda untuk mengelakkan peluang terjangkit. Jika anda tergoda untuk merokok atau minum alkohol, sudah tiba masanya untuk berhenti.

Anda boleh bersenam dengan kerap. Jika anda tidak aktif sebelum mengalami keguguran, berbincanglah dengan doktor atau bidan anda tentang memulakan latihan. Apabila anda hamil, bersenam tidak akan membahayakan bayi, dan dapat membantu anda merasa tenang.